COMO VIVER SEU CORPO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Autor: Valeria Timoshchuk Fonte:

PRINCÍPIOS E BASES DA TERAPIA TERAPÊUTICA

O corpo é o valor fundamental de uma pessoa, pois é o dado original de estar no Universo material. O corpo é a base da personalidade e da consciência e é percebido como "eu".

A experiência sensorial corporal é a base do desenvolvimento mental, autoconhecimento e conhecimento do mundo circundante.

Cada criança tem enormes oportunidades de sentir e sentir as várias manifestações da vida. Além disso, no processo de desenvolvimento, o corpo é formado como uma linguagem humana comum universal que transmite sentimentos, emoções e atitudes a outros seres.

No entanto, a censura social muitas vezes provoca a supressão de sentimentos naturais. São os custos de uma sociedade autoritária, a criação em famílias autoritárias, as dificuldades de comunicação durante o crescimento, o estresse vivenciado e muito mais, levando à supressão de sentimentos e sensações no corpo, à perda da profundidade da experiência, ao empobrecimento de uma gama inicialmente ampla de emoções ou ao caos incontrolável e intensidade destrutiva de emoções. …

Wilhem Reich definiu os problemas psicológicos e os estados neuróticos como consequência da estagnação da energia biológica ou sexual no corpo

O estresse psicológico crônico é a base da estagnação, que leva ao aparecimento de bloqueios de energia correspondentes nos músculos de vários segmentos do corpo.

Esta tensão, tornando-se crônica, impede o livre fluxo de fluxos de energia. Mais cedo ou mais tarde, leva à formação de uma "concha muscular" ou "armadura", que cria um terreno fértil para o desenvolvimento de um caráter neurótico. A consequência é a supressão da atividade natural emocional, fisiológica e sensorial de uma pessoa.

O corpo imprime máscaras e papéis escolhidos como forma de proteção contra experiências traumáticas ou desagradáveis. Essas máscaras parecem "crescer na memória do corpo". O resultado é uma "carapaça muscular" - nós e zonas de tensão crônica e grampos.

Uma pessoa é acorrentada por aquela carga de emoções não reagidas e defesas psicológicas, que se tornaram uma "armadura" para todas as ocasiões. A "armadura" do caráter se manifesta em todos os níveis do comportamento humano: na fala, gestos, posturas, hábitos corporais, expressões faciais, estereótipos de comportamento, métodos de comunicação, etc. Os recursos de vitalidade e mobilidade do corpo são limitados, a qualidade da comunicação com o mundo e a integridade da própria personalidade são limitadas, manifestações de criatividade e habilidades potenciais.

A "armadura" bloqueia a ansiedade e a energia que não saiu, o preço disso é o empobrecimento do indivíduo, a perda da sensibilidade natural e da emocionalidade, a incapacidade de aproveitar a vida e trabalhar …"

Wilhelm Reich

Com o tempo, a pessoa se acostuma e se identifica com um estado de estresse crônico e deixa de notar sua rigidez e falta de vida, perde um grande interesse pela vida. As manifestações pessoais são quase completamente controladas por uma mente lógica e um conjunto de padrões de comportamento estereotipados.

A vida se torna pobre devido à falta de espontaneidade na percepção do mundo

As tentativas de manter a liberação de energia (seja raiva ou desejo por algo) ocorrem em conexão com nosso condicionamento desde a primeira infância e em conexão com estereótipos sociais impostos na idade adulta. Afinal, cada indivíduo tem a necessidade de se adaptar à realidade que o cerca e não ser um pária neste ambiente.

Uma pessoa que cresce em uma família onde a expressão direta de sentimentos ou emoções (raiva, agressão, alegria barulhenta ou pesar, etc.) não é tolerada, aprende a não expressar suas emoções

A criança rapidamente percebe que, se deseja o amor e o afeto de seus pais, deve encontrar uma maneira de não demonstrar uma emoção ou sentimento “indesejado”. Esconda tudo dentro. Como resultado, a pessoa fica rígida, tensa e antinatural.

Suprimindo o sentimento, uma pessoa dá origem a conflitos internos - as emoções são "cortadas" da resposta e percepção externas, as ações realizadas - dos desejos e sentimentos reais, da compreensão e do pensamento - do comportamento.

