2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
"Quanto tempo mais você precisa para remexer sua experiência passada para finalmente chegar a zero e viver completamente em seu presente?"
Permita-me "VOCÊ", sem reverências, mas com respeito!
Dedique cinco minutos para concluir o exercício e, em seguida, volte ao texto
Ficar de pé.
Sinta seu corpo.
Sinta seus pés batendo no chão.
Ouça suas sensações corporais aqui e agora.
Imagine o sangue correndo em suas veias.
Preste atenção à sua respiração.
Abra os olhos - olhe para o mundo ao seu redor.
Considere as cores em que ele é pintado - o céu, as árvores, as flores, as casas.
Pergunte a si mesmo - como me sinto agora?
Do que meu coração está falando?
Eu estou preocupada? Pacífico? Animado? Pacífico?
Que tarefas minha mente resolve?
No que estou pensando?
Como você se sente, sente, se preocupa?
Tenho certeza que está muito melhor.
Porque você estava em um estado de recurso - o foco da atenção foi dirigido a você no tempo presente.
É como verificar os sistemas de lançamento antes de lançar um foguete ao espaço. Uma ótima maneira de ter certeza de que estou bem! e você está pronto para avançar para seus objetivos.
Isso é diferente daquela goma mental, do passado ou do futuro, que preenche nossa consciência todos os dias. Em termos de computador, vírus.
Por exemplo: "esta pessoa (pessoas) está tramando algo mal contra mim" ou "Eu já tentei e não deu certo para mim." Esse tipo de pensamento, em suas várias variações, enxameia em nossas mentes todos os dias.
De onde vêm nossos pensamentos e ações destrutivas?
Uma pessoa nasce com um conjunto de características físicas e mentais inatas. Altura, peso, velocidade de reação, temperamento, habilidade, pensamento e muitas outras características. Desde o momento da concepção, ele é influenciado por seu ambiente social. Mãe, pai, avó, avô e outros parentes - incentiva e pune a criança. A criança se envolve na vida social. Tenta se adaptar ao ambiente externo. Experimentando crises recorrentes. Para sobreviver, ele desenvolve estereótipos comportamentais - modelos de papéis.
Nossa mente processa a experiência adquirida e forma atitudes - nossa visão das relações de causa e efeito. Agora achamos que sabemos a resposta para a pergunta - o que é bom e o que é ruim.
Mas, infelizmente, também internalizamos papéis destrutivos. Por exemplo, se algo não sai da maneira que desejo, calo a boca e me retiro. E se você tentar delinear esse papel em uma palavra, acabará sendo - "sombrio". Com o tempo, esse papel pode adquirir contornos ainda mais formidáveis de "insociabilidade". Pelo que uma pessoa pode sentir sofrimento mental, por um lado, anseia muito pelo contato com outras pessoas, e por outro lado, ela não consegue imaginar como fazê-lo.
A boa notícia para a raça humana é que não existe um conceito de tempo para o inconsciente (o armário onde nossos papéis são mantidos). Não existe passado, existe apenas o presente e as mudanças são possíveis nele.
Ou seja, a situação traumática pela qual o modelo comportamental destrutivo foi formado pode ser identificada, realizada e reescrita. No mundo mágico do inconsciente, você pode escrever uma nova experiência de relacionamento, comportamento.
Curso expresso sobre como se livrar de peles velhas.
Pegue um caderno e uma caneta
Faça o exercício.
1. Perceba e reconheça a presença de desconforto mental.
2. Pense em sua vida. Enfatize o que trouxe alegria, inspiração e uma sensação de fluxo (maior força, alta concentração, satisfação).
3. Tente honestamente, sinceramente, querer viver de maneira diferente.
4. Imagine um novo futuro. Como isso mudará sua vida? Estilo? Isso afetará o relacionamento com seus entes queridos?
5. Se o futuro apresentado por você - energiza, leva à ação, carrega uma carga emocional positiva, comece a planejar. A regra de ouro é que um elefante só pode ser comido em fatias. Carregue-se o máximo que puder, lembre-se que é melhor dar um passo em direção ao seu objetivo todos os dias do que se sobrecarregar e deixar a corrida.
Concluindo, gostaria de lembrar e sugerir que em muitos contos o personagem principal precisava de um assistente para atingir os objetivos desejados. O do meio é o único recurso para mudança pessoal.
Martin Buber disse que o conhecimento eu, possivelmente através do contato com VOCÊS.
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