8 Razões Para Procrastinação. Razões # 7 E # 8

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Lidar com a procrastinação não é fácil porque cada um de nós tem suas próprias razões para isso. Se você deseja lidar com a procrastinação, precisa entender o que a causa com mais frequência. Essas razões serão discutidas neste e nos próximos artigos.

Razão # 7 Você costuma se distrair

Considere as distrações atuais que encontramos em nossa vida cotidiana:

• E-mail
• mensagens de texto
• alertas sonoros
• notícias nas redes sociais
• telefonemas
• encontro
• Ligações Skype
• pessoas pedindo que você lhes dê um minuto do seu tempo
• tarefas relacionadas (por exemplo, pequenos pedidos, um robô com documentos, organizando papéis na área de trabalho).

A lista continua e continua.

Na verdade, uma pesquisa recente do CareerBuilder descobriu que um em cada cinco empregadores acredita que sua força de trabalho é produtiva menos de cinco horas por dia. Entre os motivos, a maioria coloca primeiro os smartphones, depois a internet e as conversas com os colegas.

Então, como você pode não se distrair?

Existe uma solução simples: organize seu ambiente de forma que não haja a tentação imediata de se distrair com assuntos estranhos. Aqui você pode usar diferentes truques:

• bloqueie sites que costumam distrair com ferramentas como o autocontrole.
• remova jogos e aplicativos que distraem (como o Facebook) de seu smartphone.
• impossibilitar o acesso a redes sem fio quando for necessário concentrar-se totalmente no trabalho.
• mude seu smartphone para o modo offline.
• use fones de ouvido com isolamento de ruído.
• desligue o roteador.
• feche as portas do escritório para não se distrair com colegas ou familiares (se trabalhar em casa).

Inegavelmente, algumas dessas estratégias podem parecer extremas. Mas eles funcionam de forma muito eficaz quando você sabe o que o está distraindo e deseja remover esse fator do ambiente sempre que precisa prestar atenção a um assunto importante.

Razão # 7 Você não tem tempo suficiente

Esta é a desculpa típica de procrastinação que todos nós usamos às vezes. No seu calendário, a data de encerramento de alguns negócios é marcada, mas então obstáculos de vida surgem no caminho e você tem muito pouco tempo para lidar com a tarefa. Quanto tempo isso importa. Uma coisa é importante: você tem certeza de que não basta concluir a tarefa a tempo, então se convence a voltar a ela mais tarde.

Essa desculpa pode assumir várias formas. Você não tem tempo suficiente para praticar esportes. Ou assumir um grande projeto. Ou resolva rapidamente os casos planejados. Quando você hesita em completar uma tarefa, justificando-se pela falta de tempo, você se torna vítima da falsa crença de que um pouco de esforço não muda nada.

Existem duas maneiras de lidar com essa forma de procrastinação. Em primeiro lugar, se você refinar sua abordagem do planejamento diário, terá tempo suficiente para concluir as tarefas realmente importantes.

Em segundo lugar, mesmo se você tiver apenas alguns minutos à sua disposição para fazer algo, é melhor fazer algo. A ideia é aproveitar os pequenos intervalos de tempo que todos temos para nos aproximar ainda mais do nosso objetivo. Claro, é improvável que você encontre a "dose" necessária de tempo, mas algo é melhor do que nada, certo?

Quando não há tempo suficiente para realizar todas as tarefas planejadas, não é difícil ficar confuso. Mas quando você faz o menor esforço no tempo à sua disposição, então pelo menos você sabe que está adiando apenas parcialmente a conclusão desta ou daquela tarefa.

O artigo apareceu graças ao livro "The Power of Productivity" de Steve Scott