QUANTO TEMPO DURA A ASSIMILAÇÃO?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Vamos à psicoterapia para aprender algo novo sobre nós mesmos. Mesmo que pareça que queremos apenas resolver alguns sintomas, por isso a psicoterapia é um encontro consigo mesmo. No processo de psicoterapia, encontramos muitos fenômenos que antes não sabíamos que existiam. Estamos começando a reconhecer a palavra vitalidade. Vamos descobrir o que é frustração e como lidar com ela. Começamos a tentar vivenciar nossa vida de maneira diferente da que fazíamos antes do encontro com a psicoterapia.

É uma experiência nova, obtida, ainda que em condições de "laboratório", mas que muda a vida.

Como ele muda a vida?

Quando aprendemos coisas novas - novas reações, novos sentimentos, reações de outras pessoas - isso não significa que estejamos mudando. Existem muitos insights sobre nossa vida - nós percebemos muitas coisas, percebemos e entendemos sobre nós mesmos, mas a vida não muda ao mesmo tempo. Pelo menos não tão rápido quanto gostaríamos. Por que isso está acontecendo?

Mudamos no nível dos processos que ocorrem após novas experiências.

Depende muito de as impressões se tornarem novas experiências. Eles se tornarão parte de nós?

Nem toda experiência nova dura a vida toda. Algo novo nem sempre se torna parte de nós. Isso porque na hora de novas impressões já sabemos algo sobre nós mesmos. E isso é algo de que podemos nem gostar, mas nos agarramos a isso.

Porque como conviver com o novo - não há informações

A nova impressão deve ser absorvida de alguma forma. Isso é assimilação.

Estamos mudando no nível de assimilação.

Este nem sempre é um processo longo. Também pode ser muito rápido. Alguns processos de assimilação podem durar minutos e horas. Mas às vezes esse processo leva anos.

De que depende?

Quanto mais novas informações contradizerem nossas idéias sobre nós mesmos, mais longo poderá ser o processo de assimilação. Quanto mais difícil for para nós aceitar essa coisa nova que entrou em nossa vida, mais tempo levará para aceitar isso e se tornar parte de nós.

Está fora de controle.

Não podemos influenciar se assimilaremos novas experiências lenta ou rapidamente. Esta é a única parte da sessão de terapia que não se presta ao controle direto. Além disso, a intervenção da vontade, ao contrário, retarda esse processo.

Como ser?

Apenas permita que os sentimentos que surgem em resposta a novas impressões ocorram.

Não persiga insights, assimilação e mudanças rápidas. Permita que o processo ocorra em seu próprio ritmo e não o controle. Por algum tempo, você ficará surpreso com o quanto de novo se tornou parte de você e com o sucesso com que a nova experiência assimilou e mudou sua vida.