2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Limites pessoais são um determinado conjunto de regras que descrevem a estrutura de como uma pessoa pode se comportar e como não. Todo mundo tem sua própria visão de seus próprios limites pessoais.
Uma pessoa que tem autoestima saudável, ama, valoriza e cuida de si mesma define claramente seus limites pessoais. Neste artigo, falaremos apenas sobre o que é necessário para estabelecer seus limites pessoais e exigir que sejam observados.
Parece, à primeira vista, beligerante. Na verdade, esse é um processo totalmente natural. Alguém há muito tempo decidiu por si mesmo e agora simplesmente vive dentro da estrutura de seu sistema de coordenadas. E outra pessoa está no caminho de perceber seus limites, ele tem que dar alguns passos para concretizá-los.
Isso é o que é importante para estabelecer e manter limites pessoais.
1) Conhecer-se e aceitar-se
Tudo começa com essas coisas.
Como você se conhece bem. Você se aceita. Você está atento ao seu estado interior?
2) Capacidade de destacar o principal
A capacidade de determinar qual é sua prioridade. E com que coisas você se relaciona mais facilmente.
3) Razoabilidade dos requisitos
Não existe mundo perfeito e pessoas perfeitas. Em alguns pontos, vale a pena mostrar tolerância. Mas, se você entende que seus limites são claramente violados, então isso não pode ser simplesmente abandonado.
4) Capacidade de dizer não
A habilidade é correta, mas especificamente para recusar.
Muitos há que precisam de um estudo separado dessa habilidade.
5) Articule claramente seus limites
O que é especificamente formulado na cabeça, então, de maneira simples e clara, acabará por ser expresso na comunicação com outras pessoas.
6) Capacidade de transmitir essas informações na língua do interlocutor
Cada pessoa precisa de sua própria abordagem. Alguém precisa de algumas frases. Alguém precisa de um exemplo.
Quer ser ouvido? Fale a língua da outra pessoa.
7) Respeito por você e pelos outros
É importante não apenas exigir que seus limites sejam respeitados. Mas também respeite o direito dos outros à autonomia, independência, espaço pessoal.
8) Disposição para se proteger
Em algumas situações, você terá que implementar medidas para se proteger.
Isso pode ser não apenas uma conversa com o "violador", mas também uma vontade de sair, de encerrar o contato. Às vezes, um conflito é necessário. O principal é que esse conflito seja construtivo.
Vera Bokareva, psicóloga, sexóloga, Ph. D
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