Trabalho Espiritual Também é Trabalho! A Preguiça Mental é Um Obstáculo Ao Autodesenvolvimento

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A Internet está repleta de técnicas concretas e práticas que podem levar o desenvolvimento humano ao próximo nível. Materializar o desejado e trabalhar por meio das emoções, uma lista de gratidão e pensamento positivo, a técnica de atenção plena e concentração - todos esses métodos são importantes e necessários para a cura de sua própria psique. Por que tão poucos conseguem ir além do familiar e mudar de vida de verdade?

A resposta óbvia se sugere - preguiça mental.

Ao contrário do exercício físico, as práticas mentais e espirituais acontecem sob o manto da imobilidade externa. A maioria de nós está acostumada com a ideia de que a produtividade física é um sinal de uma pessoa bem-sucedida e voltada para os resultados. Nosso ambiente encoraja e apóia pessoas ativas de todas as maneiras possíveis.

Vivemos em uma era em que as armadilhas externas do sucesso são equiparadas ao próprio sucesso. O que isso significa? Se virmos a foto de uma pessoa saindo de uma festa em uma rede social, presumimos que essa pessoa é feliz, tem sucesso social e está curtindo a vida. Também assumimos que estar em uma festa é uma qualidade de vida essencial para uma pessoa feliz. Essa definição de “felicidade” nos incentiva a ir a festas, mesmo que não nos sintamos genuinamente atraídos por elas. Ao fazer isso, suprimimos a insatisfação que inevitavelmente sentimos em todas as partes. Na realidade, agimos em detrimento do trabalho interno, o que nos ajudaria a descobrir que por trás do desejo de estar sempre e em toda parte está um mal-entendido e uma subestimação dos desejos pessoais, o que impede a conquista da verdadeira felicidade. Já ouviu falar da síndrome FOMO? (* FOMO = medo de perder; medo de perder algo importante).

O trabalho espiritual e interior parece secundário. Nunca há tempo para isso. Para uma pessoa do nosso tempo, parece pouco atraente também porque o processo de sua implementação não é suficiente para receber os elogios do coletivo. A maioria das práticas é realizada em solidão, silêncio e envolve contato próximo com emoções desconfortáveis, não reconhecidas e reprimidas.

Muitos de nós vemos o trabalho interno como secundário à produtividade, que hoje é comumente associada a um conjunto de ações específicas que levam ao sucesso materialmente manifestado. No entanto, a ironia é que o primeiro passo para se preparar para um clima produtivo é precisamente que a pessoa deve fazer a maior parte do trabalho interno! Como o significado desse trabalho é desvalorizado, a motivação para fazê-lo, que é absolutamente natural, tende a zero.

Se, estando em uma equipe, uma pessoa sente a necessidade de desempenhar um papel, estando sozinha consigo mesma, ela pode relaxar um pouco. Cansado por manter o status, uma pessoa não encontra a energia livre em si mesma para dedicar tempo a técnicas regulares nos palácios de sua mente.

A segunda razão para a preguiça mental: não estamos acostumados a fazer coisas por nós mesmos. Auto-reprovação e abnegação, falta de amor por si mesmo são as qualidades que a família e a escola depositaram em nós por meio de uma compreensão equivocada de como é importante aceitar todas as emoções e trabalhar com elas.

Para amar a si mesmo, você precisa aprender a se ouvir. A psicóloga integral Teal Swan oferece uma ótima maneira: toda vez que você precisar tomar uma decisão, pergunte a si mesmo: "O que uma pessoa que ama a si mesma escolheria?" Teal foca na necessidade de ouvir a voz interior ou, em outras palavras, a intuição, a voz do coração. A diferença entre a intuição e a voz familiar da razão é que a voz do coração sempre soa neutra ou amigável, sem reforço intelectual. Assim que você sentir que a racionalização mental entrou em ação, fique tranquilo: esta é a voz da mente

Falta de confiança na eficácia das práticas - outra razão para abandonar o trabalho espiritual sistemático. De vez em quando, ouvimos a máxima: "Os pensamentos são positivos". "O que você pensa, então você se torna." O que nos impede de adotar as diretrizes mencionadas acima?

Às vezes, as pessoas dizem que o pensamento positivo é difícil porque não lhes parece natural. Pelo contrário, percebemos as atitudes e reações negativas como naturais. Uma mudança deliberada em nossa maneira de pensar é percebida por nós como um passo contra nossa natureza. E essa sensação é natural, natural! Afinal, passamos a vida inteira aprimorando a habilidade do pensamento negativo. Desde a infância, aprendemos a suprimir partes significativas de nós mesmos, esculpindo-nos em uma escultura aceitável para o coletivo. Com o tempo, as atitudes formadas na família assumem o comando e passam a orientar nossas vidas.

Assim, as três principais razões pelas quais deixamos de trabalhar em nossa própria psique são as seguintes:

1. A insignificância do trabalho espiritual em comparação com as manifestações externas de sucesso.
2. Auto-aversão.
3. Desconfiança na eficácia das práticas.

O trabalho interno só traz resultados quando o fazemos regularmente. Sem trabalho - sem resultado

As soluções rápidas oferecidas por treinadores motivacionais em todo o mundo costumam servir como um filtro de superfície ou “pílula da felicidade” que tomamos para escapar das escavações muitas vezes dolorosas e desconfortáveis.

O trabalho interno é um trabalho necessário que precede um estado de paz de espírito e felicidade. Apenas 10 minutos por dia dedicados à sua prática favorita podem mudar o estado mental de uma pessoa.

Alguém “consegue” uma lista de gratidão, alguém - meditação. Algumas pessoas gostam de fazer uma lista de prioridades e manter um diário de auto-observação. Alguns se sentem melhor fazendo seu trabalho intelectualmente, lidando com traumas de infância. Alguém precisa da presença de um observador diante de um psicoterapeuta; alguns preferem trabalhar por conta própria.

A individualidade de uma pessoa dita as técnicas internas mais eficazes para o crescimento mental dessa pessoa em particular. Somente quando aprendermos a nos amar, respeitar a nós mesmos e ouvir claramente nossas necessidades emocionais seremos capazes de crescer em outras áreas de nossas vidas.

Lilia Cardenas, psicóloga integral, psicoterapeuta