Mais Raiva

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Recentemente, observei um sobrinho, um menino inteligente e talentoso, cortando lenha. Parece que ele tinha mais afeto pela madeira do que o necessário para separar a madeira em partes. O que chamou minha atenção foi que quanto mais ele picava, mais aquecido ficava. Embora, ao que parece, deva estar cansado e exausto.

Na gestalt-terapia, dois tipos de agressão são distinguidos: o primeiro é para receber, o segundo é para rejeitar. Quando queremos algo, precisamos fazer uma ação condicionalmente agressiva em relação ao meio ambiente. Pelo menos, estenda a mão e pegue. Inclinar-se para fora, dar um passo à frente, dizer em voz alta “eu quero” também é agressão.

Além disso, quando o limite da personalidade é violado, vale a pena mostrar que isso não pode ser feito e não há necessidade de ir mais longe. Diga "Pare" e seja ouvido. O último é importante, nem todas as pessoas ouvem igualmente bem.

Em crianças, as ações de “aceitar” e “recusar” ocorrem naturalmente. E se você não percebeu que ele ou ela não quer mais esta sopa saudável, então o próximo passo para coletá-la em toda a cozinha é um problema pessoal. Sim, eles não sabem escolher uma forma, mas logo aprenderão. Ele atenderá às suas necessidades.

A agressão em si não é boa nem má, embora seja habitualmente chamada de emoções "negativas". Sou contra definir emoções em termos positivos e negativos. Cada um tem suas próprias funções e localização apropriada.

Você pode bater na parede com força, gritar no travesseiro, ouvir música legal e se sentir como uma espécie de pimenta da moda, mas na manhã seguinte, aperte novamente a gravata e vá ouvir as coisas desagradáveis do chef. O fluxo livre de agressão é confundido com descarga difusa. Este último não ajuda a atingir o objetivo perseguido pela agressão, ou seja, mudar o ambiente de acordo com as necessidades internas. É assim que eles liberam a tensão e apóiam o mito.

Percebi este efeito: quando uma pessoa não responde à agressão a tempo, tal fantasia de culpa se desdobra dentro dela, ela surge com dezenas de opções de resposta e ele mesmo não percebe como está construindo um estonteante plano de vingança. Embora, assuma o risco e responda de forma equivalente, mais tarde, esses pensamentos não o incomodariam. Nessas situações, as pessoas muitas vezes se deparam com o fato de que não se orientaram, perderam e não encontraram uma resposta válida a tempo. Nem todas as estrelas da eloqüência. Eles envolvem a agressão para dentro e a torcem até o ponto de exaustão.

Esta ação é chamada de conceito geral de "retroflexão". Presumimos que o sentimento é direcionado, ou seja, surge em conexão com alguém e pertence a uma interação específica. No caso da retroflexão, esse sentimento não é colocado na interação. A pessoa o deixa dentro de si e ele vive ali, como uma mosca em um jarro fechado. Quem acredita em psicossomática tira, inclusive daqui. Estou atento ao rosto das pessoas. Percebo como uma certa emoção se transforma em uma máscara que está constantemente no rosto. Seja o que for, em um momento no tempo, não expressa. Existe ressentimento, tristeza, raiva, nojo. Esta mosca é muito tenaz.

Não conheci muitas pessoas cuja agressão esteja harmoniosamente tecida na estrutura da personalidade. Ao aproximar-se deles, fica claro instintivamente o que é possível e o que exatamente não é. Normalmente, eles parecem holísticos e respeitosos.

Sim, existem aqueles que aprenderam naturalmente a administrar esse sentimento. A prática mostra que nem todos são capazes de fazer isso. Mas isso pode ser aprendido. Vale a pena aprender.

A maioria tem uma curva para um lado ou para o outro. Em minha experiência, é mais comum pular de lado e ter dificuldade de se manifestar. Acontece que as pessoas não sabem gritar. Em absoluto. Para que seja por todos e com o coração.

