Ataques De Pânico E Exacerbação Da Solidão - Doenças Do Nosso Século

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Seguindo a geração pós-guerra de baby boomers, uma onda de solitários varreu a civilização ocidental. Profissionais jovens, homens e mulheres divorciados, idosos - todas essas pessoas estão unidas pelo fato de hoje preferirem viver separados. A vida solo é uma nova etapa no desenvolvimento da sociedade.

Eric Kleinenberg, professor de sociologia da Universidade de Nova York

A sociedade envolvente e o que chamamos de contexto social, quaisquer alterações nela existentes, contribuem para a produção de sintomas e doenças inerentes ao tempo. Hoje, nosso contexto de vida é caracterizado pela fragmentação e interrupção da comunicação com dependência da família, pertencimento e valores sociais, o desejo de autonomia e independência, ao mesmo tempo, os ataques de pânico estão se tornando uma doença da atualidade, desorientação e exacerbação de uma sensação de solidão. A terapia ajuda a lidar com o flagelo e, nos últimos anos, o número de pessoas que procuraram ajuda de especialistas para lidar com os ataques de pânico aumentou significativamente.

o que é um ataque de pânico? É quando você é subitamente dominado por uma onda de medo e horror, uma sensação de falta de ar com ondas de frio ou calor (sensações) que podem cobrir diferentes partes ou todo o corpo com tremores, tonturas, uma sensação de instabilidade, batimentos cardíacos frequentes, crises de náuseas e vômitos, forte tensão ou vice-versa fraqueza, suas pernas cedem … parece que você não é você mesmo ou que o mundo não é assim, como se você fosse morrer ou enlouquecer agora mesmo momento. As sensações se alternam e podem durar de alguns segundos e minutos a horas, ocorrem uma vez e se repetem. E, nesse momento, a pessoa deixa de confiar em seu corpo e começa a ter medo de repetições. Depois de sair do ataque, uma nuvem de medo permanece viva e bem - de repente, aquele estado terrível se repetirá.

Quando o ataque não vem pela primeira vez, você entende que a vida está mudando - é difícil ser e viver sem a ajuda e apoio do vizinho, é difícil sair de casa, funcionar de forma independente. A pessoa muitas vezes se torna apenas um recluso de suas próprias quatro paredes, com medo de sair de casa. Isso causa tensão, a pessoa não se sente livre, dependente. No início, os ataques são imprevistos, mas quanto mais vezes ocorrem, mais sutilmente a pessoa os sente, então, quando isso acontece, estamos falando sobre a formação do transtorno do pânico.

O problema é amplamente abordado na literatura científica e profissional. Do ponto de vista de uma abordagem biomédica e fisiológica, tais estados são explicados pelo "início automático" de uma reação interna que visa a sobrevivência da pessoa como criatura biológica, mas a diferença é que nos ataques de pânico esse reflexo é acionado quando, na realidade, não há perigo visível por perto. A pergunta mais comum que uma pessoa tem é: "Por que isso está comigo?" É para sempre e é possível se livrar dele o mais rápido possível? "É mesmo" da cabeça "? E o mais difícil é que a pessoa responda a si mesma:" Não sei por que isso é comigo!"

Na maioria das vezes, vêm até mim pessoas que já passaram por determinado caminho em instituições médicas. Na maioria dos casos, os médicos respondiam “você está bem” e aconselhavam que tomassem um sedativo, às vezes encaminhavam para o psicoterapeuta. Mas, na realidade, nem tudo está em ordem e os sedativos não podem ser salvos durante os ataques de pânico. Na grande maioria dos casos, as pessoas chegam para tomar medicamentos. Tomar medicamentos é justificado em casos graves como suporte, mas não suficiente, uma vez que o problema é muito mais profundo.

A jornada que uma pessoa tem que fazer para se livrar dos ataques de pânico é o caminho do incompreensível para o compreensível, reprimido e reprimido da consciência para o consciente, o trabalho psicoterapêutico ajuda nisso. Pode ser difícil e incomum no início, quando uma pessoa está convencida de que sua vida está em ordem, senão por ataques de pânico - "um ataque que os médicos não conseguem imaginar", por causa do qual eles suspeitam de simulação, e é difícil para que os entes queridos entendam que não é possível "controlar-se".

E procurar um psicoterapeuta a esse respeito é um tanto perplexo. O especialista faz perguntas sobre a vida, os relacionamentos, as experiências, a relação entre as perguntas e um estado incontrolável e incontrolável nem sempre é claro para o cliente. Nesse período, o trabalho com um especialista torna-se um importante suporte para a busca conjunta de uma saída desses estados. A pesquisa conjunta muitas vezes leva a relacionamentos específicos que foram e continuam e à busca de significados individuais na vida para coisas como apego e autonomia, envolvimento e solidão, confiança e impotência, a capacidade de confiar em si mesmo, o corpo é criado e devolvido.

No início deste caminho, é útil usar um algoritmo que consiste em vários pontos simples:

1. Conscientização

2. Respirando

3. Aterramento

Sobre conscientização

Se você já passou por pelo menos um ataque de pânico, já sabe muito sobre isso, o principal é ELA

1. começa e termina;

2. não é perigoso para a vida (em termos do fato de que você não morrerá por causa disso e não ficará louco).

Este fato pode se sustentar mais uma vez, quando uma nova onda de ataque de pânico rola e passa.

Sobre respirar

Com um ataque de pânico, observa-se um distúrbio respiratório, cuja especificidade é: inalação e congelamento com exalação prejudicada e, consequentemente, o início de respiração superficial frequente com exalação insuficiente. Nesse sentido, um exercício respiratório com ênfase na expiração ajudará: uma inspiração regular, após a qual uma expiração mais alongada.

Aterramento

Em um estado de ataque de pânico, as pessoas muitas vezes notam que não sentem seu corpo, o foco de sua atenção nas pernas, o apoio no chão, talvez outras partes do corpo nas quais você está apoiado no momento, podem ajudar a "retornar "para isso, sinta seu corpo e suporte um pouco mais forte … Neste exato momento, você pode de alguma forma mudar a posição do seu corpo para fortalecer a sensação de apoio.

Esses 3 pontos apoiaram muitas pessoas