POR QUE É DIFÍCIL SAIR DO PIT DE FORMA INDEPENDENTE

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Muitas vezes as pessoas me perguntam: é possível resolver este ou aquele problema sozinho, sem procurar ajuda de um psicólogo? É possível sair da depressão por conta própria? É possível resolver de forma independente um conflito neurótico interno? Livrar-se de uma fobia? Resolva conflitos familiares sozinho?

Agora, isso é muito difícil. Há uma série de razões pelas quais é extremamente difícil sair do buraco dos problemas da vida por conta própria.

1. Estamos mentindo para nós mesmos

Todos mentem para si próprios, até mesmo os psicólogos mentem para si próprios, por isso muitas vezes recorrem a outros psicólogos. Mentimos para nós mesmos sobre como somos bons e maus. É hora de não nos ofendermos com nossos pais, é hora de termos relacionamentos familiares excelentes, é hora de nossos filhos serem felizes, é mentir que somos felizes … Somos enganados quando vemos problemas nos outros, e às vezes, quando vemos problemas em nós mesmos. Estamos mentindo por um motivo, mas porque temos vergonha, não queremos nos sentir decepcionados, queremos permanecer bons e os mais inocentes, ou para que as pessoas próximas a nós continuem boas.

2. Não vemos nossos erros de perto

Às vezes, pelo primeiro motivo. E às vezes, porque não consideramos o que vimos como um erro. Atribuímos direitos a nós mesmos onde não temos direitos: à liberdade de outra pessoa, à vontade de outra pessoa, a uma atitude especial. Uma vez, quando ainda estava na escola, cometi um erro completamente estúpido no exemplo. Por exemplo, escrevi 2 * 2 = 5. O professor me chamou e sugeriu que eu mesmo encontrasse o erro. Eu vejo o exemplo e não vejo qual é o problema. Bem 5, o que há de errado? É o mesmo na idade adulta. Apenas as tarefas são mais difíceis e a resposta é exigente.

3. Relutância em assumir responsabilidades, procure o culpado

E não queremos notar nossos erros, porque descobrimos que somos os culpados. Nesse ínterim, parece que a culpa é de outra pessoa (marido, pais, chefe, colega de trabalho, namorada). Encontrar alguém para culpar é um impulso indispensável da criança interior. Afinal, se algo der errado, isso significa que a culpa é de alguém. Assim que o culpado for encontrado, ele deve ser punido. Porque o culpado deve ser punido! E aqui novamente a peculiaridade acontece - mesmo depois que o "culpado" é punido, a situação por algum motivo não muda, os problemas não são resolvidos …

4. Quero ser bom, perfeito, perfeito

Afinal, se eu, e não outra pessoa, criei o problema, acontece que não sou perfeito, sou uma pessoa má, não sou inteligente, sou má. E então eu quero ser inteligente, bom, gentil, justo, correto!

5. Conclusões erradas de experiências anteriores

Aqui a relação não cresceu juntos, a amada foi para outra mulher. Qual é a primeira conclusão que se sugere? É verdade que os homens são bastardos, que os relacionamentos são uma traição absoluta, que a vida é uma dor. Além disso, essas conclusões são levadas em consideração e os próximos passos são executados com base em conceitos falsos.

6. Um conjunto de crenças falsas e limitantes

Se o problema foi criado, então as crenças da pessoa levaram a ele, das quais ela não quer desistir. Por exemplo, "o amor acontece apenas uma vez na vida". A primeira vez não crescemos juntos, não deu certo (o primeiro amor raramente termina em "vivemos felizes para sempre") e é isso, é isso. E uma pessoa se senta mais com essa convicção, sofre e não vê o sentido da vida, pois o único amor verdadeiro é o "profukan". A saída para essa situação é reescrever a falsa crença. E como entender independentemente qual crença é falsa e qual é verdadeira e construtiva? Afinal, tudo o que sabemos, muitas vezes consideramos pelo valor de face. Crenças falsas podem surgir de um motivo anterior (conclusões incorretas de experiências anteriores) ou podem se firmar, como impressões, introjetos (em algum lugar que leram, em algum lugar que minha mãe contou, em algum lugar onde espionaram um amigo).

7. Medo, falta de vontade de enfrentar velhas dores

Todos nós viemos desde a infância. E se não há dinheiro, o marido está traindo, os filhos não obedecem, as namoradas traem, os patrões pressionam, então a origem de 99,9% de todos esses problemas está na infância. É aquela velha dor que ecoa nas experiências atuais. E para resolver as dificuldades atuais, muitas vezes você precisa mergulhar em lembranças desagradáveis e dolorosas. Aquilo que era tão longo foi cuidadosamente guardado no quintal da memória. E aqui a mais poderosa auto-sabotagem é ativada: “Eu não quero! Não posso! Não vou!”. É assustador e doloroso abrir velhas úlceras mentais, mas sozinho não é nada realista. É como arrancar um dente sozinho. Sentimos pena de nós mesmos, afastamo-nos da solução do problema. Melhor fazer cataplasmas, ouvir meditações, fazer ioga e colocar uma vela na igreja.

Para resolver seus problemas de forma independente, você precisa ser extremamente honesto consigo mesmo. Você precisa se dar o direito de cometer erros, permitir-se ser fraco, não perfeito, não perfeito. Esteja pronto para aceitar QUALQUER de seus sentimentos e desejos, sejam eles quais forem. Permita-se chorar, gritar. Esteja preparado para enfrentar experiências dolorosas cara a cara. Pare de julgar a nós mesmos e aos outros, aceitando a nós mesmos e aos outros pelo que todos somos. Assuma a responsabilidade de resolver o problema, sem olhar para trás, pare de procurar os culpados. Escreva uma indulgência para si mesmo, perdoe-se, aceite sua história como parte de sua experiência, como uma contribuição para o tesouro da sabedoria mundana.