2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Autocrítica, autossustento, autoaceitação - essas são as etapas da terapia do script que significam aprender a habilidade do amor-próprio.
O artigo pretende mostrar aos psicólogos como você pode seguir esse caminho na terapia da baixa autoestima e da autonegação. O restante indicará com quem iniciar esse trabalho.
A autocrítica saudável não existe, pelo contrário, a autocrítica é o caminho para a saúde física e psicológica. O caminho real para o altruísmo
Autocrítica: Trabalhando com Autocrítica na Terapia de Cenário
Aqui está um breve resumo da análise de cenário e terapia no caminho da autocrítica ao autossustento e autoaceitação:
- Nós entendemos os conceitos. Autocrítica. Eu me critico. A questão é: quem está dentro de você e quem está criticando? Resposta: Pai crítico é negativo (Big Pig por Byrne) Criança Interior. Como resultado, a Criança Adaptável e os periodicamente rebeldes prevalecem na estrutura da personalidade. A criatividade é suprimida.
- Nós entendemos os conceitos. Auto ajuda … Eu me apoio. A questão é: quem está dentro de você e quem o apóia? Resposta: Um Pai Nutritivo apóia, elogia e mostra preocupação por meio da ação da Criança Interior. Como resultado, a Criança Livre cresce e se desenvolve.
- Quem te criticou e como na sua primeira infância? Definindo figuras parentais e seus vínculos duplos. O que eles disseram e o que fizeram você entender sobre você? Um exemplo de autoexploração está aqui.
- O que você aprendeu sobre você? Que mensagens você absorveu? Quem você copia, que forma de crítica, quando agora você se critica e se controla?
- Que decisões iniciais determinam seu caminho de abnegação? Em que situações você os aceitou, como eles afetaram você em sua vida?
- Novas soluções para adultos. Trabalhamos com situações de referência que determinaram o cenário “Sem amor” e a autossupressão, a autocrítica. É possível em EOT, é possível na abordagem gestalt, é possível trabalhar pelo método de visualização direcional com um garfo. Tomamos novas decisões. Nós curamos a dor da rejeição e rejeição.
- Auto aceitação. Decidimos cuidar de nós mesmos e nos sustentar. Estamos escrevendo novas regras para consolidar essa decisão.
- Transformação. Transformamos as mensagens críticas recebidas no decorrer do trabalho das etapas 3 a 6 (Inner Critical Voice) em mensagens permitidas para VOCÊ, que fixamos como uma Nova Voz Carinhosa. Um exemplo de trabalho aqui.
- Nova vida autossustentável. Transferimos novas habilidades e soluções obtidas na terapia para a vida real, ganhamos um ponto de apoio na autoaceitação e no amor próprio.
- O prazer da vida. Recebemos muita energia, nos divertimos e nos divertimos com a vida, nos apoiamos, pedimos aos outros próximos, compartilhamos carícias com outras pessoas.
Estas são as 10 etapas que realizo por cerca de 5 sessões de 1,5 horas online. Alguém vai se alongar um pouco mais - tudo depende do estilo do terapeuta e da negligência e gravidade da condição do cliente.
Recomendação: Apesar de parte do trabalho (análise) poder ser feito por você mesmo, ainda existem muitas armadilhas, correntes perigosas e dores nesse trabalho, então comece este importante trabalho com o apoio de um especialista experiente
Neste momento, ao trabalhar assim no DEMO, o cliente muitas vezes se depara com situações difíceis e exacerbações de sentimentos vivenciados na infância: dor, decepção, rejeição, solidão e raiva.
Você está pronto para iniciar este tipo de trabalho terapêutico?
Como parar de se criticar
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Como A Autocrítica Nos Afeta?
Você gosta quando outros "atacam" você? Eles criticam, insultam, dizem que você é medíocre, incompetente, tem algum tipo de personagem diferente, etc. Claro, você diz não. Este é um grande estresse para você e você quer se livrar disso de todas as maneiras possíveis.
