FORMAS DE PROTEÇÃO PARA EVITAR VERGONHA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A vergonha é um efeito poderoso que ameaça a auto-estima de uma pessoa. O sentimento de vergonha pode se tornar insuportável em um nível consciente, porque a psique escolhe defesas psicológicas que podem entorpecê-la.

Uma proteção amplamente utilizada contra a vergonha é raiva. Algumas pessoas iradas veem o mundo como um lugar onde outras pessoas tentam envergonhá-las. Eles são forçados a gastar a maior parte de sua energia se defendendo de um aparente ataque contra eles. Eles não têm tempo para aproveitar a vida. Cheia de raiva, a pessoa muitas vezes consegue manter distância dos outros. Assim, ele se protege da vergonha. O custo de usar essa proteção é a perda de contato com outras pessoas. Isso pode desencadear uma espiral de vergonha: quando os outros evitam o contato, a pessoa envergonhada sente que algo está errado com ela, ninguém quer lidar com ela. Sentindo-se ainda mais defeituoso, a pessoa fica ainda mais irritada.

Negação é talvez a defesa mais eficaz contra qualquer sentimento ou fato desagradável. A necessidade de negar a vergonha pode ser a única razão pela qual muitas pessoas nem mesmo têm consciência desse sentimento. A essência da negação é impedir que o sentimento ameaçador seja realizado. A negação é especialmente eficaz com a vergonha, pois ameaça a identidade central. Poucas pessoas são fortes e confiantes o suficiente para enfrentar a ameaça de sua identidade básica com facilidade; a negação serve como proteção quando pode ser destruída pela vergonha.

Retirada física é a maneira mais direta de evitar o efeito da vergonha. As pessoas podem fazer tentativas de "fuga geográfica", movendo-se de cidade em cidade, movendo-se de uma organização para outra. Cada vez que uma pessoa tem a chance de começar tudo de novo - novos conhecidos antes que surjam suspeitas podem beneficiá-la e "tratá-la" com respeito e confiança.

A preparação física pode ser muito mais elegante do que uma fuga literal. Uma pessoa que evita o contato visual modula a distância de contato que pode tolerar agora. Da mesma forma, uma criança que fica girando enquanto um dos pais o repreende, virando-se de um lado para o outro, se adapta e tenta minimizar o sentimento de vergonha. Os pais que, vendo tais evasivas e interpretando-as como desobediência, exigem: “Quando eu falar com aquele, olhe nos meus olhos”, aumentam significativamente a vergonha do filho, que agora está privado de proteção na forma de afastamento parcial.

Partir pode se tornar habitual. Quando isso acontece, a pessoa começa a fugir daqueles aspectos da vida que são especialmente perigosos, daqueles aspectos que ameaçam com vergonha. A capacidade de ser indiferente às outras pessoas se desenvolve. Algumas pessoas envergonhadas são percebidas como emocionalmente indisponíveis por amigos e familiares, enquanto na realidade elas têm medo de se aproximar delas devido ao medo de rejeição e abandono. Eles estão convencidos de que os outros podem ver suas deficiências de perto e, portanto, só podem estar seguros se se distanciarem.

A invisibilidade é outra forma de satisfazer a necessidade de escapar da vergonha. As pessoas envergonhadas estão acostumadas ao fato de que ser vistas significa experimentar humilhação, em suas tentativas de se protegerem de tais sentimentos, elas chegam à conclusão de que a posição mais segura para elas é ser “invisível”. Essas pessoas têm a arte de se fundir com o fundo. Eles simplesmente se recusam a chamar a atenção para si mesmos, preferindo a vida nos bastidores. Essas pessoas têm feito de tudo para evitar a atenção, incluindo cortar todos os caminhos para receber atenção positiva e, portanto, suas chances de sentir orgulho são mínimas. Eles permanecem confiantes de que algo está errado com eles e continuam à espreita em segundo plano.

