Por Que Tenho Baixa Autoestima?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Freqüentemente, eles me procuram com o seguinte problema - Tenho baixa autoestima, o que devo fazer?

Como aumentá-lo? Nada me ajuda …

Hoje, quase todo mundo sabe exatamente o que baixa auto-estima leva à dúvida … Nosso sucesso, satisfação com a vida, felicidade, no final das contas, depende em grande parte de como nos vemos e nos avaliamos. No mundo de hoje com seu ritmo, busca da excelência, critérios de aprendizagem crescentes, requisitos para atender a padrões elevados, é muito difícil manter uma auto-estima estável e razoavelmente boa.

Em qualquer caso, nossa autoestima é frequentemente testada - toda vez que arrumamos um emprego, entramos em uma nova equipe, tentamos assumir uma posição mais elevada na sociedade ou apenas nos conhecemos. Mesmo pessoas autoconfiantes às vezes podem passar por períodos de crises de auto-estima.

Mas e quanto àqueles que duvidam constantemente de si mesmos, que sofrem de insegurança e cuja auto-estima é basicamente baixa e, em períodos difíceis, geralmente fica abaixo do pedestal?

Tentaremos lidar com essas e outras questões na série de artigos que abro hoje.

Primeiro, vamos tentar entender o que é autoestima?

A maioria das definições em dicionários psicológicos são mais ou menos assim:

auto estima:

a avaliação de um indivíduo sobre si mesmo, suas capacidades, qualidades e lugar entre outras pessoas é um valor atribuído a si mesmo ou às suas qualidades individuais

Mas você e eu examinaremos a auto-estima do ponto de vista da psicanálise e da teoria das relações objetais.

O modelo estrutural de Freud sugere que nossa psique pode ser representada na forma de três instâncias:

1. Eu (ego)
2. Sobre I (Superego),
3. Ele ou Id.

É o Superego que faz todos os julgamentos de valor sobre o Ego.

Como o superego e a auto-estima são formados?

Uma mulher bonita, dona de casa, mãe de dois alunos, que não consegue se decidir a ir trabalhar, diz que gosta muito de assistir a competições de ginástica rítmica na TV. Quando percebo que, provavelmente, ela mesma uma vez quis estudar, ela, imediatamente murchando, diz: "Bem, você nunca sabe o que eu queria, eu não tenho talento …" - e ela amargamente e em um sentido depreciativo, ele continua a falar sobre sua mediocridade e inutilidade.

Eu pergunto se ela tentou, e acontece que ela nunca tentou, mas desde a infância eu sabia que ela era desajeitada e esportes não eram para ela. De onde vem essa convicção? Quando ela acha difícil responder, pergunto-lhe: "De quem é a voz que soa quando você diz a si mesma que nada vai dar certo e que você não tem talento?" Então ela se lembra do que seu irmão mais velho e sua mãe lhe disseram.

A autoestima é uma educação complexa, que inclui julgamentos de valor de pessoas importantesdo ambiente do início da vida, que são subsequentemente introjetados (inconscientemente tomados como seus, são incluídos na personalidade como se fossem seus) e são incluídos no Superego.

Na formação da baixa autoestima, a maior contribuição pode ser dada por dois cenários principais para o desenvolvimento de eventos.

Vamos examiná-los mais de perto.

1. Se na infância uma criança muitas vezes ouviu críticas, condenações e ridículo em seu discurso, ou mesmo se ninguém reconheceu ou percebeu suas tentativas de se mostrar do melhor lado, então a defesa psicológica mais provável e natural torna-se “Identificação com o agressor”.

A criança precisa sobreviver psicologicamente em um ambiente hostil e se identifica com a atitude crítica das pessoas ao seu redor. Ele parece estar tentando desarmar seus inimigos potenciais com antecedência, a fim de minimizar as críticas externas: "Prefiro pensar e falar mal de mim mesmo do que os outros o farão."

Esse mecanismo de defesa está embutido na personalidade em um nível inconsciente, e a pessoa ataca ativamente a si mesma, às vezes demonstrando uma crueldade incrível, destruindo todas as suas tentativas de "ascensão".

