Como Fazer Amizade Com Raiva? Parte 1

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Os antropólogos dizem que a raiva é comum a todos. Ou seja, representantes de todas as nações e povos ao redor do mundo ficam com raiva. O que é raiva e de onde vem?

A raiva é um sentimento ou experiência intensa associada a sentimentos de descontentamento e, geralmente, hostilidade, e é causada por ressentimento e dor. Na raiva, não apenas as emoções estão envolvidas, mas também o corpo, a mente, a vontade e algum evento específico na vida de uma pessoa a provoca.

O evento é importante aqui. Não podemos levar e dizer: "em cinco minutos estarei com raiva." O evento causa desespero, irritação, dor, desesperança, decepção, sentimentos de rejeição, confusão, etc. A raiva é uma reação a tudo isso. Freqüentemente, nos referimos a todas essas emoções como raiva.

Via de regra, a raiva nos faz sentir antipatia pela pessoa, pelo lugar e pelas coisas que a causaram. O amor nos atrai para uma pessoa, a raiva nos repele.

Quando sentimos raiva, nosso cérebro funciona, que começou a produzir pensamentos diferentes muito antes disso, assim como nosso corpo, produzindo adrenalina. Os hormônios estimulam os batimentos cardíacos, aumentam a pressão arterial, ativam a função pulmonar e do trato digestivo, o que leva a um estado geral de excitação e tensão que engolfa as pessoas que ficam com raiva. São essas mudanças físicas que causam a sensação de que a raiva se apodera tanto da pessoa que ela é incapaz de lidar com ela. Ou seja, o estado de raiva que acabamos experimentando pode estar sujeito a 3 componentes: emoções, pensamentos e mudanças físicas no corpo. Além disso, a raiva afeta o que dizemos e fazemos.

É importante esclarecer que realmente não sabemos como controlar nossas emoções e a reação física do corpo aos eventos perturbadores, mas podemos aprender a controlar nossos pensamentos, a forma como interpretamos e percebemos os eventos que ocorrem.

A raiva sempre surge quando sentimos que não estamos sendo tratados como deveríamos. Como reação à injustiça, a raiva se manifesta em toda a sua plenitude emocional, fisiológica e intelectual.

Por que nos ressentimos do comportamento dos outros? Porque sentimos que eles não estão se comportando corretamente conosco. Isso não é feito em relação a um amigo, amante, filha (dependendo do papel que desempenhamos em uma determinada situação). Por que largamos as coisas quando elas não funcionam? Porque acreditamos que eles estão nos decepcionando.

Também é importante entender que a raiva não é má. Indica nosso senso de injustiça e nosso desejo de alcançá-la. Esta é a nossa busca pela retidão, honestidade e nobreza.

Por que precisamos de raiva?

A raiva é dada a uma pessoa para nos induzir a uma ação ativa e construtiva diante de tudo que é injusto e errado. No entanto, nossa raiva nem sempre é direcionada a irregularidades e crimes. Visto que somos mais guiados por nosso próprio ego, tendemos a sentir ressentimento toda vez que algo não acontece em nosso caminho. Quando vemos justiça, a raiva deve nos levar a uma ação positiva baseada no amor.

E há muitas confirmações disso na história, quando a raiva pela injustiça forçou as pessoas a mudar sistemas, leis, buscar direitos, etc.

Quando nos sentimos insatisfeitos, a raiva é o sinal vermelho para chamar atenção. E devemos pensar em outras ações. Às vezes, essas ações podem nos prejudicar.

Continua…

Baseado no livro de Henry Chapman "The Other Side of Love"