Quem Roubou A Alegria Da Vida?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A escritora e psicóloga Sarah Hansen compilou uma lista de 50 fatores que sempre afetam negativamente o estado psicológico

Você se preocupa o tempo todo

A preocupação é como uma cadeira de balanço que se move febrilmente, mas não vai a lugar nenhum. Você simplesmente não pode controlar suas ações. Relaxe e concentre-se. A calma o ajudará a tomar a decisão certa. No final, é cantado com muita fidelidade na famosa canção: “Não se preocupe, seja feliz”.

Você quer estar no controle

Às vezes, as pessoas pensam que saíram direto dos quadrinhos de super-heróis. Eles acreditam que são capazes de controlar absolutamente tudo. Qualquer plano deles deve ser implementado imediatamente. Você sabe, tal tarefa dificilmente está dentro do poder até mesmo do Superman. A realidade é que não temos como controlar nada além de nós mesmos. Aceite isso e você poderá aproveitar o que está acontecendo sem tentar constantemente fazer o impossível.

Você está ofendido

Ofender-se é como beber veneno e esperar que a outra pessoa morra. Você só se prejudica ao acumular energia negativa. Deixar de lado a situação é bom para você. Compreenda que o seu agressor provavelmente gosta da vida e não pensa em você, enquanto você passa suas horas preciosas mentalmente enviando raios de morte a ele.

Você acha que todos deveriam jogar de acordo com suas regras

Notícias do dia: O mundo não tem ideia sobre suas regras. Quanto mais cedo você perceber isso, mais feliz você será. Nenhuma outra pessoa recebeu seu memorando sobre como viver, tratá-lo, fazer seu trabalho e construir relacionamentos. As pessoas costumam ficar com raiva porque alguém não quer viver de acordo com seus ideais interiores. E, naturalmente, a solução para a difícil tarefa - fazer cada um viver de acordo com sua própria medida - traz muita decepção. Aceite as pessoas pelo que são e aprecie toda a gama de ideias e perspectivas.

Você se compara com os outros

Todos nós jogamos este jogo - pegamos uma pequena parte da vida de outra pessoa e a comparamos com a nossa. Por exemplo, posso me comparar a Plushenko e concluir que sou péssimo em patinação. Mas quem sabe, talvez eu cante melhor ou dirija um carro? É por isso que esse tipo de exame microscópico de você mesmo e dos outros é um exercício inútil. O todo sempre será maior do que a parte que você está considerando, mas você ficará constantemente insatisfeito ao comparar apenas elementos individuais. Se você não consegue resistir à comparação, dirija-a para dentro: você está melhor hoje do que estava ontem?

Você acha que realizar seus sonhos o fará feliz

Um diz: "Ficarei feliz quando ganhar cem milhões de dólares", e o segundo: "Ficarei feliz quando minha família se reunir para um delicioso jantar hoje." Qual está mais feliz? Claro, ter grandes objetivos é ótimo. Mas quando você associa sua felicidade apenas a sucessos futuros - o que, aliás, pode não acontecer - você não pode aproveitar o hoje. Encontre o que vai encantar você hoje e deixe o amanhã surpreendê-lo.

Você é "um copo que está meio vazio"

Se você é pessimista, só percebe as coisas ruins em sua vida. Sua percepção se torna sua realidade. Tente se concentrar nas melhores qualidades das pessoas e nas coisas boas ao redor. Quanto mais você vê a luz do sol, menos sombras você notará.

Você está sozinho

O homem é um ser social e você não pode fugir disso. Se você se sentir solitário e deprimido em uma noite de sábado, tente mudar isso. Como você costuma encontrar amigos? Tente ir a locais públicos onde haja pessoas que compartilhem de seus interesses e crenças. Sorria, estenda a mão e esteja realmente interessado na outra pessoa. Você ficará surpreso com o quanto isso o ajudará a construir relacionamentos de longo prazo.

