2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2024-01-15 16:09
Hoje quero falar sobre a crise existencial, sobre aquele período em que a pessoa começa a questionar toda a sua existência. Durante este período, muitas vezes nos perguntamos quem somos, quem somos e qual é o significado da vida. É importante dizer aqui que pensar em “questões profundas” faz parte de nossa existência cotidiana, e nem todo mundo passa por uma crise ao abordá-las. Uma crise existencial ocorre quando fazemos perguntas e nos sentimos ansiosos, frustrados ou mesmo deprimidos quando não conseguimos encontrar respostas satisfatórias. Pensamentos suicidas também não são incomuns neste estado e neste estado de coisas, é importante obter ajuda imediatamente.
Qualquer um de nós pode experimentar a influência de uma crise existencial, tentarei dar as causas mais comuns dessa condição.
Idade de transição
Qualquer transição em nossa vida é crítica, não importa a passagem da adolescência, para a meia-idade ou para a velhice, nesses momentos podem surgir dúvidas sobre nós mesmos e o sentido da vida. Podemos refletir sobre nosso passado e futuro, imaginando o que conquistamos, para que vivemos? Por trás dessas questões, começa a surgir ansiedade sobre como aproveitar ao máximo os anos atribuídos e, às vezes, surge a ansiedade de que não estamos prontos para pisar em uma nova etapa da vida e enfrentar as novas responsabilidades que surgiram com a idade.
Eventos que afetam a vida
Via de regra, esse período vem depois de uma ameaça associada à vida, pode ser um acidente de carro, um desastre natural, uma doença grave. Quando uma pessoa se depara com a morte, o sentido da vida parece sair do campo do rênio e surgem o medo e as reflexões sobre o que vai acontecer depois. Tendo sobrevivido a uma catástrofe, uma pessoa às vezes entra em um estado denominado “culpa do sobrevivente”. Não é incomum que uma pessoa questione sua sobrevivência e se preocupe por não ser digna dela.
Simplificando, uma crise existencial muitas vezes surge após a realização de sua mortalidade ou a perda de ideais. Você pode tentar reconhecer a crise pelos seguintes sinais:
Sentimentos de depressão e desesperança.
Isso pode ser devido à insatisfação com o trabalho, um relacionamento que não leva a lugar nenhum ou uma incapacidade de atingir metas. Uma perda recente também pode contribuir para essas experiências.
Ansiedade.
A ansiedade existencial pode se manifestar como um sentimento de ansiedade sobre o futuro, sobre o que acontece após a morte e o sentido da vida. Alguns podem sentir que estão perdendo grande parte de suas vidas.
Solidão.
O sentimento de solidão é mais comum durante uma crise. Algumas pessoas têm dificuldade em se comunicar com outras pessoas ou acreditam que os outros podem entender o que estão passando. Portanto, vem o isolamento social.
Pensamentos obsessivos existenciais.
Muitas vezes é sobre pensamentos obsessivos em questões filosóficas que não podem ser respondidas, como "por que estamos aqui?", "Por que sou exatamente eu?", "Eu me vejo de mim mesmo, minhas mãos, tudo na minha frente, por que exatamente e o que vai acontecer a seguir quando eu não conseguir sentir?”. Esses pensamentos persistem e podem levar à depressão profunda. As pessoas que vivenciam esse estado o descrevem como algo em que é impossível não pensar, esses pensamentos estão constantemente girando, aumentando o medo e a desesperança.
Perda de interesse e motivação.
Certas partes da vida podem começar a parecer menos importantes quando se busca um propósito. Não é incomum sentir que a vida é mundana ou sem sentido. Alguns também descobrem que seus valores pessoais mudam à medida que tentam encontrar um significado para a vida. A consciência de novos valores pode levar a um novo senso de propósito, que pode ajudar a resolver um período de crise.
Se você luta para reconciliar sua vida atual com o que esperava para si mesmo, pode sentir tristeza, frustração, ansiedade e depressão. Como as pessoas freqüentemente experimentam depressão e ansiedade durante os momentos de crise existencial, elas podem ser diagnosticadas com uma ou ambas as condições. Mas a depressão e a ansiedade causadas por uma crise existencial não são exatamente iguais à depressão ou ansiedade típicas.
A ansiedade existencial descreve especificamente o medo ou ansiedade sobre o verdadeiro significado da vida. Uma pessoa pode sentir que fez a escolha errada ou que não é livre para fazer a escolha que deseja. Podemos nos preocupar com a morte ou vida após a morte. Preocupar-se com essas coisas pode interferir em aproveitar a vida no momento, especialmente se a ansiedade surgir como pensamentos intrusivos (TOC existencial).
A depressão existencial se refere a sentimentos de desinteresse, tristeza, desesperança e perda de motivação que muitas vezes acompanham uma crise existencial. Podemos sentir desesperança em relação à sociedade, ao mundo. Sentir que não faz sentido porque nada do que você faz importa e pode levar à perda de motivação.
Algumas pessoas conseguem lidar sozinhas com uma crise existencial. Pode levar algum tempo, mas eles acabarão admitindo que algumas das questões da vida simplesmente não podem ser respondidas. Por exemplo, alguém que sente que não fez nada na vida decide doar um dia por semana como voluntário.
Se a crise durar muito tempo e afetar negativamente a vida diária, o bem-estar, os relacionamentos, o trabalho, a escola, será útil conversar com um terapeuta. Um terapeuta treinado e compassivo pode ajudá-lo a lidar com sentimentos de depressão e desespero.
A Terapia Humanista Existencial ajuda você a aceitar os diferentes aspectos da vida - liberdade / responsabilidade, morte, isolamento e falta de sentido - e ensina você a lidar com eles aceitando-os sem permitir que eles o dominem. Ajuda você a descobrir e focar na importância do seu verdadeiro eu.
Ao lidar com uma crise existencial, pode ajudá-lo a se lembrar do significado de sua vida para os outros. Você cuida de uma criança, pai, irmão mais novo ou animal de estimação? Você ajuda outras pessoas no trabalho? Tente acompanhar a gentileza diária para consigo mesmo e para com os outros, atos de compaixão e autocompaixão, experiências positivas e outras coisas que podem dar sentido à sua vida.
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