2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Essa técnica e suas modificações podem ser utilizadas com eficácia para criar um recurso para o cliente que lhe permitirá reduzir a ansiedade, relaxar, enfrentar o estresse e as emoções negativas
Faça algumas respirações calmas e profundas.
Feche os olhos e continue respirando normalmente. Imagine uma foto do lugar onde você se sente com segurança, calmamente e Felizmente … Imagine que você está de pé ou sentado lá.
Você pode se ver lá?
Use sua imaginação para olhar ao redor. O que você notou? O que você vê ao seu lado? Dê uma olhada nos detalhes e peculiaridades das coisas ao seu redor. De que material são, de que cor? Imagine estender a mão e tocá-los. Como você está se sentindo?
Agora, vamos olhar ainda mais longe. O que você vê ao seu redor? E mais longe? Tente ver cores, formas e sombras diferentes. Este é o seu lugar especial, e você pode imaginar tudo o que deseja que esteja lá.
Quando você está lá, fica calmo e confortável. Imagine seus pés descalços tocando o chão.
Que tipo de terreno você sente? Caminhe lentamente enquanto observa os arredores. Tente ver como as coisas se parecem e como se sentem. ; você pode ouvir sons?
Talvez seja uma leve rajada de vento ou o canto dos pássaros, ou o som das ondas do mar …
Você pode sentir os raios quentes do sol em seus rostos? Você cheira? É a brisa do mar ou flores perfumadas ou os aromas da sua comida favorita?
Em seu lugar especial, você pode ver o que quiser
imagine tocar ou sentir cheiro coisas e ouvir sons agradáveis. Você se sente calmo e feliz.
Agora imagine que alguém especial está com você em seu lugar especial. Seu bom amigo está com você, pronto para ajudá-lo, alguém forte e gentil. Ele ou ela está disposto a ajudá-lo e cuidar de você.
Imagine que você está caminhando calmamente juntos e explorando o mundo ao seu redor, se divertindo. Com ele, você se sente feliz. Essa pessoa é seu assistente e é boa para lidar com vários problemas.
Dê uma outra olhada em sua imaginação. Dê uma boa olhada em tudo. Lembre-se de seu lugar especial. Sempre será assim. Você sempre pode imaginar que está neste lugar se quiser se sentir calmo, seguro e feliz.
Seus assistentes estarão sempre presentes quando você precisar deles. Agora prepare-se para abrir os olhos e sair agora do seu lugar especial. Você pode voltar aqui quando quiser. Assim que abrir os olhos, você se sentirá calmo e feliz.
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