Se Deixe Ser Preguiçoso

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Nossa inação (preguiça) pode ter muitos motivos. Por exemplo, pode ser formado por prescrições parentais como: "Não aja!", "Não alcance o sucesso!". As crenças negativas que matam a auto-estima também podem criar conflitos internos. Por exemplo, como:

• você precisa fazer tudo com rapidez e eficiência;
• Eu não posso fazer isso;
• Eu não sou inteligente o suficiente;
• Eu não sou inteligente o suficiente;
• Eu não sou capaz de nada;
• é muito complicado.

É assim que se forma a inação. É mais fácil não fazer nada do que experimentar outra decepção e desconforto.

Quando fazemos algo, os erros são inevitáveis. E então encontramos críticas. Pode ser tanto externo quanto interno, quando nós mesmos criticamos nossas ações.

Quando crianças, acreditávamos em um adulto significativo que desvalorizava nossas ações. E agora nos criticamos com suas palavras. Talvez seja hora de mudar isso?

Exemplo prático. O consentimento para a publicação foi recebido do cliente.

Uma garota de 20 anos, vamos chamá-la de Masha, reclama de preguiça. Segundo Masha, é a preguiça que retarda todos os seus empreendimentos, não lhe permite se formar na faculdade, encontrar um emprego adequado.

Sugiro que Masha se desenhe na forma de associações, pessoas que são importantes para ela e preguiça. Esta técnica é descrita no artigo - Você entenderá tudo, verá tudo sozinho. Técnica de arte-terapia. O resultado é um desenho (veja acima)

Masha é um filhote de raposa, seu namorado é um ouriço;

a mãe da menina é uma rosa;

papai é uma tartaruga;

preguiça - inferno.

Imediatamente chamo sua atenção para o fato de que a raposa não tem corpo. É o corpo que torna possível sentir seus limites e os limites do mundo ao seu redor. A segurança e a confiança no mundo são formadas por meio do contato corporal com a mãe. Mas, a mãe - a rosa não pode dar calor e carinho à raposa. E Masha desde a infância se acostumou a sentir indiferença e "formigamento" - comentários críticos de sua mãe. No entanto, não se pode falar mal da mãe. E até pensa. Todas as manifestações negativas da mãe são negadas, não são percebidas - não há espinhos na rosa. E a menina admite que não quer ver manifestações negativas na mãe.

Masha não percebe que se apropriou de suas críticas maternas e passou a reprimir o parceiro. A raposa é um animal predador e seu parceiro é um ouriço. Na natureza, as raposas se alimentam de ouriços. Masha disse que um filhote de raposa rola um ouriço, "brincando com ele". Neste caso, o consentimento do ouriço não é solicitado.

Durante a discussão, verifica-se que cada personagem tem medo do mundo. Nesse caso, o ouriço se defende com agulhas, a rosa - com espinhos, a tartaruga simplesmente se esconde em sua carapaça. E a raposa tem medo de se mostrar. Ele apenas apresenta seu rosto para o mundo.

- Do que a raposa tem tanto medo?

- Ele tem medo de cometer erros e fazer algo errado. O diabo diz à raposa: “Não corra! Não pule! Você é estranho! Tu vais cair! Estúpido! Você não terá sucesso !!"

“Droga é o único personagem que pode falar. Mas, ele diz palavras dolorosas. Por que ele esta fazendo isso?

- Ele carece de reconhecimento, amor. Ele critica, porque se preocupa muito com a raposa e a única maneira que conhece de chamar a atenção para si.

- Quem costumava te criticar na infância, e talvez te critique agora? Quem estava impedindo suas ações?

- Esta é minha avó, mãe do meu pai. Ela critica a todos constantemente. A propósito, mamãe a chama de demônio.

- Acontece que o diabo desacelera as ações da raposa com críticas. Existe medo de críticas por trás da preguiça?

- Acontece que sim.

Freqüentemente, o motivo da inação é nossa experiência negativa anterior. A preguiça esconde o medo de errar, falhar, a descrença na própria força. Os pensamentos aparecem: “Por que tentar? Ao mesmo tempo, nada vai funcionar para mim. É assustador ouvir críticas e me sentir “mal”.

Recusar-se a agir é uma manifestação de agressão passiva. Assim, Masha relata que está zangada com a avó e não deseja atender às suas demandas. Agora que Masha cresceu protestando contra seus pais (a figura manifesta da avó e a figura não desenvolvida da mãe), ela permanece na posição de uma criança. Em outras palavras, a Criança Interior é responsável por suas ações. E a figura do pai crítico tornou-se interna, passada para o pai crítico interno. Na verdade, a garota tem um conflito interno. Uma parte dela passivamente, sabotando a atividade, se opõe a outra, exigindo atividade.

Na terapia, um passo importante é permitir que sua Criança Interior resista à paternidade autoritária, ou seja, faça o que a criança deseja. E não fazer o que é exigido dele. O resultado paradoxal é que, após a permissão, a pessoa tem uma escolha. E como uma de nossas necessidades importantes é a autorrealização, após a permissão para sermos preguiçosos, passamos a agir com PRAZER - estudar ou trabalhar.

- Diga à raposa que você permite que ela seja preguiçosa.

Masha deu permissão.

- Uau! A raposa queria ter um corpo.

Masha desenha o corpo de uma raposa.

- A raposa parecia ter amadurecido, tornou-se não raposa, mas raposa, um interesse pelo mundo, apareceu a curiosidade. Ele quer agir. Todos precisam ser BONS.

- Diga ao diabo: “Você é bom. Obrigado por se preocupar comigo! Eu te dou permissão para parar de se preocupar, viver uma vida fácil e divertida."

- Surpreendentemente, o diabo vira avó, alegre e contente.

Em nossa cultura, a paternidade costuma ser substituída por críticas. Quando a criança fica quieta, obediente, evita a ação, a ansiedade do pai diminui, ele fica mais calmo assim. O egoísmo dos pais se manifesta sob a palavra de ordem do amor ao filho e do cuidado por ele. O presente amor se manifesta na confiança em para criança, em permitir que ele esteja errado. Um pai amoroso vive seus próprios medos sem transmiti-los ao filho.

Depois que Masha permitiu que sua Criança Interior fosse preguiçosa e que o Pai Crítico vivesse com facilidade e alegria, ela desenvolveu o desejo de agir. Masha se recuperou no instituto, percebeu sua criticidade e a aceitou. Surpreendentemente, seu relacionamento com o jovem ouriço e outros membros da família melhorou significativamente.

Quando uma criança está convencida de que erros estão sendo acertados ou rejeitados, ela evitará atividades que envolvam a possibilidade de estar errado. A ansiedade e a incapacidade de concentração fazem com que você procrastine. À medida que a pessoa aprende a cuidar de si mesma, ela se permite descansar, aproveitar a vida, cometer erros (o Pai Crítico Interno é substituído pelo Pai Carinhoso). E uma pessoa tem vontade de agir, apesar da possibilidade de cometer erros e enfrentar verdadeiras críticas externas.