2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Em contraste com o medo da rejeição, que se baseia em um sentimento de vergonha pelas necessidades sentidas e características pessoais, o medo de ser abandonado muito mais se assemelha a um horror de pânico do estado de esquecimento, de inexistência.
Como saber se uma pessoa tem esse medo? Quais são os motivos de sua ocorrência? Como lidar com isso?
Em geral, as origens dessa condição devem ser investigadas na primeira infância, com até um ano de idade. Por exemplo, uma criança pequena abandonada pelos pais aos avós (este é um enfraquecimento básico da segurança), um alto nível de ansiedade da mãe pelo feto, mesmo na fase da gravidez (neste caso, a criança dentro do útero e durante o primeiro ano de vida tem plena consciência da condição da mãe), lesão grave, cirurgia, hospitalização após o nascimento, qualquer ameaça à vida, juntamente com um sentimento de pânico de medo de ser abandonado ou ficar sozinho. Em psicologia, a condição é chamada de "trauma do abandono" ou "trauma do abandono" (James Hollis).
Como qualquer sentimento, esse medo tem um continuum de ansiedade leve, que cada pessoa tem em maior ou menor grau (por exemplo, medo de aranhas, escuridão, encontro com um tigre, etc.), até o horror insuportável mais forte (uma pessoa tem vários sentimentos dissociativos - eu não existo, deixo meu corpo e me observo de fora), até o estado de afeto traumático. Diretamente, a profundidade do trauma dependerá diretamente de quão cedo a pessoa foi abandonada na infância, de quem o deixou, se havia recursos para lidar com o estado de ansiedade.
Que personalidades adultas podem ter medo de ser abandonadas? Essas são pessoas que não têm uma confiança básica no mundo, nos outros, nem em si mesmas. Constantemente esperam uma brincadeira do parceiro, têm medo de ser rejeitadas e abandonadas, por isso procuram controlar a situação, inclusive o comportamento do parceiro. O relacionamento com essa pessoa é bastante complicado. O estado psicológico geral de uma personalidade ansiosa é instável e doloroso - a ausência de relacionamentos acarreta um sentimento de não existência, a perda de si mesmo e, estando em um relacionamento, a pessoa experimenta constantemente o medo de ser abandonada novamente. Além disso, durante o período em que a pessoa tentava lidar com a dor da solidão por conta própria, ela aprendeu a viver sozinha e a confiar apenas em si mesma. Conseqüentemente, será muito difícil confiar no mundo e nas pessoas ao redor da personalidade ansiosa.
Nesses momentos, o problema é muito parecido com o medo da rejeição. Via de regra, uma pessoa encontra independentemente situações que reproduzem um trauma vivido anteriormente, busca inconscientemente ser abandonada ou encontra uma personalidade instável em um relacionamento (com tal medo ou desvalorização).
O que uma pessoa com tal lesão deve fazer?
- Perceber a presença do trauma do abandono, aceitá-lo - independentemente do desejo do indivíduo, ele existe e não vai desaparecer em parte alguma, e de vez em quando a pessoa vai cair sob a influência do choque mental vivido.
- Tome a decisão de que ele não será influenciado pelo medo de ser abandonado.
- Acredite em si mesmo (cada pessoa é interessante à sua maneira e digna de amor e atenção); entender que na vida certamente haverá uma pessoa pronta para valorizar e se conformar com todas as peculiaridades do caráter de seu parceiro.
- Aprenda a rastrear situações que indicam que uma pessoa está caindo no funil do trauma e tente detê-las com um esforço de vontade.
- Aprenda a controlar seus medos, fique mais alto, desenvolva autoconfiança (por exemplo: “Não, eles não vão me deixar. Esta situação é completamente diferente do meu trauma de infância. Já sou adulta, sei que o meu parceiro me ama”).
- estudar os momentos de seu comportamento inconsciente com o objetivo de afastar o parceiro (o que permitirá uma análise detalhada da situação atual).
- Cerque-se de pessoas em quem você pode confiar. Eles devem se tornar um recurso externo de suporte. É fundamental obter feedback deles.
- Aprenda a se abrir com as pessoas, mas esteja muito atento e selecione cuidadosamente os interlocutores para conversas francas.
- Crie frases para si mesmo que atuarão de forma tranquilizadora.
- Escreva-os e use-os como um mantra, por exemplo: “Nunca mais vou deixar que isso seja feito comigo. Vou viver melhor porque sou digna de amor e aceitação! Desta vez tudo ficará bem."
É possível lidar com essa lesão sozinho? Que dificuldades pode haver?
Em primeiro lugar, é bastante difícil identificar o próprio fato da presença de tal lesão (por exemplo, não há quem perguntar). Quanto ao trauma recebido dentro do útero materno, é duplamente difícil aqui - a mãe pode não falar sobre seus medos e ansiedades vivenciadas. Além disso, será difícil para uma pessoa que experimentou sentimentos de abandono confiar em si mesma e nas pessoas ao seu redor, perceber que pode realmente amá-la, aceitar-se com todas as suas deficiências. Se uma pessoa não confia em seus próprios sentimentos, ela não será capaz de entender o funil do trauma e entender em que estágio as experiências traumáticas são desencadeadas, também será difícil se livrar da ansiedade interna.
Que abordagens e técnicas ainda podem ajudar? Várias técnicas orientadas para o corpo, treinamentos, seminários. Recomenda-se entrar em contato com um psicoterapeuta após participar de cada sessão de treinamento para discutir a experiência adquirida (em média 2-4 sessões).
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