O Que é Certo E Por Que O Certo é Tão Ruim? Burnout - O Que Fazer A Respeito?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Na internet, tanto está escrito corretamente. Como se alimentar bem, o dia a dia correto, como viver, respirar, andar, peidar. Como se relacionar bem, com quem estar e com quem não ser. Se você saiu, deixe-o ir. Se casado, não é amor. Se for prejudicial, não coma, não beba, não fume. Faça tudo de acordo com as instruções.

Bem, estou ouvindo o correto. Vivo como um livro ensina. E então assim - bang - e você não quer fazer nada. E não para forçar. Eu me conheço bem neste lugar. Honestamente - não há nada para forçar. Sem prazos. Sem acordos. Este é o ponto extremo. É tudo.

Tudo está sem gosto. Nada agrada. A tristeza é um selo. E o pior é que essa tristeza-tristeza também não é agradável. Eu gostaria de me livrar dela o mais rápido possível.

Tudo parece esgotado.

Esgotamento emocional. Fadiga.

Nesse estado, as reações ao mundo podem ser mais agudas, mais dolorosas ou, ao contrário, mais apáticas.

Vejamos duas questões:

1. qual a razão desta condição (pelo menos a chave);
2. o que fazer com isso - bem, pelo menos tente fazê-lo.

Então, o motivo

Razão - muita tensão interna causada por conflito interno … Eu quero uma coisa, me fazer pensar / sentir / fazer algo completamente diferente.

Por exemplo, do doloroso, na continuação do tema sobre a traição, houve uma ruptura nas relações. O parceiro muito feio e inesperadamente rompeu o relacionamento sem explicar nada. Que reação a isso - choque, raiva e dor. Da maneira certa, você precisa mandá-lo para o inferno com essa raiva. Pois é impossível para mim, ou ele mostrou sua verdadeira face. Mas a alma dói. Muito. Depois que a raiva, a tristeza rola, o amor volta, você começa a sentir falta da pessoa má. Mas você entende com a cabeça que essa relação não pode mais ser reanimada, que com ele é impossível. Mas você ama. O que acontece - você começa a lutar com sentimentos calorosos, especialmente com a esperança de algo incompreensível. O conflito aumenta, a tensão aumenta, a força e a energia são gastas.

Bem, ou este "deve" generalizado - "você deve amar a si mesmo." Pois, sem esse amor-próprio, você não pode construir um relacionamento feliz. Está certo. Mas onde você consegue esse amor por si mesmo, se ele não está originalmente lá, os pais não ensinaram, eles cresceram na sociedade de uma forma que tentam amar a si mesmo. Esse amor-próprio se desenvolve e cresce gradual e suavemente. Bem, agora você percebeu atrás de si mesmo, ou alguém de fora lhe disse como em algumas manifestações você não se ama. Bem, vamos nos amar rapidamente. E não gostou. Mas você tem que - isso mesmo. E isso … De novo conflito, de novo resistência.

Que outro exemplo dar?

O! No Feng Shui, o apartamento deve ser limpo e arrumado. Então, há boa energia na casa e isso contribui para a prosperidade em todas as áreas da vida. E você é um idiota desde a infância. Você se pendura nas nuvens, faz desenhos ou escreve livros. Para você, esse pedido é como um cataplasma morto. Mas srach é uma pena. É assim que fomos ensinados. Do contrário, você é uma má anfitriã, o que posso tirar de você, o camponês não precisa, ele irá para aquela que é uma boa anfitriã. E você se recompõe, em vez de desfrutar de outra coisa, começa a esfregar o chão. Ainda mais legal, se você incluir algumas afirmações para si mesmo, por exemplo, “Tenho prazer em limpar o chão”, então você pode se machucar. Mas lá dentro há uma voz que pode já ser quase inaudível: “Odeio limpar o chão!” Eh, novamente um conflito.

Ou você quer comer essas batatas fritas. Em vez disso, você afia uma maçã saudável. E tão regularmente.

Em geral, pode haver muitos exemplos. Eles nos cercam todos os dias. De mais brilhante a automático e completamente inconsciente.

Esses conflitos internos, quando não nos permitimos o que está acontecendo dentro de nós, consomem energia. E assim por diante cumulativo. Dependendo da intensidade dos eventos, ocorre o burnout. Quando você não quer mais nada e ninguém, é triste, desagradável, tudo enfurece, qualquer palavra torto ou olhar de soslaio é percebido dolorosamente.

Passando para a segunda pergunta - o que fazer sobre isso?

Escreveria patético - aceitar. Aceite o que está acontecendo com você. Só que praticamente não há aceitação absoluta. Isso é de alto nível. Ou seja, enganando-nos com aceitação, novamente produzimos um conflito interno.

Mas ainda?

A resposta é permitir a si mesmo o que está acontecendo com você

Por exemplo, você é um "idiota" e tem vergonha disso. Permita-se essa vergonha.

Ou, em alguns assuntos você perde seus limites, você nada, você realmente não gosta disso, tk. não é certo. Permita-se perder seus limites nessas questões. Diga a si mesmo: "até agora, querida, amanhã será diferente, mas por agora - então."

Se você ama uma pessoa com quem um relacionamento é impossível, você perde. Bem até agora. Permita-se isso. Ficar entediado. E fique com raiva. Permita-se experimentar simultaneamente sentimentos incompatíveis.

É triste para você, você está esgotado, tudo o enfurece, você não quer fazer nada - permita-se. Apenas fique triste, não faça nada. Gemer. Vamos todos para … Não está funcionando? - Bem até agora. Até onde vai.

Nota para si mesmo - que porcentagem ele pode pagar.

Isso facilita muito o destino. Isso libera a energia que é tão desperdiçada no conflito.

Este método também tem um bom bônus. É assim que você começa a se entender melhor. É auto-estudo. Especialmente se você investigar quanto de porcentagem você se permite o seu interior. O quanto você pode satisfazer suas necessidades agora.

A partir deste momento, começam as mudanças tão esperadas. E então você olha, e os resultados vão aparecer …