Esse mecanismo de formação e existência de baixa autoestima é muito comum. Mas há outro cenário em que a autoestima do indivíduo se torna muito frágil e sujeita a fortes oscilações.

2. Uma criança cresce cercada pelos mais cuidadosos cuidados, ela mesma e qualquer de suas manifestações causam violento deleite e admiração. Todos os desejos do bebê são realizados e até evitados. Esta atitude é completamente justificada e mesmo necessária desde a mais tenra idade.

Mas às vezes, por algum motivo, os pais não conseguem reconhecer a necessidade da criança de crescer e se separar e continuam a protegê-la abertamente da realidade da vida, mesmo quando ela não precisa mais ou não precisa mais dela. E mesmo ao contrário, precisa de alguém que aceite o seu desejo de conhecer o mundo que o rodeia, dominando “grandes territórios”, estimulando a sua curiosidade e assegurando-o nas suas experiências, com benevolência, sem receios indevidos. Se os pais (na maioria das vezes a mãe) têm medo de “soltar” a criança, então se preocupam com cada passo seu, tentando “espalhar palhas” por toda parte.

Para a formação da auto-estima, as tentativas dos adultos de proteger seus filhos da decepção na sociedade, da decepção da competição são de particular importância. Essa criança absorve a sensação de que todos os benefícios lhe são dados assim mesmo, não há necessidade de tentar, de conseguir algo, não há competição, mesmo que ela não faça nada, ela ainda será a MELHOR.

Este conto de fadas termina com o primeiro encontro de tal criança com a sociedade - onde a necessidade de competir e sua incapacidade de competir podem atingir dolorosamente suas idéias irrealistas sobre si mesmo. Com esse mecanismo de formação, os distúrbios da autoestima são ainda mais difíceis de corrigir.

Então

nossas idéias sobre nós mesmos e, portanto, nossa auto-estima, são estabelecidas e formadas em interação com o ambiente mais antigo. A criança se percebe e se vê, como num espelho, por meio das respostas e reações de sua família e amigos.

Agora vamos ver o que acontece dentro da personalidade com baixa autoestima

Estamos acostumados a perceber a autoestima como um conceito quantitativo - baixa autoestima, alta autoestima, superestimada. Agora imagine isso auto-estima é um tipo de processo ou ação, e não apenas um conceito quantitativo.

Esta é a relação interna do indivíduo consigo mesmo. Boa auto-estima é a capacidade de uma parte da personalidade de aceitar e se relacionar sem críticas indevidas a outra parte dela. Com baixa auto-estima, essa outra parte da personalidade pode se sentir mais fraca, imatura, má, patética. Além disso, essa outra parte da personalidade é, por assim dizer, central - é o Ego ou o Ser.

Lembra do mecanismo de defesa de que falamos hoje?

Identificação com o agressor. O agressor agora está lá dentro.

Com baixa autoestima, a pessoa ataca brutalmente a si mesma, baixa autoestima é um ataque a si mesma, uma atitude destrutiva para com suas próprias qualidades que não correspondem ao ideal. O ideal é estabelecido para si pelo próprio indivíduo e com baixa autoestima costuma ser superestimado, em qualquer caso, pode ser muito diferente das qualidades reais, médias, que na sociedade podem ser caracterizadas como “suficientemente boas”.

Então,

descobrimos que dentro da pessoa insegura existe um verdadeiro drama. Uma pessoa pode se atormentar tanto que sentimentos de vergonha, medo e culpa a dominam.

Isso, por sua vez, se reflete em como essa pessoa se comporta na sociedade. E qualquer olhar de soslaio, qualquer crítica, mesmo justa, apenas adiciona lenha à fogueira, lançando um novo ciclo de ataque a si mesmo

Para reduzir a intensidade das paixões, a psique desenvolve novas defesas

Mas falaremos sobre isso na próxima vez.

Continua.

Literatura

Z. Freud "Obras Completas"

Penty Ikonen, Phil-Mag e Eero Rechard, "The Origin and Manifestations of Shame"

Mario Jacobi: Vergonha e as origens da autoestima.

Dr. F. Yeomans “Terapia focada em transferência para transtornos de personalidade graves. Transtorno de personalidade narcisista. Seminário. 2017