Como Superar A Preguiça. Como Se Livrar Da Preguiça Para Sempre. Ações Simples

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Quais são os motivos da preguiça? Como lidar com essa inação patológica?

Na verdade, a preguiça pode ser dividida em dois problemas - o problema da motivação e o problema da força de vontade.

Então, quais seriam os principais motivos da preguiça em relação à motivação?

Motivação insuficiente

Relativamente falando, se à noite eu precisar sair do sofá para ganhar uns 100 rublos, o que absolutamente não fará nenhum tipo de clima na casa, é improvável que eu me levante do sofá. Na verdade, por quê? 100 rublos a mais, 100 rublos a menos … Se estivéssemos falando de 10.000 rublos, eu imediatamente pularia da cama e correria para fazer alguma coisa.

Às vezes, há uma situação ligeiramente diferente - você não percebe totalmente qual será o resultado. Nesse caso, a motivação também não é motivação. Você realmente não acredita que obterá um resultado tangível, você não se dá esse direito.

Na verdade, a fé é apenas dar a si mesmo o direito (“Eu tenho o direito de ganhar esses 10 mil rublos em meia hora, o que significa que vou me levantar e fazer isso!”). Se eu não me der esse direito, não importa como eu me levante e não importa o quanto eu tente completar a tarefa, não terei sucesso. Conseqüentemente, tudo isso se refere a motivação e propósito não muito fortes.

Motivação e propósito sempre correm paralelos um ao outro. Qual é a diferença entre esses dois conceitos?

O objetivo implica uma tarefa específica, por exemplo, ganhar 10 mil rublos em meia hora e depois ganhar regularmente essa quantia. Motivação pode significar que não vou obter um resultado agora, e não será em números específicos, mas no fato de que vou me tornar melhor, vou me desenvolver, etc. Assim, a motivação é um processo, uma meta é um resultado.

Se a meta de uma pessoa for muito alta (ela não acredita que possa alcançar certos resultados; não sabe que tipo de esforço deve fazer para isso), isso vai desacelerar sua motivação. Metaforicamente, a motivação pode ser comparada à energia que nos puxa para a frente em direção a um objetivo.

Propósito e necessidades não combinam

O objetivo é uma tarefa clara com uma indicação de prazo e valor (“Quero ganhar consistentemente 10 mil dólares por mês!”). A motivação é o que o leva a ganhar US $ 10.000 por mês.

Então, você quer ganhar ou receber uma certa quantia, mas seu corpo resiste (“O que vou fazer com esse dinheiro? Não preciso de roupas de marca caras, não preciso pagar a hipoteca de um apartamento … Você pode comprar um carro com esse dinheiro, mas por quê? "), A energia dentro de você não liga (" Bem, bem, mas não! "). E tudo o que você sugere a si mesmo, a consciência não responde ao chamado.

Uma ocorrência bastante frequente quando as pessoas dizem que querem ganhar muito, mas quando veem um casal apaixonado, têm lágrimas nos olhos, o coração palpita no peito - na consciência, a reação vai para coisas completamente diferentes. Isso é uma espécie de substituição - eu quero ganhar muito, mas na verdade eu quero amar e ter relacionamentos harmoniosos e lindos como todos ao meu redor.

Situação inversa também ocorre - a pessoa tenta de todas as maneiras possíveis resolver as relações na família, mas na verdade se preocupa com dívidas e pagamentos a empreiteiros, buscando alternativas adicionais de ganhar dinheiro para investir nos negócios. O corpo lhe dá uma dica de que o verdadeiro interesse não está nos relacionamentos, mas no dinheiro. E até que essa necessidade emocional básica seja resolvida, será impossível resolver outros problemas. Onde o interesse de uma pessoa estiver concentrado, haverá mais energia, respectivamente, essas tarefas serão resolvidas com maior eficiência.

Um objetivo abstrato (sem desejos específicos, sem visualização específica, uma compreensão clara do que exatamente você quer). Pode ser que existam pensamentos, mas sua alma não concorda em seguir este caminho, pois a meta permanece no nível de uma tarefa abstrata (você não a vê e não a sente)

Quando uma pessoa vê um objetivo consciente e compreensível à sua frente, ela parece senti-lo, está praticamente em suas mãos. Então a energia é ativada. Um recurso interno não está conectado a um destino abstrato; na verdade, ele não existe. Se você não sabe exatamente o que deseja alcançar (eu quero - eu não quero), então você não quer isso de forma alguma. Conclusão - isso não será motivação, você continuará sendo preguiçoso, porque a energia não subiu.