Ao bloquear os sentimentos, reter a vitalidade, energizar a energia e as emoções, a criança gradualmente se torna um aleijado energético e emocional

Em famílias onde os pais têm um conflito, seja intrapessoal ou interpessoal, isso leva ao surgimento na criança da conexão das emoções "medo-culpa", que podem existir por toda a vida. Essa pessoa ficará involuntariamente em ansiedade ou medo na maior parte do tempo. O medo cria intenso estresse, tanto psicológico quanto fisiológico. É necessário encontrar maneiras de bloquear experiências intensas e o estresse regular, a fim de garantir a sobrevivência e manter uma psique relativamente saudável.

Assim, aprendemos desde a infância a bloquear e suplantar experiências indesejáveis e, em uma idade mais ou menos madura, muitos de nós já somos fluentes nessa tecnologia.

Wilhelm Reich foi capaz de combinar a psique e a somática, usando o conceito de energia para isso. Ele percebeu que o conflito surge simultaneamente em dois níveis: mental e somático (corporal) … Ele abordou a psique e a somática como dois aspectos - mental e físico - de um processo indivisível.

Uma metáfora adequada é o reverso e o anverso de uma moeda, porque tudo o que fazemos com uma moeda, isso se aplica a ambos os lados dela.

Da mesma forma, mente e corpo são duas funções diferentes, interdependentes e influenciando-se mutuamente.

Reich formulou seu conceito como o princípio da unidade e oposição psicossomática. A comunidade existe no nível energético mais profundo do organismo, enquanto no nível dos fenômenos observados há um oposto.

QUAL É A MESMA NATUREZA DOS PROCESSOS DE ENERGIA?

W. Reich apresentou esse processo como uma ondulação. Como excitação e relaxamento, que podem ser sentidos na forma de fluxos de energia no corpo.

A pulsação é uma das causas do surgimento de organismos vivos. O princípio de excitação energética e relaxamento (liberação) é aquela "bomba" energética que permite que a vida se recrie continuamente. O fenômeno natural da pulsação bioelétrica ou bioenergética pode ser observado em todos os níveis de organização biológica, tanto em células, sistemas e órgãos do corpo, quanto em todo o corpo, a exemplo das reações sexuais e emocionais.

A propriedade fundamental das forças atuantes dos mundos material e energético é a polaridade ou dualidade, que consiste em dois pólos - positivo e negativo. Ondulação é o movimento entre esses pólos. Essa oscilação de um pólo a outro e vice-versa, movimentos cíclicos e rítmicos. A pulsação mais simples do mundo inorgânico pode ser vista na rotação dos planetas ao redor do Sol e dos satélites ao redor dos planetas. Como um reflexo desse movimento planetário, podemos observar anualmente ciclos repetidos de mudança das estações, a mudança do dia e da noite, bem como a vazante e o fluxo rítmicos dos oceanos do mundo.

No mundo orgânico, a pulsação é o fenômeno fundamental que fundamenta o funcionamento físico e energético dos organismos vivos. Cada uma das células microscópicas pulsa enquanto suga o alimento de fora e joga fora. Os microrganismos unicelulares se contraem e se expandem em um ritmo constante, e o plasma ou conteúdo líquido da célula flui, pulsando, dentro da célula. Nosso batimento cardíaco, que direciona o sangue em nossas veias, é também uma pulsação que sustenta a vida e que podemos sentir a qualquer momento.

A respiração, uma das pulsações rítmicas mais poderosas e conscientes do nosso corpo, é a base da pulsação da força vital do corpo

É a respiração que é o elo entre o corpo físico, a energia e o corpo emocional, razão pela qual a respiração profunda estimula as sensações e emoções corporais e é capaz de induzir uma liberação de energia, expressa tanto física quanto emocionalmente.

Curiosamente, apesar de toda a complexidade, a química do metabolismo é semelhante ao processo em que o combustível se transforma em energia, de acordo com a fórmula geral:

P (combustível ou alimento) + Q2 (oxigênio ou ar) = E (energia)

Os organismos vivos se distinguem da natureza inanimada pelo fato de que nos organismos esse processo ocorre dentro da membrana celular.

É graças a isso que a energia produzida pelo corpo não se perde fora - o meio ambiente, mas é usada pelo corpo dentro do sistema para realizar suas funções vitais.

Uma das principais funções é obter do meio ambiente os elementos necessários para a produção de energia de suporte vital. A membrana deve ser permeável a alimentos e oxigênio, e para remover produtos de decomposição. Ao considerar sistemas (organismos) mais complexos do que bactérias e organismos unicelulares simples, esse processo é combinado com uma busca ativa pelos elementos (produtos) necessários. Daí a conclusão lógica - os movimentos do corpo não podem ser aleatórios! Eles são movidos por alguma forma de sensibilidade ambiental.