Outra defesa contra a vergonha é fazer tudo perfeitamente, ou seja, perfeccionismo … Pessoas com vergonha crônica costumam ter um medo irracional do fracasso. Isso ocorre porque os erros não podem ser aceitos por eles como parte da vida diária de pessoas normais. Pessoas sensíveis à vergonha tendem a interpretar qualquer falha, mesmo um pequeno erro, como prova de seu fracasso e inferioridade. Cada erro lembra a pessoa de tantos erros cometidos no passado que sua própria imperfeição se torna óbvia para ela. Uma pessoa cronicamente envergonhada acredita que não há nenhum lugar humano nela, que ela é obrigada a evitar o relaxamento para que ninguém possa ver sua verdadeira essência. Essas pessoas não podem se dar ao luxo de ser "médias" porque não aceitam o conceito de "média"; tudo o que eles podem imaginar é lindo ou terrível. O perfeccionista envergonhado vive permanentemente com o medo do fracasso iminente e da vergonha subsequente.

Os perfeccionistas têm uma capacidade tão marginal de suportar a vergonha que gastam enormes quantidades de energia evitando-a. O comportamento do perfeccionista envergonhado atrasa o aparecimento da vergonha interior. Cada um de seus sucessos apenas intensifica a necessidade de um novo sucesso, para não se sentir um “trapaceiro”. O problema central é que o envergonhado se considera incompetente.

O perfeccionista envergonhado pode estar apenas parcialmente ciente da dinâmica descrita acima. Quando o perfeccionismo é combinado com a negação, a pessoa só pode sentir vagamente sua fraqueza profundamente oculta. Ele pode considerar seu comportamento correto e incapaz de compreender que não tem a capacidade de desfrutar de uma existência menos estressante.

A próxima maneira de evitar a vergonha é se tornar arrogante.… A arrogância é a tentativa do envergonhado de se exaltar. A pessoa arrogante manobra externamente projetando sua vergonha a fim de manter seu senso de autoestima em um estado inflado. Ele pode desprezar todos ao seu redor, considerando-os indignos, fracos e, de uma forma ou de outra, imperfeitos. Ele incha com sua suposta destreza e talento. Uma pessoa arrogante e profundamente envergonhada encontrou uma maneira de se sentir bem transferindo sua própria vergonha para o resto do mundo, esperando que os outros a tratassem com grande respeito e até mesmo temor. A vergonha é tão insuportável que se transforma em desavergonhada e desavergonhada, por trás da qual se esconde a própria "vergonha indireta", escondendo-se atrás de uma barreira protetora da arrogância. Uma pessoa arrogante e envergonhada constrói um muro entre si e as outras pessoas, insistindo que eles prestem atenção apenas a essa parede, e não à pessoa real por trás dela, que está profundamente envergonhada e fraca. Tal pessoa requer reverência, admiração e temor diante de sua pessoa majestosa. A arrogância, combinada com a negação, fornece uma incapacidade total de perceber a discrepância entre a imagem construída e o estado real das coisas.

Intimamente associado à defesa arrogante exibicionismo defensivo (lat. Exhibeo - para exibir, para mostrar), não importa o quão paradoxal possa parecer. A pessoa que usa essa proteção parece, em essência, sem vergonha. Variantes de tal comportamento vão desde trajes muito originais e proferindo discursos "chocantes" sobre si mesmo até a promiscuidade sexual. O que essas opções têm em comum é que a pessoa ignora as regras sociais sobre decência e modéstia.

Todas as crianças passam por um período em que desejam ser o centro das atenções, mas têm medo de ser rejeitadas e abandonadas. A vergonha se desenvolve a partir dessa tensão entre a necessidade de ser visto e o perigo de ser visto, de ser atacado. O exibicionismo resolve esse conflito de uma maneira especial. Uma pessoa em um nível inconsciente decide que está segura apenas por estar sob os holofotes. Seu medo central torna-se a ignorância dos outros e, portanto, ele faz todo o possível para estar constantemente à vista. Atolado em um atoleiro narcisista, ele não consegue encontrar outro lugar para si mesmo, se esse lugar não for o centro do universo.