O ponto mais importante de todos os três pontos é que o desejo e a energia puros devem ser mais fortes do que todas as suas crenças, atitudes, ideias e objetivos. Deve "puxar" você de dentro. Se não for esse o caso, você mais uma vez se deitará frouxamente na cama e assistirá à série pela vigésima quinta vez - não importa o que fazer, apenas não fazer isso!

Como lidar com a falta de motivação e o que fazer em geral com tudo isso?

Defina objetivos claros, concisos e compreensíveis para a técnica SMART.

Em primeiro lugar, identifique a necessidade básica, para isso, volte-se para a parte mais profunda de sua alma, que realmente sabe o que mais precisa. Por mais que se engane (“Preciso ganhar mais!”), Se a sua alma quer sossego e relaxamento, os abraços de um ente querido, encontros amáveis, românticos e agradáveis, você não terá sucesso na esfera material. Reconheça essa necessidade em você! Naturalmente, existem situações em que um conflito surge e cresce dentro da consciência - você pode querer abraçar a pessoa amada o dia todo, mas ainda precisa ganhar dinheiro, porque depois de algum tempo você vai querer comer. Nesse caso, tudo será como você concorda com sua criança interior. Sente-se, olhe dentro de sua consciência, preste atenção às suas necessidades, reconheça-as e diga a si mesmo: “Sim, eu vejo, sinto, ouço, entendo que você quer mais abraços, amor e romance agora, mas há outra tarefa mais importante. Se não cumprirmos, não teremos sorvete, bala, vestido novo. Não pagaremos serviços públicos, não compraremos comida deliciosa, etc. " Diga o que é importante para você nesta zona e concorde consigo mesmo: "Olha, hoje vamos dar uma voltinha, mas depois vamos trabalhar dois dias." Em qualquer conflito, o principal é encontrar um meio-termo, portanto, encontre esse equilíbrio em sua consciência.

No caso da situação oposta (você diz a si mesmo que precisa resolver o relacionamento, mas o dinheiro está pairando em você), volte a concordar: “Tudo bem, deixe-me colocar essa questão de lado agora, vou concordar com minha esposa. Eu entendo que temos um conflito sério prolongado, essa crise precisa ser resolvida, mas agora estou com um projeto pegando fogo, preciso fazer isso. Vamos levantar essa questão em uma semana, mas por enquanto viveremos sem emoções, apenas tente desligá-las."

Se considerarmos as razões mais profundas que influenciaram o fato de que sua motivação parou de “ligar” e você começou a “empurrá-la” para dentro de você, podemos destacar pais e parentes supressores que empurraram de volta qualquer forte estimulação sua. Assim, desde a mais tenra infância você se acostumou com a situação em que, quando a alegria se manifestava, a mãe, o pai, o avô ou a avó simplesmente a “empurravam” de volta à sua consciência (“Por que você está pulando na cama?! ). Relativamente falando, você foi forçado a jogar um jogo calmo, e isso equivale a um castigo, porque você queria jogar fora toda a carga de energia.

Se na infância você passou por situações semelhantes, um mecanismo elaborado já foi fixado no subconsciente. Assim que surge a excitação, algo o inspira fortemente, você mesmo recua - para ficar quieto, nada pode ser feito, porque você não é digno disso; você não pode obter o que sua excitação deseja; você tem que se sentar calmamente em um canto e não querer absolutamente nada nesta vida.

Assim, você mesmo "se envolve", e depois disso não quer mais nada. O que você realmente queria na vida, você não pode; você mesmo se convenceu de que dói querer algo. Conclusão - Não vou fazer, prefiro fingir que não quero nada. Assim, uma pessoa suprime em si mesma qualquer energia, excitação e inspiração - ela já foi ensinada a fazer isso com sucesso na infância.

Aprenda a incluir seus desejos, comece a ouvi-los, descubra suas verdadeiras necessidades, por mais doloroso que seja!

A situação em que uma pessoa escolhe entre relacionamentos e dinheiro é bastante comum em nossa época. No contexto dela, muitas pessoas têm uma substituição - eu quero estar em um relacionamento, mas vou conseguir um segundo emprego. Por quê? É doloroso para uma pessoa admitir o fato de que ela realmente deseja simples atenção humana, inclusão emocional, cuidado e relacionamentos - coisas simples que foram reprimidas por ela na infância, rejeitadas pelos familiares (a criança pode até ter vergonha da necessidade de contato emocional).

Assim, se a família endureceu a necessidade da criança, na idade adulta ela terá uma percepção bastante dolorosa de sua verdadeira necessidade e, com isso, começará a substituição. O próximo passo é preguiça e procrastinação.

Procure sua necessidade básica, então você pode encontrar a energia interior para satisfazê-la. E a energia é a motivação que o levará em direção ao seu objetivo. Só então a preguiça desaparecerá!