Como Aceitar Seu Corpo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Os transtornos alimentares ocupam o primeiro lugar entre os transtornos mentais em termos de número de mortes. A maior taxa de mortalidade é em pacientes com anorexia. Na Europa Ocidental, a prevalência de anorexia nervosa entre as mulheres é de 0,9-4,3%, entre os homens - 0,2-0,3% *.

Um papel importante no desenvolvimento da anorexia é desempenhado por uma sociedade em que dietas e exercícios são idealizados com o objetivo de perder peso. A mídia de massa promove ativamente o emagrecimento: propaganda de produtos alimentícios para a harmonia; mostra em que os participantes perdem peso; modelagem de negócios, blogueiros de beleza, etc. A magreza é percebida por muitos como a chave para o sucesso. Se alguma celebridade perdeu peso, então até os canais de notícias devem escrever sobre isso, se ela se recuperou também, mas já no contexto de “como ela se lançou”. Se em um fórum psicológico alguém levantar a questão "como posso me aceitar com minha plenitude?" (na maioria das vezes isso é escrito por uma garota que está no peso mais normal para sua altura e físico), então sob a postagem haverá centenas de comentários agressivos de que "você não deve se aceitar como gordo, mas faça uma dieta e exercício”e um milhão de dicas sobre como perder peso … Enquanto esses "conselhos" dolorosos estão sendo escritos, em hospitais de todo o mundo há uma luta pelas vidas de adolescentes que chegaram à exaustão. 5-6% dos pacientes morrem de anorexia, alguns mais tarde têm problemas de saúde.

Uma menina muito jovem (por razões óbvias, não vou dar o nome dela) me contou como ela ficou em um estado terrível e como ela lidou com tudo isso. Talvez este método ajude outra pessoa. Talvez para mães cujas filhas se exaurem com dietas.

A menina treinava o tempo todo e tinha medo de comer algo que pudesse melhorar. Ela se sentia mal: fraqueza crônica, tontura, nervosismo no limite, o corpo não tinha força suficiente nem para o “dia da mulher”. Ela entendeu que precisava comer, mas tinha medo de engordar se comesse um pedaço, e não comia. Então ela não conseguiu se conter, comeu algo doce e se censurou por isso. Ela secretamente jogou fora a comida preparada por sua mãe. Se não conseguiu, intensificou o treinamento … e continuou a se considerar gorda. Já estava difícil para ela sair da cama, não tinha forças para nada. Ela percebeu que algo terrível estava acontecendo com ela e ela precisava se salvar. A menina encontrou os telefones de psicólogos, mas nunca ligou para ninguém - estava com medo.

Ela encontrou, de forma independente, uma maneira de se livrar do medo de melhorar. A garota encontrou fotos de belezas exuberantes na Internet. Olhar para os modelos Plus-Size a ajudou a aceitar o fato de que um corpo curvilíneo pode ser bonito. Então ela chegou à conclusão de que o mais importante na beleza é a confiança de que as meninas que são consideradas as primeiras belezas na escola tenham uma aparência comum, mas confiem em sua beleza.

A segunda coisa que ela fez foi começar a cozinhar. Procurou novas receitas, experimentou combinações de diversos ingredientes, experimentou e começou com grande prazer não só a cozinhar, mas também a comer.

A menina ainda pratica esportes e segue uma alimentação adequada. Mas não há fanatismo em tudo isso: ela come o que quer, não se censura por um dia ou mesmo uma semana sem treinar. Ela gosta do que o espelho mostra e não se preocupa com o quão bem o reflexo no espelho corresponde aos padrões de beleza de alguém.

Acho que a coisa mais importante que essa menina fez foi reconhecer o problema a tempo, a necessidade de resolvê-lo, e começar a agir. Infelizmente, as pessoas com anorexia (e outras) frequentemente negam o problema até que se torne sério. A história contada pela menina é um caso leve quando ela conseguiu fazer isso sozinha, sem hospital.

Existem dois pólos de aversão ao corpo - de um, a pessoa não segue a nutrição e está longe de praticar esportes, de outro se esgota com dietas e treinamentos. E o amor está no meio. AME a si mesmo!

* Smink, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (agosto de 2012). "Epidemiologia dos transtornos alimentares: incidência, prevalência e taxas de mortalidade." Relatórios atuais de psiquiatria. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.