2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Neste artigo, quero compartilhar uma técnica que me ajudou pessoalmente e no meu trabalho, especialmente com crianças, a superar o pânico, a repulsa e o medo
Vou apresentar aqui uma modificação desta técnica que funciona melhor com crianças.
Primeiro, um dicionário. A edição submodal consiste em duas palavras:
“Submodal”, que significa aquilo em que consiste a modalidade, a composição da modalidade.
Modalidade neste contexto = sistemas representacionais: visual, auditivo e cinestésico. Para nossa técnica, esses três são suficientes, embora possamos dividir o cinestésico em vários e adicionar um digital.
"Editando" - alterando os parâmetros.
Portanto, uma modificação do modelo clássico usual de tecnologia, que foi proposto por S. V. Kovalev.
Passo 1. Pense em uma situação que te assombra, causa sentimentos muito fortes, sensação de medo, pânico, horror, ansiedade, vergonha …
Passo 2. Lembrando-se dessa situação, veja a imagem que aparece quando você pensa a respeito.
Etapa 3. Imagine que essa imagem está colada no para-brisa de um carro no cemitério de um carro.
Etapa 4. Pegue um paralelepípedo e jogue-o no para-brisa com uma imagem "colada" nele. Veja como o vidro e a imagem nele se espalham em pequenos respingos com um tilintar ensurdecedor. Esses respingos de vidro são tão pequenos que parecem poeira …
Etapa 5. Prenda o fôlego. Seus sentimentos serão um marcador de que tudo deu certo. O alívio, até mesmo o riso, o riso das crianças dirão que o problema se foi.
Etapa 6. Verificação. Imagine essa situação novamente. O que aconteceu com ela? Se você não tem aqueles sentimentos que estavam no início, então você pode terminar por aí. Se sobrar algo, então você pode fazer um exercício semelhante, apenas com a projeção da imagem na água, e também, jogando uma pedra nela. Em seguida, verifique novamente para ver se os sentimentos fortes e pesados se foram ao apresentar a situação.
Em caso afirmativo, você pode estar de parabéns pela sua liberação.
Para alguns, este exercício precisa ser feito várias vezes para atingir o efeito desejado.
E aqui está outra foto que eu não poderia deixar de ver. É possível que nele eu fale sobre mais alguns métodos que utilizo em minha prática psicológica.
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