2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Acho que chamar os medos de "irracionais" parece algo tão bobo. É tão fácil se sentir como uma espécie de anormal ou tolo se seu medo for IRRACIONAL. E ninguém quer parecer idiota, por isso é compreensível quando surge a vergonha e o desejo de esconder esses medos. E esse tempero de vergonha, em última análise, reforça o comportamento evasivo e a retenção dos sintomas.
Pelo que entendi, ao dizer "medo irracional", quero dizer que a resposta ao medo é desproporcional à ameaça real que o objeto assustador pode causar e que esse fato é óbvio e compreensível.
Mas é compreensível apenas pela mente.
Mesmo que o objeto assustador não carregue uma ameaça "real", real, à vida, no nível emocional, físico, provoca uma reação intensa no corpo, como se houvesse uma ameaça à vida. E essa reação é completamente real. Ou seja, todos aqueles processos fisiológicos ocorrem no corpo que ocorrem em situações de risco de vida, quando “lutar ou fugir”. É por isso que nenhum argumento "racional", como "bom, afaga esse cachorro, está amordaçado e não vai morder) não ajuda, todos os instintos dão o alarme." Essa reação é desencadeada pelo sistema nervoso autônomo, aquele que regula o funcionamento dos órgãos internos, portanto, tentar interromper essa reação por meio de um esforço voluntário é como tentar usar a mente para desacelerar o batimento cardíaco ou dizer ao estômago para parar de digerir os alimentos. A incompreensão de que estamos lidando com uma reação real do corpo e dá origem a toda essa vergonha e complexos.
O fato de a reação ser desproporcional à situação não torna o medo irracional e irrelevante. Em geral, do ponto de vista da psique, não existem medos irracionais - o principal instinto é a sobrevivência. Se você sentiu o horror da morte iminente e sobreviveu, seu cérebro irá associar a situação a uma ameaça direta à vida. Ele não descobrirá na próxima vez se há uma ameaça, mas ativará imediatamente o modo "lutar ou fugir" e incentivará a evitar uma situação que foi considerada perigosa.
O problema é que a formação de tal conexão não requer uma ameaça “real” à vida - basta perceber a situação como tal. Ou seja, se você realmente não pudesse morrer quando o cachorro o atacou, mas teve a experiência de que morrerá agora, uma conexão será formada e você começará a evitar os cães. Porque, para sua psique, um cachorro é igual à morte. Assim, esse medo tem uma função protetora.
Não há nada de vergonhoso em ter um instinto de autopreservação. Se você tiver uma reação desproporcional à situação, isso não significa que você seja algum tipo de tolo irracional, significa que você já enfrentou o horror da morte iminente. O psicotrauma escurece a vida, você dificilmente quer dizer "obrigado" à sua psique por cuidar da sobrevivência através do medo de aviões. Felizmente, a maioria desses traumas responde bem à psicoterapia e os medos podem ser superados.
O primeiro passo para isso é parar de se envergonhar pelo que aconteceu com você - você não escolheu essa reação. Ninguém decide voluntariamente começar a ter medo de elevadores, carros e assim por diante. Se você tem vergonha de seus medos, pense sobre as emoções que as pessoas que passaram por eventos traumáticos evocam em você - provavelmente é compaixão e simpatia, pode haver admiração e respeito, mas certamente dificilmente pensará que uma pessoa que sobreviveu a um carro sério acidente tem medo de sentar porque o volante é um tolo e que seu medo é estúpido e infundado, ou que esse medo não complica sua vida. Você não merece condenação por algo terrível acontecer com você.
Recomendado:
Só Não Me Deixe! Medo De Perder Um Parceiro, Medo De Ser Abandonado. Trauma De Abandono
Em contraste com o medo da rejeição, que se baseia em um sentimento de vergonha pelas necessidades sentidas e características pessoais, o medo de ser abandonado muito mais se assemelha a um horror de pânico do estado de esquecimento, de inexistência.
Por Que Os Homens Não Me Encontram Na Rua E Em Lugares Públicos? Por Que Os Homens Não Vêm Até Você Na Rua
Por que os homens não me encontram na rua e em lugares públicos? Por que os homens não vêm até você na rua? Uma das perguntas mais frequentes de meninas para um especialista em relacionamento é: “Por que os homens não me encontram na rua e em lugares públicos?
Como Faço Para Lidar Com Meu Medo De Falar Em Público E Medo De Ser Julgado Por Outros?
Ontem publiquei um artigo que acabou por ser útil para muitos Medo de falar em público: exercícios e maneiras de superar Resolvi compartilhar meus pensamentos e sentimentos, talvez padrinho, eles também se revelarão compreensíveis e úteis?
Quando O Estabelecimento De Metas Não Funciona Ou Por Que Não Faço Nada Para Mudar
Você está familiarizado com a situação: você percebe claramente que precisa de mudanças em sua vida, estabelece uma meta de acordo com todas as regras, mas não consegue cumprir o plano? Imagine uma jovem profissional, Ekaterina, que recentemente foi promovida.
Por Que Não Cuidar De Mim? Por Que Os Homens Se Preocupam Com Outras Mulheres, Mas Não Comigo?
As queixas de falta de cuidado são mais típicas das mulheres, enquanto os homens falam sobre isso com um certo senso de dignidade (“A mulher não liga pra mim assim … E por quê?”). No entanto, em qualquer caso, a pessoa começa a se fazer uma pergunta dolorosa - o que há de errado comigo, por que isso é dado aos outros e não a mim?
