2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Desde o ano novo, estou iniciando um ciclo de artigos úteis sobre como colocar as coisas em ordem na minha cabeça, a saber, me livrar de crenças e atitudes limitadoras.
Eles praticamente estragam a vida e você precisa lutar contra eles.
Felizmente, a luta pode ser rápida e indolor:)
Limitando Crenças (Ogros) - são pensamentos, opiniões que nos impedem de desenvolver e nos sentirmos confiantes…
esta é a estrutura para a qual nos dirigimos; dentro dessas estruturas, ficamos extremamente desconfortáveis, muitas vezes com medo e ansiosos … e o mais triste é que eles bloqueiam nossos sentimentos, desejos, talentos e sonhos:
As crenças podem ser sobre você, sobre os outros, sobre o mundo em geral, sobre como deveria ser.
Um exemplo de autoconfiança:
- Eu tenho carma / memória / imaginação / fantasia ruim
- Eu não sou bom para nada / bom para nada
- Eu nunca vou fazer isso, eu nem preciso começar
- Não é dado a mim
- Eu sou um mau / mau filho / filha / pai / mãe / etc.
- Ninguém precisa de mim / precisa de mim.
Em meus artigos, vou mostrar uma visão diferente das crenças, como pode ser de forma diferente.
Freqüentemente ouço de meus clientes a pergunta: "O que é possível? Não tenha medo e nem ansiedade, mas faça o que quiser lá no fundo?"
Para muitos, trabalhar com seus ogros é o primeiro passo para uma vida feliz, fácil e livre:)
Olhar de uma nova maneira para velhas situações, problemas, princípios é como virar o mundo de cabeça para baixo
O mundo não mudará num estalar de dedos e, em princípio, é impossível mudá-lo.
Mas vocês, certeza absoluta você pode mudar sua percepção realidade circundante. Para isso vale a pena revisar "filtros de percepção", por meio do qual você direciona todas as informações que chegam até você.
Filtros são suas atitudes, crenças, princípios e estilo de pensamento em geral.
Como parte da CBT, trabalhamos com clientes em seus ogros, construímos novas crenças adaptativas que levam a uma vida tranquila, consciente e feliz. Após 2-3 meses de terapia, ouço constantemente dos clientes:
"Tornou-se tão legal viver, tão fácil e calmo"
"Tanta coisa mudou na vida"
"Gosto de olhar para o mundo de uma nova maneira. É tão interessante."
Sempre fico satisfeito com seus resultados. Isso me inspirou a começar esta série de artigos e compartilhar minha experiência:)
Amigos, se você:
cansados de se debaterem em suas próprias preocupações
luta contra um mundo volátil
e quero aprender como se adaptar a ele
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