2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Na mitologia eslava, o ressentimento é uma criatura mítica que personifica a expressão de atitude para com outras pessoas sobre suas ações injustas e más, que acarretaram consequências indesejáveis que poderiam ser evitadas.
Aqueles. fomos maltratados e nos defendemos disso com ressentimento. Por que isso pode ser evitado? Porque só podemos ficar ofendidos por quem nos conhece bem.
Eles se ofendem com aqueles a quem amam, que não são indiferentes. Muitas vezes pensamos que as crianças, quando são ofendidas, fazem isso de propósito. E ficamos com raiva e aborrecidos com isso. Na verdade, o comportamento das crianças é natural e lógico. Todas as crianças pequenas ficam ofendidas, porque ficam indefesas diante dos adultos e valorizam os relacionamentos.
O que nos dá ressentimento?
O ressentimento, como qualquer outra emoção, desempenha uma função importante na sobrevivência, em particular, na adaptação das pessoas umas às outras. Esta é uma reação natural, cuja tarefa é manter o relacionamento, mesmo que haja um conflito. O ressentimento atua como uma espécie de instrumento na gestão das relações humanas e funciona automaticamente.
Se estou ofendido e não estou ofendido, então o ofensor se sente desanimado, insatisfeito; e às vezes pensa que não é amado, nem respeitado, que não é significativo para o ofensor. Demócrito disse: "A capacidade de se proteger de ameaças de injustiça é um sinal de inteligência, enquanto a relutância em retribuir um insulto é um sinal de insensibilidade." Nesse caso, o pagamento pela ofensa é o sentimento de culpa, o que torna o ofensor significativo para outro.
O ressentimento mostra ao ofensor nossos limites e valores, e mostra nossa vulnerabilidade e sensibilidade. Revelamos isso apenas para pessoas próximas. E quanto mais alto o nível de confiança, mais profundamente permitimos que outra pessoa nos conheça. Para o agressor, isso pode ser um sinal de que ele nos é querido, que o dedicamos ao íntimo e nos abrimos para ele.
Você tem que ser natural. Você está ofendido - ofendido. Você não deve esconder seus sentimentos. Se uma emoção tem uma certa função de adaptação na comunicação, ela não deve ser totalmente suprimida.
Uma pessoa que passou por um "ressentimento não vivido" em um relacionamento não sabe como defender suas fronteiras. É difícil para ele admitir sua culpa. É difícil para ele quando alguém próximo demonstra uma ofensa, e é muito mais fácil para ele admitir a ofensa como algo ruim e prejudicial do que entrar em contato com ela. Como resultado, quando tal pessoa ganha poder nas relações (com parentes, cônjuges, subordinados, amigos), ela mesma se torna o ofensor que não se arrependerá ou se desculpará, e por isso outra pessoa deixará de defender suas fronteiras.
Como não sucumbir ao ressentimento que não te deixa ir e te faz sofrer? Já que o ressentimento surge devido ao fato de que não esperávamos algo, então estamos falando sobre nossas expectativas. Então o que deveríamos fazer:
(1) não criar expectativas irrealistas;
(2) não associar satisfação, alegria ou bem-estar ao comportamento de outra pessoa;
(3) não comparar o comportamento da outra pessoa com minhas expectativas.
! Se sou capaz de perceber e cumprir os três primeiros requisitos, então acontece que o ressentimento não vive comigo por muito tempo e, assim, aprendo a aceitar o outro como ele é. O que adiciona outra vantagem à ofensa.
Para se entender em uma situação de ressentimento, você pode se perguntar:
"Como o agressor deve se comportar para que eu não me ofenda com ele?"
"Quão realistas são minhas expectativas em relação ao comportamento do outro?"
E finalmente:
Existe tal expressão: "Alguns engolem a ofensa, outros - o ofensor." Eu sugiro que você aprenda a viver com o ressentimento sem engolir a si mesmo ou aos outros por isso.
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Técnica "Trabalhando Com Queixas" (modificada Por Svetlana Slobodyanik)
Trabalhando com os decks MAK "Habitat", "Cope", "Estratégias indiretas", "Essense". Objetivo: Avançar no entendimento da ocorrência de agravos e na redução do seu número na vida. Tarefas: - desenvolver o pensamento associativo;
