Aceitar Não Pode Ser Alterado

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A ausência de vírgula no título não é um erro. Estou escrevendo minhas reflexões sobre o que e quando tomar, e quando mudar e do que depende. Se algo não combina com você e você se depara com uma escolha: aceitar, aceitar a situação, se adaptar ou tentar influenciar o mundo exterior, então este artigo é para você.

Acho que existem 2 estratégias principais de comportamento em uma situação em que algo não combina com você e a questão é: aceitar ou lutar? Vou descrevê-los:

Estratégia 1. Aceitação da situação … "Se algo não combina com você, mude sua atitude em relação a isso." Ou uma posição do budismo oriental "mude a si mesmo e o mundo mudará com você". Com essa abordagem, tudo o que incomoda uma pessoa é visto como uma desculpa para olhar para si mesmo, descobrir os motivos da raiva em si mesmo, assimilar a experiência e continuar uma vida tranquila até a próxima fonte de irritação. Uma abordagem boa, lenta e meditativa para quem tem muitos recursos interiores, tempo e sede de reflexão.

Recentemente, ele se tornou muito popular, com citações deslumbrantes nas redes sociais e na internet. Por muito tempo, eu mesmo aderi exatamente a esta visão: que é muito mais fácil, mais civilizado e mais seguro mudar a mim mesmo do que tentar influenciar o mundo exterior.

Bem, a verdade é que, se uma vendedora de uma loja grita comigo que peguei um produto com código de barras ilegível, você não deveria ser como ela, gritando de volta, mas aceitar sua raiva, lembre-se de que eu também, às vezes, em mau humor, posso explodir em meus corações, que as pessoas são imperfeitas. Sorria conscientemente para ela e encoraje-a com uma palavra amável.

É normal que, no momento em que alguém grita com você, você realmente não sinta raiva ou medo. Mas se as emoções se oprimem e o ressentimento aumentar, então, neste caso, será extremamente difícil aceitar a situação, já que você sente que seus limites foram violados grosseiramente e que necessidades importantes foram frustradas. A psique percebe o perigo, envia impulsos aos músculos e órgãos, preparando-o para a defesa ou o ataque de retaliação! E você está tentando sorrir e dizer algo calmante no momento em que tudo dentro de você está borbulhando, ou seja, você dá um comportamento que é incongruente e inapropriado para a situação do ponto de vista do corpo … Ele não vai te agradecer por isso. Como resultado, você fica desorientado, cansado, "quebrado" por um conflito insignificante.

Em resposta a isso, muitas vezes me deparo com a opinião: “O que você pode fazer aqui? Essa pessoa / circunstâncias / país / Terra / Universo. É verdade. Só que tudo isso também é resultado de nossa ação ou inação. Ao escolher o caminho de aceitar o que não gostamos, damos consentimento tácito para o que acontece. Talvez, se eu não responder ao grosseiro à sua maneira, as pessoas ao meu redor vão se sentir grosseiras, estão fazendo algo errado. Ou talvez não o sintam, mas, ao contrário, consideram isso uma permissividade.

E se a forma de aceitar a situação não funcionar, há outra estratégia.

Estratégia 2. Mudando a situação

Esta é uma posição de vida tão ativa, que é mais característica do mundo ocidental, voltada para a ação e mudar o que você não gosta. Por que tolerar algo que não combina com você, se você pode de alguma forma influenciar a situação?

Não só a reflexão e a capacidade de lidar com nossos próprios sentimentos nos tornam humanos, mas também a capacidade de expressar adequadamente nossos sentimentos e reações, transmiti-los aos outros e oferecer uma alternativa a outros comportamentos. O feedback é muito importante para o desenvolvimento pessoal de uma pessoa, é ela quem delimita o que é permitido na criança e deixa claro onde ela tem a oportunidade de influenciar a situação, e onde não. E os adultos às vezes precisam ser mostrados onde eles cruzam as fronteiras. Às vezes, uma pessoa, imersa em seu mundo interior e em suas experiências, simplesmente não consegue avaliar como os outros percebem seu comportamento. Nesse caso, você pode tentar pelo menos expressar como reage às ações dele. Sem fingir que vai mudar alguma coisa, você simultaneamente expressa suas emoções e tenta influenciar o que não gosta. De qualquer maneira, você tentou, pode tornar mais fácil.

Se voltarmos para nossa vendedora zangada, a afirmação de que ela está gritando com você e você não gosta pode ter um efeito, e ela pode parar e até mesmo se desculpar. Mas isso me fará sentir melhor ou o sedimento permanecerá? Não sei, tudo depende da situação e de muitos fatores. E nessa incerteza, confiar na sua sensibilidade o ajudará a tomar uma decisão.

