2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Dar tempo a si mesmo é tão cuidadoso, tão gentil consigo mesmo. Tão gentil. Talvez seja isso que nos faltou na infância?
Li o livro Como se tornar um pai para si mesmo três vezes, em busca de instruções sobre como compensar minha própria voz interior, que às vezes, quando é difícil para mim, não só não apóia, mas, ao contrário, contribui para a fato de que me sinto ainda pior, ainda mais pesado. E encontrei compreensão no processo terapêutico, no meu próprio, e no trabalho com clientes, ao longo do tempo.
Permita-se ser estúpido ou não saber ao começar a aprender um idioma, ou se aprofundar em alguma área do conhecimento. Dê a si mesmo a chance de aprender e ter fé no que você receberá.
Permitir-me sentir dores na ioga, e entender que meu corpo, como mostra o treinador, não se curva agora, no início do caminho. Estou apenas respirando lá por enquanto. Vivendo minha dor
Aceite a ideia de que o excesso de peso não desaparece da noite para o dia, mas a água desgasta uma pedra. Observe os menores sinais de como o corpo está mudando e como sua atitude em relação a si mesmo muda com o trabalho realizado.
Remova as expectativas de si mesmo.
E oh, horror universal, suporte essa maldade e vulnerabilidade e NÃO CORRA!
Falamos com um cliente hoje sobre maneiras de usar em um relacionamento quando você se sente envergonhado. E ao buscar opções, a maioria de nós tentará evitar a possibilidade de outro nos reconhecer de uma forma que não aceitamos a nós mesmos. Assim, a luta com a própria autoimagem contribui para a interrupção do contato.
Na terapia, o cliente aprende a perceber os momentos em que se enrosca como um porco-espinho, protegendo-se do mundo e das pessoas. Aprende a dizer ao psicólogo o quão imperfeito ele é. Para enfrentar essa sensação desagradável e avassaladora. E o psicólogo permite que ele seja real, pequeno e estúpido, fraco ou preguiçoso, torna possível sentir a segurança do contato com você "qualquer um". Este momento de aceitação é muito importante.
A cada vez, com um novo encontro, um novo conhecimento sobre si mesmo é integrado, o que forma todo o processo de mudanças, para o qual a pessoa chega à terapia.
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