AVALIAÇÃO EXTERNA INDEPENDENTE. ASPECTO PSICOLÓGICO

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

A avaliação externa independente (OIE) é uma forma relativamente nova de exame baseada em tecnologias de teste. Esta forma de exame requer não apenas um bom conhecimento das matérias, mas também uma preparação psicológica preliminar. As características mais significativas exigidas no processo de VNO são: alta mobilidade, comutabilidade; alto nível de organização das atividades; desempenho estável, um alto nível de concentração, clareza e pensamento estruturado. Vamos conversar sobre preparação psicológica para UPE e descobrir os padrões psicológicos de tais testes com Natalya Leontyevna Kalaytan, Candidata em Ciências Psicológicas, Professora Associada, especialista em autorregulação.

- UPE não é apenas um teste de conhecimento, mas também um teste de estabilidade psicológica. O que acontece no processo, MAS com o corpo, nossa psique?

- A preparação para a UPE é um problema extremamente urgente para os alunos modernos e seus pais. Todos os esforços do aluno visam a uma preparação adicional para o teste, enquanto os pais procuram dar todas as condições necessárias para ajudar o filho a superar este importante marco. Porém, todos esses esforços podem ser em vão se você não souber das consequências que podem levar ao estresse que inevitavelmente surge na situação de UPE. Durante o estresse no corpo humano, a atividade do córtex adrenal, da glândula pituitária e do hipotálamo aumenta drasticamente. Essas estruturas liberam no sangue uma grande quantidade de hormônios e outras substâncias ativas para manter o corpo em boa forma. Considerando que o aluno se encontra em situação de estresse não só no momento do VNO, mas também durante um longo período de preparação e trabalho árduo, o sistema nervoso fica constantemente em estado de agitação, o que pode provocar irritabilidade e insônia. A mesma situação de VNO pode se tornar o momento em que o corpo não consegue mais lidar com a carga e começa a exaustão física e emocional. A excitação excessiva leva ao fato de que todos os esforços do corpo são direcionados para lidar com o estresse emocional. Ao mesmo tempo, a qualidade e a produtividade de processos cognitivos como atenção, pensamento e memória são drasticamente reduzidas. Assim, no momento mais inoportuno, o aluno inesperadamente descobre que não consegue se lembrar nem mesmo da informação mais simples que sabia perfeitamente há pouco tempo, ou por causa da ansiedade não consegue se concentrar em completar a tarefa e comete o erro mais simples.

- Quais são os métodos de memorização e assimilação de informações?

Existem muitos métodos e técnicas para memorizar informações. Por exemplo, os métodos mnemônicos são populares e eficazes, o que permite memorizar vários tipos de informações a partir da construção de associações. Eventos e informações relacionados a emoções, sentimentos e associações são mais bem capturados na memória. A repetição repetida é mais eficaz depois de compreender o significado das informações. Além disso, a informação é melhor lembrada se, imediatamente após a memorização, for aplicada na prática em uma atividade específica. É importante tornar o processo de aprendizagem interessante e divertido, preenchê-lo com exemplos interessantes da vida. Se os pais participarem o máximo possível do processo de aprendizagem do aluno, ajudá-lo a entender o material e encontrar exemplos e associações interessantes juntos, esse processo será mais divertido e eficaz.

- Como organizar de forma otimizada o tempo de um aluno que está se preparando para a entrega da UPE?

É importante que a preparação para o teste seja sistemática e regular. Além de ouvir cursos complementares ou aulas com tutor, atenção especial deve ser dada à autopreparação, que deve ser planejada em conjunto com o aluno, levando em consideração sua carga horária com as demais atividades. Essa preparação só será eficaz se o aluno tiver tempo suficiente para um bom descanso. Por exemplo, o auto-estudo deve ter 1,5 a 2 horas todos os dias, exceto aos domingos. Ao mesmo tempo, é necessário fazer uma pequena pausa entre os estudos principais na escola e o auto-estudo, para que este processo seja mais eficaz. Em caso de violação deste cronograma, o tempo não utilizado deve ser compensado nos outros dias. Para um trabalho produtivo durante a semana, bônus agradáveis podem ser usados como recompensa, o que também será uma boa motivação para o autotreinamento regular.

- Como se comportar durante o teste para passar no teste com o máximo de sucesso possível?

Para que a situação de teste seja menos estressante, é importante formar a atitude certa em relação a ela. E isso depende muito dos pais. Por exemplo, se os pais transmitem constantemente para a criança a super-significância desse evento ou, pior ainda, formam o medo da criança do fracasso, o aluno não se concentrará em completar tarefas, mas em lidar com a excitação e evitar punições. E em tal situação, um resultado positivo é improvável.

- Que técnicas de autorregulação existem para permitir que você se sinta mais confiante em uma situação tão estressante como a UPE?

As técnicas de autorregulação respiratória têm se mostrado bem. Eles permitem que você reduza a ansiedade de forma rápida e eficaz e se concentre na conclusão de tarefas. Esta é a técnica da chamada "respiração quadrada": na contagem de quatro inspiramos, na contagem de quatro prendemos a respiração, depois na contagem de quatro expiramos e novamente na contagem de quatro fazemos uma pausa e prenda a respiração. Nesse ritmo, você precisa respirar por vários minutos. A segunda técnica baseia-se no princípio do efeito relaxante da respiração com predominância da expiração. Uma inspiração rápida e uma expiração lenta ajudam a aliviar a excitação emocional, aliviar a dor e o desconforto. Durante essa respiração, é necessário imaginar mentalmente o movimento e a tensão dos músculos na inspiração e o relaxamento na expiração, direcionando mentalmente a respiração para o grupo muscular correspondente. As técnicas descritas podem ser aplicadas imediatamente antes do início do teste de relaxamento geral ou no momento de um aumento do nível de ansiedade como um método expresso para aliviar o estresse emocional.