2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Vou começar de uma maneira original, como um consultor no método da psicoterapia positiva
Acredito que as doenças crônicas sejam de natureza cármica, ou seja, têm um potencial latente e surgem apenas quando um ou outro problema não foi resolvido por muito tempo no nível psicofísico, portanto, com o tempo, passou para o físico 1
Em essência, as emoções negativas tornam-se a causa de todos os desvios da norma da homeostase psicobiofisiológica do corpo. Lembra da expressão: "Todas as doenças são dos nervos"? E aqui nem estamos falando sobre macroestressores como a morte de um ente querido, divórcio, traição, prisão ou outros.
Em vez disso, por trás de emoções como raiva, ressentimento, medo, culpa, vergonha estão problemas frequentemente recorrentes de natureza social, os chamados microtestores.
Se uma pessoa vivesse sozinha em uma ilha deserta, com quem ela ficaria com raiva, de quem teria vergonha, de quem se sentiria culpada? Todas as emoções negativas aparecem apenas no processo de socialização, como resultado da desarmonia do comportamento de uma pessoa com o comportamento de outras pessoas.
Somos todos diferentes, nossas famílias também são diferentes, apesar do século em que “penteamos” a sociedade sob o “pente soviético”. Portanto, nosso comportamento também é diferente.
No processo de educação de uma pessoa e sua posterior socialização e conflitos vivenciados, um certo conjunto de habilidades reais características de uma pessoa é formado. Cada uma das habilidades, como tudo neste mundo, tem um lado negativo e um lado positivo, dependendo de seu potencial (habilidade). Ou seja, se você for pontual, então existem dois potenciais extremos na forma negativa dessa habilidade (mania de pontualidade e não pontualidade constante). Em suma, o mais "socializado" é o potencial médio de qualquer habilidade real.
A psicoterapia positiva identifica quatorze habilidades primárias primárias e quatorze secundárias.
As habilidades primárias (habilidades para "amar") representam a base sobre a qual a superestrutura das habilidades secundárias (habilidades para "saber") se desenvolve
As categorias orientadas para a emoção são atribuídas a habilidades primárias, como:
1. Aceitação (capacidade de dar o direito de ser)
2. Exemplo (herança, imitação, padrão, ideal)
3. Paciência (a capacidade de esperar com compreensão)
4. Tempo (sentir-distribuir-dar)
5. Confie (para o mundo, para você mesmo, para outro)
6. Contato (fusão-diferenciação-separação)
7. Ternura
8. Sexualidade
9. Confiança em "tudo bem"
10. Capacidade de confiança
11. Esperança
12. Dúvida (tradição / autoridade / experiência)
13. Fé / Significado / Religiosidade
14. Totalidade / integridade / unidade
As habilidades secundárias incluem normas psicossociais orientadas para a realização, atividades:
1. Ordem (precisão, consistência, consistência)
2. Limpeza (limpeza)
3. Economia (frugalidade)
4. Pontualidade
5. Precisão (rigor, clareza)
6. Restrição (polidez, "boas maneiras", tato)
7. Franqueza (franqueza, honestidade, sinceridade)
8. Lealdade (devoção)
9. Justiça ("objetividade")
10. Diligência (diligência, diligência)
11. Objetivo (realização, sucesso, resultado)
12. Obediência (submissão, autoridade)
13. Confiabilidade (confiabilidade)
14. Obrigação (boa fé, responsabilidade)
Se todas as nossas habilidades atuais são formadas no processo de socialização, então elas obviamente correspondem ao sistema sociocultural de relações em que crescemos. Do ponto de vista transcultural, percebe-se claramente que habilidades primárias, como amor, confiança e sociabilidade, são mais pronunciadas nas culturas orientais, e habilidades secundárias, como precisão, pontualidade, são inerentes à cultura ocidental.
Portanto, se você quer se casar na Alemanha, não espere supergenerosidade de seu ente querido. E se você for para a sua amada na Síria, prepare-se para receber convidados constantemente.
As habilidades reais que adquirimos durante nossa vida, como conceitos (atitudes, lemas, regras), são transferidas para nossa autopercepção e determinam nossa consciência, nossa visão de mundo, os princípios de percepção do mundo ao nosso redor e os princípios de resolução emergentes problemas.
É importante entender que “todas as pessoas são boas”, todo o conjunto especificado de habilidades reais é inerente a cada pessoa que vive em sociedade. A diferença está apenas no grau de expressão de uma habilidade particular.
Habilidades totalmente reais se manifestam apenas quando formam um único complexo. Se uma pessoa tem um valor aumentado apenas da habilidade que ela possui no momento, então ela está tão cega por sua importância que não percebe outros valores e habilidades em si mesma ou em seu parceiro.
A forte ressonância que surge de violações de habilidades secundárias só pode ser explicada pelas especificidades das relações emocionais entre as pessoas.
Para mudar o potencial de suas habilidades, você precisa de uma motivação muito forte, que pode mudar a consciência de uma pessoa e, como resultado, mudar os estereótipos comportamentais.
Se o potencial de qualquer uma de suas habilidades reais não coincidir com o potencial da mesma habilidade em seu parceiro, surge um conflito.
Por exemplo, você é uma pessoa supra-pontual e seu parceiro está acostumado a se atrasar. É bom se você for um homem e seu parceiro não pontual for uma mulher. E se for o contrário? E mudar isso geralmente é muito difícil, quase impossível. Portanto, você deve estar preparado para o fato de que esse conflito "menor" estará em seu relacionamento o tempo todo. No entanto, é apenas quando não somos pacientes o suficiente que podemos ficar com raiva da falta de pontualidade. O que significa para cada um de nós ser paciente também é uma questão importante. Se você encontrar paciência passiva em si mesmo, ou seja, simplesmente permitir que seu parceiro faça alguma coisa, sem perceber a situação (suportar e sofrer, acumulando ressentimento), o potencial para o conflito só aumentará. Se você não apenas perseverar, rangendo os dentes, mas entender claramente por que está fazendo isso (ou por que não deve fazer) e esse entendimento adicionar confiança a você, o conflito será resolvido.
A repetição frequente de tais conflitos "menores" acarreta uma situação estressante e, como consequência, as doenças crônicas "despertam".
Para prevenir o aparecimento e a exacerbação de doenças, você precisa reduzir o potencial de conflito na comunicação com seu ambiente. Em primeiro lugar, para perceber onde está o conflito e eliminá-lo em conformidade.
Para fazer isso, você precisa lidar com as habilidades primárias e secundárias que interferem na comunicação. Observe em porcentagem o potencial de suas habilidades reais (primárias e secundárias) e habilidades do parceiro. Mas não se esqueça de que isso será apenas parte da verdade - a sua verdade. Em seguida, seu parceiro deve realizar a mesma ação - avaliar suas habilidades e suas reais. E essa não é toda a verdade. Depois de discutir o que fez, você pode cristalizar a verdade. Se você não pode, e isso, acredite, não é fácil - procure um especialista que irá ajudá-lo com isso. Uma vez que você percebe “onde o cachorro está enterrado”, as ações posteriores são apenas “uma questão de técnica”.
Desejo-lhe amor!
1. Pezeshkian N. "Psicoterapia da vida cotidiana: treinamento para resolução de conflitos"
2. Pezeshkian N. "Como superar positivamente a fadiga e a sobrecarga"
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