Como observou um dos principais pesquisadores do funcionamento do protoplasma, "o protoplasma pode não ter inteligência, mas o que faz é inteligente". É razoável buscar alimento, amor e contato agradável, bem como recuar diante do perigo ou da dor.

Este está longe de ser um processo mecânico, uma vez que cada organismo (independentemente da complexidade da organização do sistema) estuda constantemente o seu ambiente a fim de encontrar as condições mais óptimas de sobrevivência. Esta exploração - abordagem e retirada - parte atividade pulsante.

Dentro do corpo, inclui:

• batimento cardiaco,
• respiração,
• motilidade intestinal,
• outros sistemas de suporte de vida.

É o resultado da estimulação de cada célula e de cada órgão do corpo. Assim, podemos dizer que a vida é um estado de excitação interior controlada; a excitação produz a energia necessária para manter as funções internas, bem como para realizar ações externas que apoiam ou aumentam a excitação do corpo.

Nascemos com um enorme potencial de sensibilidade a estímulos, mas essa sensibilidade diminui com a idade.

Essa perda de sensibilidade pode ser explicada pelo fato de que com a idade o corpo se torna mais estruturado, estereotipado e escravizado, uma pessoa está tão enraizada em suas habilidades estereotipadas que é praticamente incapaz de se mover, sentir e explorar espontaneamente o mundo ao seu redor.

Você costuma encontrar pessoas maduras que são capazes de se alegrar e reagir diretamente, como as crianças fazem?

O processo de construção de conexão e comunicação com o mundo exterior é um processo energético

Para imaginar como ocorre o processo de construção de uma conexão de energia entre duas pessoas, imagine dois diapasões sintonizados na mesma frequência. Quando eles estão próximos, bater em um deles vibra o outro. Isso explica a forte conexão energética e sensual entre duas pessoas profundamente apaixonadas.

A imagem de dois corações batendo como um é muito mais do que apenas uma metáfora

Pessoas próximas muitas vezes têm a capacidade de sentir os sentimentos umas das outras e de seus filhos.

Assim, nossos corações e corpos são sistemas pulsantes que emitem ondas de natureza eletromagnética e bioenergética e que podem afetar outros corações e corpos

Talvez você também tenha notado que ao se sentir irritado e com raiva, mas sem demonstrar isso externamente, você recebe uma reação externa adequada na forma de agressão dirigida a você.

A mesma coisa acontece no caso de insegurança ou depressão sexual. Não importa o quão bem você pareça e mostre qualidades externas, mais cedo ou mais tarde você obterá uma reação adequada ao seu estado interior do lado de fora.

aqueles que desenvolveram sua sensibilidade, estão sutilmente cientes do movimento e da qualidade da energia e são capazes de superar as estruturas rígidas de seu ego, são capazes, como um diapasão, de se sintonizar com quase qualquer pessoa ou ser vivo. Perceba e sinta seus sentimentos e outros estados sem como se.

Um senso de unidade com o universo pode ser alcançado perdendo ou superando os limites do seu ego

O ego - uma forma de se adaptar ao mundo externo - cria uma fronteira que preserva a consciência individual. Dentro dessa fronteira está um sistema de energia autossustentável, cuja principal característica é um estado de excitação.

Sem a existência de uma fronteira, a consciência individual e o ego pessoal não poderiam existir. Trata-se de superar essa fronteira e alcançar o estado de nirvana e atman que é dito nos ensinamentos filosóficos e religiosos cosmogônicos - hinduísmo, budismo, etc.

FATORES QUE LEVAM À REDUÇÃO DE ENERGIA NO CORPO

Então, vamos dar uma olhada em alguns dos fatores que levam à diminuição dos níveis de energia no corpo e contribuem para a formação de uma "armadura" ou "carapaça muscular".

O corpo precisa de um equilíbrio entre o uso e o armazenamento de energia. O equilíbrio entre armazenamento e liberação de energia é controlado pela demanda.

O principal desejo de um filho recém-nascido é restaurar aquela conexão íntima com a mãe que ele tinha quando estava no ventre da mãe. Uma vez nascida, a criança tenta novamente sentir o calor e a profundidade desse contato nos braços da mãe. Tendo retido a totalidade da proximidade e unidade na memória e nas sensações, uma pessoa durante toda a sua vida busca satisfazer seu desejo básico de amor - um profundo senso de sacralidade e profundidade de unidade, total proximidade corporal e espiritual.

