Limites Pessoais De Uma Pessoa

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Você tem uma amiga que liga a qualquer hora do dia para contar em detalhes que o namorado a deixou de novo? Além disso, é óbvio que ela não está nem um pouco interessada em receber feedback, mas simplesmente o usa como um "tanque de descarga".

Ou conhecidos que têm certeza de que, se você é psicólogo, está pronto para consultá-los gratuitamente 24 horas por dia, em qualquer lugar e a qualquer hora? Embora, se você fosse um ginecologista, eles poderiam ter se abstido.

Ou um parceiro que não suspeita que na frase "correspondência pessoal" a ênfase está na palavra "pessoal"?

Ou uma mãe que teimosamente não quer entender que o filho cresceu (VOCÊ), e gostaria de viver da maneira que achar melhor?

Não?

Então não leia mais.

Sim?

Então vamos falar sobre o que são limites psicológicos? Onde estão meus limites e onde estão os limites de outra pessoa? Como defini-los e por que são necessários?

Todas as coisas vivas fisicamente têm suas próprias limitações, limites. No sentido psicológico, "limites" são a compreensão e a consciência do próprio "eu" como separado dos outros. Compreender nossa separação forma a base de nossa personalidade. Cada pessoa tem o direito de ter seus próprios pensamentos e sentimentos, todos precisam de compreensão e satisfação de suas necessidades, pois todos precisam de algum tipo de espaço pessoal. Uma pessoa que permite que eles violem seus próprios limites permite que outros manipulem a si mesmos. Como estabelecer limites, determinar o que pode e o que não pode ser permitido aos outros? Para entender o que você pode permitir aos outros, primeiro você precisa estar ciente de si mesmo.

Recomendo o exercício: "Mapa da minha vida". Você pode fazer isso sozinho.

"Desenhe um mapa da sua vida, onde você e todas as pessoas ao seu redor são países. Vocês são de tamanhos diferentes, têm relacionamentos diferentes. Com alguém você tem fronteiras comuns, com alguém que não tem. Com alguém você pode beirar a água Com alguém, você pode ter uma certa zona comum - a união aduaneira ou o "Acordo de Schengen". Com alguém, um regime de visto simplificado, com alguém mais complicado. E então olhe para o seu desenho e lembre-se de quais eram as fronteiras, digamos, cinco anos atrás? E às vezes ajuda ver muitas coisas. Por exemplo: talvez cinco anos atrás você tinha muitos limites e conexões estreitas, muitos contatos e conflitos. E é por isso que agora você está "saturado de comunicação" e tornar-se … uma ilha …

Como você sabe onde termina a conversa sobre limites e onde começa o egoísmo? Faça duas perguntas a si mesmo (e lembre-se de respondê-las honestamente!).

Onde está a linha entre a indiferença e o respeito pelos limites?

Onde está a linha entre o egoísmo e o respeito pelos limites?

Lembre-se de que, ao ajudar contra a sua vontade, você prejudica a si mesmo, e a pessoa por quem está fazendo isso dificilmente trará benefícios (não infantilize ou incapacite seus entes queridos!). Madre Teresa disse: “Afinal, o que você faz não é necessário para as pessoas; Só você e Deus precisam disso. " Essas palavras uma vez me ajudaram a entender uma coisa muito importante e simples - o mundo não entrará em colapso sem mim, e se eu ajudar, faço isso para meu próprio prazer, e não porque sou tão insubstituível e uma pessoa não pode lidar sem mim "(Monchik A. Problemas de outra pessoa).

Aprendamos a nos valorizar não pelo fato de alguém desaparecer sem nós, mas pelo fato de que apenas somos. Assim, a formação de limites pessoais é impossível sem autoconhecimento e sem responsabilidade por suas vidas. Anos vivendo em relacionamento com limites violados, para estabelecê-los e mantê-los, muitas vezes requer o apoio de outras pessoas, na maioria das vezes (pelo menos mais eficaz e mais fácil!) - psicoterapeutas.

O que acontece com os clientes da terapia pessoal?

Há um trabalho conjunto com o terapeuta para determinar os próprios limites do cliente (seu "eu" e "não-eu"). Há uma análise profunda das atividades do cliente: o que ele faz porque precisa e o que faz porque alguém precisa.

Há um estudo das atitudes parentais ("bagagem") e do atual sistema de valores, sua análise do ponto de vista da idade, experiência e individualidade do cliente. Tudo isso é importante fazer agora, porque na infância era impossível avaliar as atitudes dos pais em termos de realidade e conformidade com a vida.

É assim que começa o trabalho de estabelecer nossos próprios limites. A base deste trabalho é a ideia-chave: "Eu, e somente eu, posso administrar minha vida, e só eu ela pertence!"

Estou fazendo meu trabalho e você está fazendo o seu.

Não vivo neste mundo para corresponder às suas expectativas.

E você não vive neste mundo como o meu.

Você é você e eu sou eu.

E se acontecer de nós nos encontrarmos, isso é ótimo.

Se não, não tem jeito. (F. Pearls)

E embora este seja apenas o começo do Caminho, a alegria e a sensação de ser o criador da própria vida é uma recompensa valiosa neste estágio.