Você dá muita importância ao dinheiro

O dinheiro torna a vida melhor e mais fácil, com certeza, mas não traz felicidade. Pense se amanhã fosse o último dia da sua vida, você realmente passaria o resto do seu tempo ganhando dinheiro? Provavelmente, você gostaria de passar essas horas com seus entes queridos ou fazer o que ama. Viver de acordo com objetivos internos é mais agradável do que todo o dinheiro do mundo.

Você não encontra tempo para as coisas certas

Às vezes, todos nos sentimos perdidos. Mas apenas construir nossas atividades de acordo com os valores internos nos torna mais felizes. Aqui está um exercício simples: Liste seus valores e classifique-os em ordem de importância para você. Em seguida, compare quantas de suas atividades diárias estão alinhadas com seus valores. Existem desvios? O que você pode fazer para mudar isso?

Você está cercado de pessoas infelizes

Você é a soma das cinco pessoas com quem passa mais tempo. Se seus amigos são uma fonte constante de negatividade, é hora de procurar pessoas mais positivas.

Você não encontrou seu destino

Muitas pessoas acreditaram na mentira de que sua razão de ser é viver até o fim de semana. Não é de admirar que existam tantos infelizes queimadores de vida no mundo. Pare de existir e comece a viver. Encontre o seu destino e lute por ele com toda a sua paixão. Às vezes será difícil, às vezes será assustador, mas acredite em mim - esta será a aventura mais emocionante em seu caminho.

Você é um ator, não um autor

Você está prestando um desserviço ao mundo quando tenta ser quem não é. Ao desempenhar o papel de outra pessoa, você nunca poderá corresponder às suas próprias expectativas. Alguma parte de sua consciência sempre saberá que você se reprimiu para ler linhas que não escreveu e - pior ainda - nas quais não acredita.

Você está preso no seu passado

Muitas pessoas se tornam um produto de seu passado - a soma de arrependimentos, tristezas e todos os tipos de "e se". Sim, você pode aprender com os erros do passado, mas não pode mudá-lo ou revivê-lo. Viva no presente - esta é a única maneira de chegar ao futuro.

Você vive com pensamentos sobre o futuro

Algumas pessoas pensam que a felicidade é o destino, embora na realidade seja apenas o caminho para ela que nos dá a sensação de plenitude de vida. Pense nisso como uma aventura. Se você não fizer isso, ficará infeliz, esperando pelo seu maravilhoso "amanhã". Mas a vida é um "hoje" sem fim, certo?

Voce nao esta bem

Sim, exercícios, nutrição adequada e sono saudável afetam diretamente sua felicidade. As emoções dependem de muitos fatores físicos. A conexão mente-corpo é tão forte que às vezes alguns exercícios, uma caminhada ao ar livre e uma hora extra de sono podem melhorar seu humor tremendamente.

Você é um perfeccionista

Existem três tipos de perfeccionismo: autoperfeccionismo - quando você espera ser perfeito, perfeccionismo social - quando você sente que os outros esperam que você seja perfeito, e perfeccionismo com os outros - quando você espera que os outros sejam perfeitos. Todos os três tipos deixam você infeliz. Vamos apenas aceitar o fato de que a perfeição é inatingível - e para ser honesto, também é enfadonho - e a vida se tornará muito mais fácil.

Você tem medo do fracasso

Algumas pessoas têm tanto medo de cometer erros que optam por não fazer nada. Imagine fazer isso quando você aprendeu a andar. Você ainda estaria engatinhando. Infelizmente, à medida que crescemos, às vezes perdemos a coragem e temos medo de tentar coisas novas. Se você aceitar essa forma de pensar, sua vida nunca será completa - portanto, você não verá a felicidade como seus ouvidos.

Você se apega ao familiar

O crescimento ocorre fora de nossa zona de conforto. Se você não ousar ir além do normal, nunca conhecerá a alegria de vencer medos e ganhar asas. Um dia o pássaro tem que pular para aprender a voar. Você não pode ficar no ninho e ficar feliz vendo os outros voar.

Voce deve a alguem

A dívida desencadeia estresse, quebra de relacionamento e dificuldades financeiras. Desenvolva um plano de como liquidará as contas com os credores e você se sentirá imediatamente mais calmo.

