8 Razões Para Procrastinação. Razão # 4

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Lidar com a procrastinação não é fácil porque cada um de nós tem suas próprias razões para isso. Se você deseja lidar com a procrastinação, precisa entender o que a causa com mais frequência. Essas razões serão discutidas neste e nos próximos artigos.

Razão # 4 Você prefere tarefas fáceis

Você já deve ter percebido que costuma assumir tarefas secundárias, porque elas não demoram muito e são fáceis de realizar: por exemplo, verificar e-mail, conversar com um colega ou não dificultar a papelada.

Embora essas atribuições possam dar a impressão de estar "ocupado" e você achar que está fazendo algo útil, elas são, na verdade, apenas uma forma criativa de procrastinação. As tarefas intermediárias são fáceis e preenchem a sensação de atingir a meta, então, quando você as conclui em primeiro lugar, você sente o prazer instantâneo de concluí-las.

Quanto mais tempo e esforço forem necessários para completar uma tarefa, mais difícil será realizá-la. Sem um fluxo instantâneo de dopamina de uma tarefa concluída com sucesso, é muito fácil adiar para mais tarde, porque a recompensa parece muito distante. A maioria das pessoas deseja sentir o mais rápido possível que alcançou o sucesso e completou a tarefa.

Tudo isso está relacionado a um conceito denominado "a mudança de valores para o presente". Essa definição se refere à tendência de uma pessoa contemplar uma escolha entre duas oportunidades futuras para escolher o benefício que vem mais rápido.

Um dos experimentos conduzidos na Universidade de Princeton examinou o trabalho do cérebro humano ao escolher entre pequenas recompensas rápidas e grandes, mas atrasadas no tempo.

Os pesquisadores descobriram que duas partes do cérebro competem pelo controle do comportamento humano durante a escolha entre a gratificação instantânea e um objetivo promissor. Os cientistas compararam isso a um dilema econômico popular, em que os compradores são impulsivos agora, mas serão mais pacientes no futuro.

Durante o estudo, os cérebros de quatorze alunos da Universidade de Princeton foram escaneados quando foram solicitados a ponderar as opções de recompensa atrasadas. As opções incluíam um cartão-presente para comprar mercadorias no valor de cinco a quarenta dólares que poderiam ser gastos imediatamente, ou um cartão de uma quantia grande, mas desconhecida, que os alunos poderiam receber de duas a seis semanas.

Os pesquisadores viram que, quando os alunos ponderavam as opções com gratificação instantânea, eles ativavam partes do cérebro que eram influenciadas por sistemas neurais emocionais. Além disso, todas as decisões - de curto e longo prazo - são tomadas com a participação ativa dos sistemas cerebrais associados ao pensamento abstrato.

Curiosamente, quando os alunos, com a oportunidade de receber gratificação instantânea, optaram por uma opção mais valiosa e atrasada, as regiões do cérebro responsáveis pelos cálculos eram mais ativas do que as responsáveis pelas emoções. Se os sujeitos escolhessem a gratificação instantânea, a atividade das duas zonas era a mesma, bem, talvez com uma ligeira preponderância da zona emocional.

O experimento concluiu que a opção de recompensa imediata ativa áreas do cérebro associadas a emoções e inibe áreas associadas ao pensamento abstrato.

Os pesquisadores descobriram que a parte do cérebro responsável pelas emoções é difícil de imaginar o futuro. Em contraste, a parte do cérebro responsável pelo pensamento lógico é capaz de ver as consequências das ações atuais.

Enquanto nossa parte emocional do cérebro luta pelo prazer imediato, não importa o que possamos perder no futuro, nossa parte lógica não se esquece de pensar nas consequências a longo prazo. Na maioria das vezes, a necessidade embaraçosa de esperar pela recompensa hoje não parece valer a recompensa indefinida de amanhã.

O artigo apareceu graças ao livro "The Power of Productivity" de Steve Scott