Medo Da Morte - Estratégia De Enfrentamento

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

De um ponto de vista, todos os medos são derivados do medo da morte. Isso não significa que, para superar todo medo, você precise trazer à tona o tema da morte. Mas, se o medo da morte se instalou em sua cabeça, isso quase sempre leva à ansiedade ou ao transtorno do pânico. Ao mesmo tempo, a psicocorreção do medo da morte tem suas próprias características únicas. E eu proponho desmontá-los. Remova o hipercontrole

Em geral, o medo da morte é o único medo 100% baseado no fato de que todos necessariamente percebemos o que é inerente a esse medo. Todos nós estamos fadados a morrer. Também se sabe com segurança que a morte só pode ser prevista (e nem sempre é verdade), mas é impossível saber que ela foi lançada neste exato momento. Conectamos A e B e obtemos o seguinte. Estamos todos fadados a morrer, mas ninguém sabe quando ou como. Portanto, a expectativa de medo no tempo presente pode significar apenas uma coisa - uma reação neurótica de hipercontrole. Faz sentido removê-lo em primeiro lugar para quem quer se livrar do medo da morte!

O significado da vida é a felicidade?

Paradoxal, mas é verdade. Aqueles que têm medo de morrer muitas vezes não veem muito significado em suas vidas. Ou seja, é a perda de contato com o sentido da vida que passa a alimentar ativamente o medo da morte. Convencionalmente, o significado da vida pode ser dividido em 2 componentes - a esfera do sucesso / conquistas e a esfera da felicidade. E agora aqueles que não fazem contato frequente e intenso com o sentimento de felicidade (aqueles que têm pouca serotonina) estão desprotegidos do medo da morte. É por isso que as habilidades da espontaneidade, as habilidades de obter prazer no momento, são a próxima parada no caminho para escapar do medo da morte.

O significado da vida está no sucesso?

Continuando com o tópico de neurotransmissores protetores. O sucesso (não socialmente, mas pessoalmente, quando falamos especificamente sobre alcançar coisas que são significativas para você pessoalmente) é uma fonte de feniletilamina e dopamina. E essas substâncias são substâncias de atividade ativa e excitante. E quando em sua vida há atividades consistentes o suficiente que o cativam, motivando ativamente seus objetivos, o medo da morte se dissolve ativamente no fluxo de sua atividade. Sim, vale esclarecer que estratégia para o sucesso e “fazer algo” são duas coisas diferentes. É como um Zaporozhets - também é um carro, mas possuí-lo não significa sucesso.

Tolerância ao desconforto

Não alimente uma pessoa com pão, apenas dê a ela a oportunidade de entrar na zona de conforto. Além disso, é desejável em um estado de relaxamento. E nessa ânsia de conforto, automaticamente esquecemos que é com a ajuda de um estado de desconforto (sim, é melhor com a ajuda de um desconforto controlado e motivado) que alcançamos tudo o que então consideramos significativo para nós mesmos. E, portanto, a capacidade de sentir desconforto e não evitá-lo, mas continuar avançando em direção aos objetivos com ele dentro de si, é o passo mais importante para controlar o medo da morte.

Tolerância à frustração

Por analogia com o desconforto, enfrentar a decepção também leva à perda de contato consigo mesmo, com seus recursos, com suas capacidades, planos e objetivos. Caímos em frustração e impotência com todas as nossas psiques ao mesmo tempo. Sofremos, nos preocupamos, reclamamos em algum lugar (ou, francamente, lamentamos) e nosso medo da morte se torna muito mais forte. É por isso que a capacidade de desistir de expectativas excessivas e superar expectativas não realizadas é um marco importante no caminho para superar o medo da morte.

Qual é a sua opinião sobre como o medo da morte pode ser superado na prática?