Caso a criança não receba a conexão profunda de que precisa, ele considera isso uma perda de amor. Isso no nível fisiológico se manifesta por falta de ar e cãibras no peito. A disponibilidade de oxigênio para o corpo é reduzida, o que leva ao estresse crônico e retardo na produção de energia.

Um dos fatores marcantes dos baixos níveis de energia é o aumento da atividade, que por sua vez surge da tentativa de encontrar o amor. A maioria das crianças que experimentou uma perda de amor acredita que essa perda se deve ao fato de que não merecem esse amor. Muitas vezes na criança fixa-se um sentimento de culpa pelo desprazer dos pais e censuras de que eles (os filhos) exigem muito, são egocêntricos, enérgicos, obstinados. A criança logo percebe que, se quiser receber até mesmo um pouco de amor, deve se adaptar às exigências da mãe.

Esse preconceito de que o amor deve ser conquistado geralmente persiste na idade adulta. E muitas vezes se manifesta no desejo de conquistas, de sucesso.

Esse comportamento é típico de pessoas que se caracterizam por um desejo exagerado de confirmar seu valor junto com a supressão da raiva, e também se manifesta com frequente irritabilidade. Esse comportamento é o principal fator que leva uma pessoa à depressão de intensidade variada e doenças cardíacas. Além disso, esse tipo de comportamento é a causa da fadiga crônica.

Infelizmente, a maioria das pessoas não sabe como diminuir o ritmo de suas vidas a ponto de sentir que estão cansadas, sob a pressão de estereótipos e equívocos, bem como a crença na necessidade de viver assim mais, como eles viveram antes. Porque estão confiantes, com base no modelo comportamental aprendido na infância, de que sua sobrevivência depende disso. A sensação de cansaço crônico e insatisfação desperta neles ansiedade, dando origem à neurose. Muitas pessoas não conseguem dizer a si mesmas: "Estou muito cansado", "Não posso".

Quando eram crianças, foram ensinados que dizer "não posso" é o mesmo que admitir a derrota, o que significa que não merecem amor, o que significa que não são dignos de amor.

Considere a razão física pela qual a atividade externa aumenta com uma diminuição nos níveis gerais de energia

É impossível relaxar se o nível de energia estiver muito baixo, pois é a energia necessária para aliviar a tensão muscular. Este fato pode ser facilmente explicado.

Quando os músculos se contraem, eles fazem um trabalho que usa energia. Em estado de tensão, eles não podem fazer mais trabalho. Para que os músculos relaxem e possam realizar o trabalho, é necessário que as células musculares produzam a energia necessária para isso. Esse processo, por sua vez, requer o suprimento de oxigênio e a remoção do ácido lático.

Considere um músculo que está alongado, isto é, relaxado como uma mola alongada. Nesse estado, ela está cheia de energia. Quando um músculo se contrai para fazer algum trabalho, ele se torna mais curto e mais duro. A mola perde energia à medida que é usada. Além disso, depois de completar o trabalho, o músculo se regenera e relaxa, aumentando seu potencial energético, que é semelhante a alongar uma mola para que possa fazer mais trabalho.

Quando uma pessoa está sobrecarregada e seus níveis de energia estão baixos, ela pode facilmente entrar em um estado de contração quando os músculos estão cronicamente em um estado de contração. Portanto, eles não podem regenerar, reabastecer e aumentar seu potencial de energia.

Uma pessoa com alto nível de energia raramente cai em um estado de alta excitação, pois seu corpo, graças aos músculos relaxados, pode manter um alto nível de tensão. Como resultado, seus movimentos são livres, espontâneos e cheios de graça natural.

Sigmund Freud observou: "Nosso ego é predominantemente corporal."

Papéis selecionados, máscaras, comportamentos, experiências traumáticas e decepções, acumulando-se e cimentando-se em nosso corpo, implicam na perda de conexão entre alma e corpo, discórdia entre sentimentos, mente e corpo e perda de contato com a realidade sensual do mundo.

Nesse caso, uma pessoa, tendo perdido sua integridade interior, também perde a harmonia espiritual e a percepção incondicionada. Mergulha no sofrimento, na "experiência avaliativa da vida" e na experiência da tragédia da existência.

Consciente ou inconscientemente, a pessoa sente que está incompleta. Experimentando um estado de perda de contato consigo mesmo, com seu mundo interior, ou não está satisfeito com a qualidade desse contato.

