2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Minha introdução à ansiedade
Quero descrever uma das minhas primeiras experiências conscientes com ansiedade. De alguma forma me interessei por todos esses treinamentos, projetos de sobrevivência, treinamento de resistência. Inspirado, decidi tentar aplicar isso para mim mesmo, treinar minha resistência, tolerância à ansiedade (já que o aumento da ansiedade era muito irritante e não me permitia viver plenamente). Acho que sim, farei um experimento, ficarei ansioso o máximo que puder, verei o quanto tenho o suficiente e o que virá disso.
E aqui estão as observações e conclusões que recebi pessoalmente:
- É grande a tentação de fundir a ansiedade com a atividade "esquerda" assim que ela aparece.
- Há uma grande tentação de jogar fora toda a ansiedade e irritação que surgiu nas pessoas ao seu redor (já que elas lhe darão muitos motivos).
- É grande a tentação de fundir a ansiedade num "estado depressivo", no papel de uma "vítima", para que fique mais fácil e não haja necessidade de resolver nada.
- É tentador transformar a ansiedade em vício, obsessão e outras formas disponíveis de anestesiar os sentidos e entorpecer a ansiedade.
- Há tensão, irritação, raiva e a ansiedade aumenta devido à rejeição, negação e evitação do próprio sentimento de ansiedade.
E o mais importante que entendi: se você não "mescla" a ansiedade de maneiras diferentes, então a ansiedade é uma coisa bastante tolerável. Você pode estar ansioso. A ansiedade é necessária e importante para alguma coisa. Não destrói, não mata. Eu continuo a ser, a existir. Eu sinto!
Mas quando decidi não fugir da ansiedade, mas correr atrás da ansiedade eu mesmo, pelo contrário, até mesmo tentar causá-la em várias situações e formas, então eu senti uma coisa maravilhosa - a ansiedade foi embora, não havia ansiedade, Eu não consegui encontrar. Estou procurando, estou procurando, mas não consigo encontrar.
Então, nesse lugar, ganhei interesse, entusiasmo, curiosidade. Eu queria (realmente queria) dar uma olhada mais de perto na ansiedade. Entenda, explore. Muitas perguntas surgiram: por quê? Como? porque? e para quê? E percebi que este é um processo, um processo longo e emocionante. Que há muito desconhecido e oculto, muita incapacidade e incompreensão. Mas existe o entendimento principal e importante de que meus sentimentos e reflexões são bastante naturais. Talvez esta seja a própria aceitação, aceitação plena e incondicional?
Recomendado:
Minha Vida, Minha Escolha, Minha Responsabilidade
Com que frequência você encontra pessoas que reclamam da vida? Eu acho que todo dia … Estou falando de pessoas - "crianças" ou "vítimas". Essas pessoas costumam falar da própria vida que está tudo errado: não tem dinheiro, o marido é mau, a esposa é uma vadia, não tem trabalho, fico doente o tempo todo … bom, no geral tudo passa não vai bem … E se você perguntar a essa pessoa, o que está errado, por que isso acontece?
5 Sinais De Ansiedade - Sintomas De Ansiedade Aumentados - Ansiedade - Ansiedade
Você sabia que é por causa da ansiedade que você não se sente feliz? É esse sentimento de consumo que o impede de estar aqui e agora, de curtir a vida, tirando sua energia e força, impedindo que você aproveite a maior compra ou o acontecimento mais significativo de sua vida.
Minha Barriga é Minha Tábua De Salvação
Do que se salvam as dobras extras no estômago? partindo do fato de que “se é, então alguém precisa”, você cresceu a barriga por uma razão. o corpo sempre resolve os problemas da personalidade - “você precisa de alguma coisa? pegue! "
Do Que Está Falando Minha Ansiedade?
O que é ansiedade? Esta é uma reação emocional ao perigo, que é acompanhada por vários sintomas fisiológicos - palpitações, transpiração, diarreia e respiração rápida. Esses fenômenos físicos podem se manifestar em ansiedade consciente e inconsciente.
Ordem Na Cabeça. Introdução
Desde o ano novo, estou iniciando um ciclo de artigos úteis sobre como colocar as coisas em ordem na minha cabeça, a saber, me livrar de crenças e atitudes limitadoras. Eles praticamente estragam a vida e você precisa lutar contra eles.