Você anseia por uma avaliação

Se espera que os outros gostem de você, você sempre ficará infeliz. Ninguém, exceto você, tem o direito de determinar sua importância e valor.

Você negligencia relacionamentos íntimos

Você sabe o que as pessoas se arrependem em seu leito de morte? Não, de forma alguma sobre o fato de eles ganharem pouco dinheiro e não passarem muito tempo no escritório. A maioria das pessoas pensa em um relacionamento que foi destruído na busca de coisas desnecessárias. Não negligencie a família e os amigos. Afinal, o amor ainda é o maior valor do mundo.

Você procrastina infinitamente

A procrastinação é uma espiral interminável de frustração. Você adia as coisas para mais tarde e, quanto mais faz isso, mais pesada é a sua carga. É como tentar correr uma maratona e coletar pedras ao longo do caminho. No final, o peso se torna simplesmente insuportável.

Você deve terminar o que começou e jogar essas pedras fora para se manter leve e pronto para manobrar, sem arrastar 20 coisas de ontem para amanhã.

Você não está aprendendo

Aprender coisas novas traz a alegria da descoberta. Encontre um hobby, procure um novo interesse na vida. Enquanto estuda, você vai aprender o mundo de novo - o que significa que você permanecerá jovem, capaz de se surpreender e ser feliz.

Você tem sonhos não realizados

Os fantasmas de desejos não realizados podem nos assombrar. Felizmente, podemos sempre dar vida a nossa atitude se encontrarmos coragem para buscar novas oportunidades.

Você está entediado

A vida de muitas pessoas não mudou e isso pode levar ao tédio. Temos as mais recentes conquistas em ciência e tecnologia, o mundo ao redor é simples e relativamente seguro e não há lugar para aventuras. A rotina é uma merda. Mas há muitas maneiras de dar vida à variedade. Estabeleça uma meta para você mesmo, fazendo o que o tira de sua rotina habitual e até mesmo o assusta - acredite, há tantas coisas que podem te acordar, sacudir, surpreender e encantar você.

Você está muito ocupado

Você está ocupado o tempo todo, então não tem tempo para se sentir vivo. De que tipo de felicidade podemos falar aqui? Reveja sua programação. Você certamente encontrará muitas coisas lá que levarão seu tempo, mas não dê nada em troca.

Voce dorme pouco

Pessoas que sofrem de insônia têm 10 vezes mais chances de ficarem deprimidas do que aquelas que dormem bem. Durma o suficiente - e você será feliz.

Você não está passando tempo suficiente consigo mesmo

Às vezes, você precisa dar uma pausa em seus ouvidos do barulho da vida e se concentrar em seu monólogo interior. Passar um tempo sozinho consigo mesmo é natural e normal. Não importa se é uma xícara de café em um banco de parque ou uma viagem de escalada de uma semana. Sua psique ficará muito grata a você por esses momentos de solidão.

Você não tem propósito

Uma vida sem metas é uma fonte inesgotável de frustração. Em vez de apenas deixar que as coisas aconteçam com você, crie seu futuro estabelecendo metas e alcançando-as. Ver que uma meta foi alcançada com sucesso é uma das maiores alegrias da vida.

Você é viciado

É mais fácil depender dos outros, mas a independência é uma característica do adulto. Aqueles que se apegam aos outros e não planejam ser livres estão condenados a lutar contra a baixa auto-estima. É impossível decolar com as próprias asas se você está sobrecarregado com a necessidade de "arrastar" alguém constantemente com você.

Você acha que não merece ser feliz

Algumas pessoas têm uma crença distorcida de que não merecem ser felizes. Eles são atormentados pela culpa por ações passadas ou simplesmente acreditam que não são dignos de tal emoção. Mas a felicidade é uma experiência que todos deveriam experimentar. Risque o "não" em seu "Eu não mereço" e veja o que muda.