Estratégia para escolher uma estratégia. Sentindo a situação

Acontece que uma pessoa escolhe uma das estratégias durante sua vida: ou tenta aceitar a maioria das situações, ou tenta mudá-las. Tanto no primeiro como no segundo caso, ele sofre com isso, porque ele age de acordo com o modelo, como costumava fazer, sem descobrir se esse método é adequado neste caso particular. O que ajuda a navegar pela situação e escolher a linha de comportamento mais apropriada sem apressar-se a extremos? É claro e compreensível que é preciso agir de acordo com a situação, mas esse lugar-comum é tão conhecido quanto inútil. Eu estava pensando em como responder rápida e claramente ao cliente quando ele pergunta: como navegar em uma situação difícil, em que confiar na hora de escolher?

Eu respondo - à minha sensibilidade

Se você desmontar passo a passo, como uma pessoa toma qualquer decisão, então a primeira coisa será

• determinação da própria necessidade (o que eu quero?)
• então teste de realidade (uma pausa durante a qual a pessoa não faz nada, mas observa e coleta informações sobre o que está acontecendo ao seu redor),
• tomando uma decisão (reflete e avalia quais são as chances de satisfazer as necessidades, há risco, se justifica),
• em si ação (ou inação).

Os primeiros dois estágios: determinar sua necessidade e orientação na situação se relacionam apenas com a habilidade de lidar com sua sensibilidade. Quando não há problemas com isso, então, como regra, a pessoa não tem dúvidas insolúveis ou tormentos sobre como agir: aceitar o que está acontecendo ou tentar mudar algo - porque ela sente o suficiente tanto a si mesma quanto ao mundo ao seu redor, o que significa que ele está bem orientado nas situações. Isso confere mais autoconfiança e estabilidade, o que torna mais tranquilo o processo de tomada de decisão, permite um raciocínio mais claro, uma vez que as emoções não interferem no desempenho de suas funções pela mente.

Pela minha própria experiência, posso dizer que na maioria das vezes as perguntas, tormentos e dúvidas apontadas no tema do artigo surgem se essas duas etapas ainda não foram superadas, e a pessoa já está em um estado de tomada de decisão, ou mesmo uma ação! Então, todo o processo é semelhante à leitura da sorte em pó de café. Naturalmente, aumentam a ansiedade e as dúvidas sobre a "correção" da escolha.

Esclarecer a situação simplifica muito a vida e o processo de tomada de decisão, mas por alguma razão esta é precisamente a maior dificuldade. E aqui é importante descobrir cada vez mais difícil de ver e perceber o que está dentro ou ao meu redor? O mundo é cruel e inseguro, ou sou tão terrível que eu e minhas reações seremos rejeitados ou ignorados? Aqui estão os motivos mais comuns que, na minha opinião, afetam com mais frequência a diminuição da sensibilidade:

• Às vezes, a razão para ignorar as mensagens do mundo exterior é que o choque com a suposta realidade parece muito doloroso, e esse momento é adiado para o último. Na minha opinião, um caminho um tanto sem sentido, porque mais cedo ou mais tarde a realidade ganha vida e ajusta os planos. E é melhor que isso aconteça mais cedo, quando houver oportunidade de fazer ajustes da nossa parte. É verdade, então você terá que assumir a responsabilidade pelos resultados sobre você mesmo, e não dar tudo à mercê do destino, do acaso e de outras pessoas. Mas às vezes o medo do fracasso (ou sorte?) É tão forte que é mais fácil esperar do que se esforçar sozinho.
• Um dos motivos para ignorar seus sentimentos: a regra aprendida de que querer algo para si mesmo é prejudicial e egoísta, pessoas boas vivem para o bem dos outros. Nesse caso, as próprias necessidades ficam ocultas de maneira tão profunda e confiável que leva muito tempo e é difícil atendê-las.
• Às vezes é difícil entender e apresentar as próprias necessidades aos outros, porque uma convicção interior vive profundamente em uma pessoa de que ela é desinteressante, imoral, zangada, estúpida, etc. Não quero nem procurar eu mesmo as minhas necessidades, para não enfrentar mais uma vez a confirmação desse axioma, aprendido desde a infância, e não há dúvida de que ninguém mais aprenda sobre eles.
• Às vezes, falta conhecimento, experiência e ideias. sobre o que está acontecendo no mundo externo ou interno. E para mim esta é a situação mais simples em nossa era da informação.

Aumentar a sensibilidade é simples - aprender a fazer uma pausa e ouvir, a olhar atentamente para si mesmo, para as outras pessoas, para o mundo. Observe o que acontece com você no momento da pausa, o que atrapalha, o que ajuda a observar. Via de regra, se for bem-sucedido, a resposta à pergunta "o que fazer?" e vontade de agir.