Acho que muitos de meus colegas e eu fizemos esse experimento psicológico: o terapeuta se aproxima lentamente do cliente, a tarefa do cliente é dizer "pare" quando for demais. Em casos extremos, o terapeuta literalmente pega o cliente pela garganta e ele permanece em silêncio. Essa ausência radical de fronteira causa horror e, por incrível que pareça, desejo de causar dano.

Como muitos outros, estou dominando esse sentimento. Para mim, parece uma mudança dessas. Aqui eu noto um ataque agressivo, noto minha própria insatisfação, então pego e pressiono ON.

Nem sempre é agradável, muitas vezes é difícil. Mas, como resultado, traz uma sensação de satisfação. É importante que os outros transmitam sua própria capacidade de resposta.

Duas idéias podem ser úteis aqui.

O primeiro é "backup". Sim, eu perdi, não consegui me orientar e me machuquei. Você pode retornar a este lugar e se identificar. Qualquer um pode dar um passo para trás e restaurar a fronteira. Na verdade, torna tudo mais fácil. Mas aqui você tem que estar pronto para defendê-lo.

Se você não consegue responder espontaneamente, vale a pena tentar dar um passo para trás. Ajuda a estabelecer contato com esse sentimento, ou seja, entenda como é para você. Como resultado, haverá mais espontaneidade.

E o segundo pensamento é que você não precisa responder imediatamente. Você pode levar o tempo que for necessário para pesar e responder de acordo com você e as circunstâncias. Melhor visível à distância. Essa oportunidade quase sempre está lá.

Acho que a agressão é uma emoção que não é útil expressar de forma totalmente espontânea. Ela tem tendência a agravar-se por causa da irritação, da raiva e da raiva. Ele se inflama muito rapidamente. Sim, como um experimento ou em um ambiente especial e razoavelmente seguro. Na vida cotidiana, é mais útil escolher uma forma. Aqueles. avalie a força dos sentimentos e circunstâncias que surgiram. Para isso, seria bom distingui-lo mesmo na fase de irritação. Furiosa, as oportunidades de avaliar as circunstâncias tendem a zero.

Embora os principais nomes da agressão estejam listados acima, ela também está claramente expressa em outras experiências: competição, excitação, ciúme, inveja, sarcasmo. Aqui, a agressão é um componente importante, mas complementada por outras emoções básicas. É triste privar-se de tal gama de experiências, apenas com base em que "estar com raiva é ruim".

Muitas vezes, a raiva é o sentimento que o ajuda a sair de um beco sem saída, de um relacionamento destrutivo ou de circunstâncias desesperadoras. Não quero cuspir e gritar. Ajuda você a sentir sua própria força e estabilidade. Como último recurso, ajuda a continuar se debatendo. E mesmo que às vezes essas solhas sejam assistemáticas e multidirecionais. A probabilidade de darem um resultado é maior do que no caso de inatividade ou congelamento. Ajuda a tomar decisões que são mais assustadoras e mais importantes. É importante que o mundo veja nosso esforço e, se for persistente, ele responde. No entanto, muitas vezes de maneiras inesperadas.

E sim, agressão é combinada com boa educação. Por alguma razão, estamos acostumados a pensar que uma pessoa bem-educada não está com raiva, com firmeza e, o que é mais importante, em silêncio, recebe os golpes do destino. Mais precisamente, está claro o porquê - nós vendemos isso há gerações. Mas acho que mesmo estando na fila do balé e com um humor arejado, é útil responder à insolência. Com a experiência, será mais fácil retornar ao clima arejado.

Quando em 1966, enquanto lia uma sentença de prisão de 7 anos por propaganda anti-soviética, Andrei Sinyavsky foi questionado sobre quais eram suas divergências com o regime soviético, ele respondeu: "Puramente estético."

A agressão ajuda a preservar a autoestima, e não a encostar a cabeça nos ombros, um olhar culpado para o outro na multidão, tendo como pano de fundo um grosseiro que está jogando.