Você está sempre um pouco ausente

Para sentir a plenitude da vida, sempre falta algo mais. E mais longe. E também isso - um pouco, apenas um pouco. Se você está constantemente a um passo da satisfação, suas chances de felicidade são significativamente reduzidas. Isso nunca vai acabar, o monstro da ganância vai te roer por dentro. Você vai mentir para si mesmo o tempo todo que está prestes a descobrir a última coisa que o fará feliz. Na verdade, esse poço não tem fundo. Tente sentir a alegria de cada momento e você sentirá uma ascensão sem precedentes.

Você ignora oportunidades

Quando a oportunidade bate à porta, muitos de nós simplesmente aumentamos o volume da TV e nos acomodamos no sofá. Na verdade, esta oportunidade parece um trabalho ou o tira da sua zona de conforto, e você não precisa disso. É mais fácil ficar sentado, certo? Mas se esse comportamento se tornar um hábito, um dia você acordará profundamente desapontado ao perceber que perdeu todas as oportunidades. É difícil ser feliz se você não permite que as coisas boas aconteçam em sua vida.

Você é complacente

A complacência dá a ilusão de calma. Tudo vai bem, a vida não te bate, você é tão bela quanto Deus - o que mais é preciso? Na verdade, você simplesmente segue a correnteza e, um dia, ela pode levá-lo a uma costa muito hostil. Lute, supere-se, não se permita ossificar em uma existência passiva.

Você odeia seu trabalho

O que quer que se diga, no trabalho você passa a maior parte de sua vida. É difícil manter um sorriso feliz se você odeia este lugar e as pessoas que encontra lá todos os dias com cada fibra de sua alma. Ainda assim, o trabalho deve trazer alegria e satisfação, não apenas a capacidade de pagar as contas.

Você está perseguindo coisas desnecessárias

Às vezes esquecemos o que é realmente importante para nós. Pense apenas - você realmente precisa deste carro novo se ele requer três empregos e sacrificar o tempo que você poderia passar com sua família?

Você não tem vida espiritual

A pesquisa moderna mostra a relação entre espiritualidade e felicidade. Isso se deve ao fato de que a meditação ou oração, bem como a comunicação com pessoas que pensam de maneira positiva, acalmam, ajudam a relaxar e sintonizar para mudar para melhor.

Você não tem amigos de verdade

Você pode estar cercado por centenas de amigos e conhecidos, mas se entre eles não houver um único amigo próximo que esteja com você mesmo na tempestade mais forte, você ficará infeliz. A vida consiste em interagir constantemente com as pessoas, e se você não tem certeza se seus laços são fortes, procure amigos. Você vai se sentir mais confiante sabendo que sempre terá apoio.

Você tem medo de si mesmo

É estranho, mas muitos têm medo de si mesmos e não confiam em seus instintos. Mas se você nem mesmo confia em si mesmo, então em quem você pode confiar? Aprenda a acreditar nas suas decisões e a não duvidar do seu próprio caminho na vida. Isso é o que se chama de "harmonia".

Você está muito preocupado com o que os outros pensam

Depois de aceitar o fato de que é impossível agradar a todos, a vida imediatamente brilha com cores vivas. Tentar agradar a todos e a todos um dia o deixará louco. Não faz sentido viver constantemente tentando se encaixar com alguém.

Você não relaxa

Afinal, a vida é um jogo e todos nós precisamos de uma folga de vez em quando. Se você não se permitir descansar, o estresse e a frustração o acompanharão o tempo todo. Aprenda a relaxar e se recuperar, e então sua saúde física e mental melhorará notavelmente.

Você não corre risco

Muitas pessoas não aproveitam ao máximo as oportunidades de sua vida. Se você sente que é capaz de mais, assuma riscos, desafie o destino. Você pode sentir o deleite do descobridor, enquanto seus amigos continuarão a chafurdar preguiçosamente no pântano da vida cotidiana. Superar limites torna a vida muito mais atraente.

Você é impaciente

Oh, como é difícil ser paciente, como é difícil esperar, mas às vezes isso é tudo que você pode fazer. Às vezes, as circunstâncias nos obrigam a desacelerar e esperar, você só precisa aceitar isso. No final, você pode optar por se acalmar e tomar sua decisão com calma.