2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Alvo: trabalhar as emoções, expressar as emoções acumuladas de forma segura, reduzir a tensão existente.
Materiais: guache, lima / polietileno, 2 folhas de papel, pincel, água.
Instruções: Pense nos momentos difíceis da sua vida, nas experiências desagradáveis, nos ressentimentos. Sinta o que o oprime no momento. Que cor isso poderia ser representado?
Pegue a tinta e descreva esses estados no arquivo na forma de manchas, linhas, manchas. Aja sem pensar.
Agora pegue um pedaço de papel e pressione-o contra a lima para transferir a tinta para o papel.
Repita o exercício concentrando-se nos momentos alegres, inspiradores e agradáveis.
Olhe para a imagem resultante, sinta, como é? Dê um título e um sinal.
Perguntas para analisar o trabalho:
• Que palavras podem descrever essa condição?
• Com que frequência isso acontece na minha vida?
• Para que serve esta condição?
• Como esse meu estado se reflete no mundo ao meu redor?
Recomenda-se escrever todas as respostas às perguntas de forma expandida. Depois de concluir o exercício, releia o que escreveu. Ao analisar os detalhes da imagem e suas respostas, você pode encontrar muitas das respostas de que precisa.
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