Conheçer! Meu Amigo E Ajudante - RAIVA

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

* Em vez de um prefácio:

Fui inspirado a apresentar este artigo por minha filha, que diligente e pacientemente escreveu o texto em seu caderno.

O material que dei a ela por traição não tinha a idade dela, e agora, um pouco depois, percebo que fui guiada por minhas ambições maternas (como costuma acontecer), e não pela realidade. No final do trabalho, o que eu vejo? - no final da frase, há tachados, tachados, correções e letras totalmente movidas para fora da linha. À minha pergunta: “O que aconteceu? Por que isso é feito de forma tão imprecisa? " minha filha me atingiu com sua resposta direta - “Eu estava com raiva! (estava com raiva) ". Com tanta facilidade e não forçadamente, ela me mostrou meu erro e, ao mesmo tempo, me mostrou os recursos de como usar um terrível, impiedoso e perigoso (afinal, é assim que fomos ensinados por pais sábios e amorosos que eles próprios acreditaram nele e aderidos em suas próprias vidas) …

A raiva é bastante razoável, pacífica e, o mais importante, natural!

Maravilhoso!

Fomos ensinados por tanto tempo, mas o que estava lá … martelava (literal e figurativamente) que: - “estar com raiva é perigoso!” - “mostrar emoções negativas é ruim e envergonhado” amará "(e com alguns eles realmente fizeram isso, forçando apenas a agradar, agradar e esconder seus verdadeiros sentimentos), - "se você mostrar raiva, eles responderão da mesma forma", Em geral, um desfile de estereótipos, uh, eh …. Fizemos de tudo para que nós, como crianças, fôssemos calar, tolerar, suprimir esse sentimento por dentro e …. Ter vergonha …., a não ser a palavra pardal, de repente, sem querer, voou de nossos lábios … Oh, o que aconteceu então! Peguei duas vezes, ou até trigêmeos! Portanto, nós, sendo crianças bonitas e confortáveis, calamos a boca e ficamos em silêncio. Melhor não resistir do que levar um tapa na cara depois. Verdade? Então parecia que a verdade, não poderia ser de outra forma …

E nós sobrevivemos. Por despeito ou agradecimento - é difícil dizer. O próprio fato.

E agora podemos suportar a realidade, e é o seguinte:

A raiva é um sentimento básico inerente à natureza.

As primeiras manifestações disso podem ser vistas até mesmo em um recém-nascido: quão ansiosamente ele exige uma mãe, quão persistente e persistentemente ele expressa suas necessidades. As necessidades naturais são de segurança, alimentação, conforto. Um pouco mais tarde, nós o vemos em uma criança adulta, caminhando, que aponta para um objeto que ela não consegue alcançar - com um grito e com firmeza (nas intenções) mostra seus desejos aos seus pais; na idade adulta, a raiva pode ser vista na forma como uma pessoa mantém (ou, pelo contrário, defende) seus limites (pessoais) - ela pode dizer "Não!" - muito mais …

A raiva, mesmo que você não a expresse, não vai a lugar nenhum.

Todas as atitudes que uma vez "salvaram" a vida na infância estão agora trabalhando contra você. Hoje em dia é cada vez mais difícil conter e sorrir, fazer o papel de “uma amável caminheira” ou “menino pacificador”, não avançar na carreira, porque o crescimento exige força e pressão armazenadas na raiva, na raiva saudável. Um sentimento reprimido afunda no fundo de sua alma e espera! Esperar um momento conveniente ou espirrar como lava vulcânica, queimar tudo em seu caminho, ou reencarnar, como um lobisomem, em outras manifestações comportamentais: por exemplo, apatia ou passividade.

Há uma terceira opção, a mais desagradável - a raiva é dirigida a si mesmo, na forma de uma doença, muitas vezes psicossomática: ataques de pânico, dores de cabeça, "um nó na garganta", amigdalite, etc.

Qual é o próximo?

Ok, percebemos que a raiva em nossa vida não é suficiente. Não sabemos como nos defender, temos medo de entrar em conflitos - "O que fazer?" Aqui estão algumas recomendações simples:

• Reconheça que você tem raiva! Sim Sim! Você pode não vê-lo, você pode estar com medo dele, envergonhado, envergonhado, mas ele está lá.
• Comece a falar (se ainda não o fez) sobre a raiva como faz com outros sentimentos. Você pode falar sobre alegria? Você também pode informar sobre a raiva, por exemplo, com frases como "Estou com raiva que …", "Este tom é desagradável para mim …", etc.
• Lembre-se de que a raiva tem o objetivo de mudar circunstâncias desconfortáveis. Diga isso a si mesmo toda vez que sentir algo subindo e coçando por dentro. Escute a si mesmo! Não é algo com que você discorda, mas permanece em silêncio. Se sim - ver item 2

Lembrar:

Mostrar raiva é defender seus limites, que eles estão tentando violar.

Mostrar raiva é mostrar firmeza, confiança!

Mostrar raiva é dizer aos outros que suas ações são inaceitáveis.

Você pode expressar a raiva com calma, calma e clareza! Sem mais sentimentos de culpa ou vergonha.