2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A paradoxal teoria da mudança foi desenvolvida pelo psiquiatra americano Arnold Beisser. Ele não apenas propôs um conceito teórico, mas ao longo de sua vida mostrou como as mudanças acontecem. Aos 25 anos, um homem atlético contraiu poliomielite e ficou paralisado. Todas as suas tentativas de resistir à doença física, de negá-la ou de retornar à sua antiga vida de qualquer forma falharam. Mudanças na vida começaram a ocorrer apenas com a aceitação da situação que havia surgido.
Então, qual é a teoria paradoxal da mudança? A ideia do conceito é a seguinte - as mudanças ocorrem apenas quando uma pessoa se torna quem ela é, e não quando ela tenta se tornar o que não é.
É impossível enganar essa teoria, você não pode simplesmente dizer a si mesmo: "Sim, sim, sim, aceito a mim mesmo e minhas deficiências, posso ser muito temperamental." Nesse caso, as mudanças não ocorrerão, a pessoa permanecerá impulsiva. Você precisa realmente se aceitar e admitir: “Sim, sou mal-humorado e ficarei irritado o quanto preciso. Eu tenho essa psique, então os outros deveriam me perdoar. Vou avisar meus amigos e conhecidos que às vezes minha reação será negativa e imprevisível - "Eu sou essa pessoa e não posso fazer nada a respeito, me perdoe!"
É no momento em que a pessoa reconhece e aceita suas deficiências e traços de caráter que começam as mudanças. Este é o paradoxo - para mudar algo, você precisa aceitar o que é agora. Além disso, é importante entender bem o que não pode ser mudado na vida.
Um experimento bastante interessante está sendo realizado na unidade “Navy Seals” - as mãos e os pés dos militares são amarrados e jogados em uma piscina de três metros de profundidade. O vencedor será apenas aquele que se resignar e não resistir - este comportamento permitirá que ele afunde com calma e se levante para respirar.
Em geral, o conceito de mudança paradoxal é muito importante na psicologia, porque os clientes que procuram ajuda psicológica anseiam por resultados rápidos e tangíveis. E se o psicólogo estiver envolvido nessa tarefa, a mudança real não ocorre. O psicoterapeuta precisa permanecer na situação sozinho, ajudando o cliente a expandir e compreender mais seu processo e não tentando modificá-lo.
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