2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Vamos dizer o que aconteceu com você ataque de pânico e você começou a ler todas as informações sobre este assunto. E agora eles encontraram este meu artigo. Será sobre o quê?
Certamente não vou lhe dizer como lidar com os ataques de pânico por conta própria!
Porque isso é um desserviço e, na verdade, um mal, que vai te encorajar a continuar cozinhando seu próprio suco. Qualquer tentativa de autoajuda, mais cedo ou mais tarde, se voltará contra você. É como sair do poço sozinho durante a chuva, cujas bordas molhadas desmoronam constantemente e o poço só vai crescer. Por quê?
É assim que nossa psique funciona - um iceberg do qual 80% está submerso.
Então, sobre o que faz sentido falar? Sobre o autodiagnóstico! O que quer que se diga, mas na maioria das vezes as pessoas vêm ao psicólogo já com um autodiagnóstico e mais alguns diagnósticos de outros especialistas.
O autodiagnóstico é menos prejudicial do que a autoajuda. No mínimo, ajuda encontrar um especialista qualificado.
Portanto, vamos prosseguir para o autodiagnóstico de um ataque de pânico. Vou falar aqui apenas de distúrbios do espectro neurótico com base em minha experiência terapêutica.
Normalmente, os ataques de pânico são encontrados quando:
- transtorno de ansiedade;
- transtorno obsessivo-compulsivo;
- transtorno de estresse pós-traumático.
Como distinguir?
EM pânico ansioso opção está sempre lá primeiro pânico! Todos os demais são baseados neste primeiro caso. A memória dele, uma premonição inexplicável, desencadeia um ataque. Esta primeira vez, especial e inesperada, não pode ser esquecida. Na maioria das vezes, esse ataque resulta em uma varredura mental do corpo. Como resultado, o transtorno de ansiedade adere a um dos processos fisiológicos: batimento cardíaco, respiração, deglutição, micção, digestão ou ereção.
Transtorno obsessivo-compulsivo também pode causar pânico. Mas, neste caso, haverá um aumento gradual da ansiedade devido a pensamentos obsessivos ou ações compulsivas … Ataques de pânico de TOC têm tudo a ver com controle e perda. Se uma pessoa ansiosa se concentra em controlar os sentimentos, a anankast se concentra em controlar os pensamentos. Esses pensamentos costumam ser contrastantes e inesperados.
O que pode indicar pânico como consequência PTSD? O primeiro é ele mesmo trauma recente … Neste caso, o pânico é desencadeado por uma situação de gatilho associada a trauma ou flashback. Desordem pós-traumática tem fortes sintomas fisiológicos - dores em diferentes partes do corpo e essas dores não são esperadas. Não haverá luta interna consigo mesmo e benefícios secundários, mas de acordo com os sentimentos PTSDSerá sentida mais de perto como uma doença somática.
Para que serve esse diagnóstico? Para selecionar os objetivos da psicoterapia.
No caso de transtornos de ansiedade sentimentos e relacionamentos com as pessoas virão imediatamente à tona. O trabalho com a infância e o relacionamento com os pais serão eficazes.
No obsessivo-compulsivo opção é pensar mais importante e a capacidade de pensar com flexibilidade. Claro, tudo virá para a infância e os pais, mas depois pensamentos e rituais pare de aumentar a ansiedade.
Trabalhe com o transtorno pós-traumático é trabalhar com as sensações corporais. A imersão na infância ou uma mudança no pensamento não ajudará muito aqui e pode até agravar a condição.
Pergunte: não é um psicólogo ou psicoterapeuta quem deve decidir isso?
Idealmente? sim.
Mas psicoterapia não é apenas uma cura. E a cura da alma não é fusão óssea, requer esforços, cooperação com um psicólogo.
Freqüentemente, as pessoas subestimam os problemas psicológicos e qualquer problema pode se transformar em um distúrbio sério. Cuide de sua alma, porque pode acabar sendo imortal.
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