Psicologicamente, a perda de contato consigo mesmo é idêntica à perda de contato com o corpo

A perda de contato com o corpo é causada por:

• qualquer tipo de violência: física, emocional ou psicológica;
• supressão da sexualidade natural;
• doenças da primeira infância, parto difícil, defeitos de nascença, traumas físicos, acidentes e cirurgia;
• relações objetais precárias precárias, em que o "espelhamento" dos pais, tão necessário para que a criança desenvolva um senso de identidade saudável, era inadequado;
• limites inadequados ou violados nas relações entre membros da família - violência doméstica e agressão;
• crítica e um sentimento de vergonha que os pais projetam nos filhos quando eles próprios estão em conflito com seus corpos; esses sentimentos também podem ser causados por um pai rejeitador ou excessivamente controlador;
• situações em que os pais deixam o filho ou o ignoram;
• sentir que o corpo ou a personalidade da criança não corresponde ao ideal cultural ou ao estilo familiar.
• supressão ou acúmulo de raiva e ressentimento.

Ao agir diretamente sobre o corpo e os sintomas corporais, é possível ter acesso às estruturas subconscientes, às experiências reprimidas, aos segmentos inconscientes e bloqueados do corpo - sem a participação da consciência. As técnicas de terapia corporal abrem o acesso ao inconsciente psicossomático, o que permite eliminar os bloqueios identificados, responder às emoções reprimidas, jogar fora o lixo emocional, responder à agressão reprimida, raiva e ressentimento, relaxar e descarregar a tensão acumulada (compressão) nas estruturas musculares, restaurando assim a troca de energia.

Para relaxar a "armadura" corporal ou "concha de caráter", Wilhelm Reich desenvolveu uma série de técnicas especiaisIncluindo:

• manipulação direta do corpo,
• trabalham para imitar e provocar estados emocionais,
• realizando movimentos especiais e exercícios físicos,
• técnicas de respiração,
• trabalhe com a liberação da tensão emocional e fisiológica por meio da liberação do som.

Os métodos de terapia corporal são uma ferramenta psicoterapêutica poderosa que pode provocar mudanças radicais nos sentimentos e na psique. Tornar os sintomas das manifestações somáticas, manifestações neuróticas e patológicas acessíveis à consciência, bem como correlacionar este material com as ideias individuais, significados espirituais e valores humanos.

O material obtido, com uma análise mais aprofundada, torna possível esclarecer de forma mais substantiva os motivos principais e modelos ineficazes de comportamento que levam à perda de vitalidade

A. Lowen argumenta que um aumento no nível básico de energia em uma pessoa só pode ser alcançado por meio da revitalização do corpo por meio da expressão de sentimentos.

A falta de energia vital é sempre o resultado de reter os sentidos

A terapia corporal atende a todos os requisitos de uma abordagem holística, em que uma pessoa é um único todo funcional, uma unidade do material e do espiritual, e as mudanças em uma área acompanham as mudanças em outra.

Para que uma pessoa seja capaz de recuperar o senso de integridade e harmonia, não basta a compreensão intelectual, a interpretação e a consciência da informação reprimida; é necessário também restaurar no nível físico a sensação de unidade do corpo. e psique, o sentimento de todo o organismo como um sistema integral.

Em um sentido existencial, o corpo é um microcosmo que incorpora a sabedoria mais profunda do universo

A corporeidade humana expressa a essência interna da natureza humana, incorpora o modo de ser dele no tempo presente e também satisfaz a necessidade da pessoa de consciência e desenvolvimento de sua própria natureza.

No entanto, as pessoas muitas vezes consideram a natureza como a maior ameaça à segurança. A própria natureza do homem e o jogo envolvente das forças da natureza estão cheios de surpresas. É claro que o homem não consegue conquistar completamente a natureza e está constantemente lutando contra ela.

Esta luta do Homo sapiens com a natureza é um reflexo da luta nas comunidades industriais modernas, entre o ego e o corpo humano, a sua naturalidade.

Você precisa se amar. Sua natureza. Isso não significa manifestação de narcisismo ou narcisismo - amar através da compreensão e aceitação. Aceitando com compreensão todas as manifestações de nós mesmos, temos a oportunidade de amar todas as manifestações da vida ao redor, sem julgamento. Amar as pessoas ao seu redor é sem julgamento, com uma compreensão das dificuldades e provações que uma pessoa superou ou pode não ter superado.

Por meio da integração corporal da personalidade, é possível se abrir para compreender e sentir a espiritualidade do corpo - perceber as manifestações da divindade no Universo material.