2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Houve muitas críticas, mas sempre faltam elogios.
Lembre-se, fomos repreendidos por um duque, mas não foi possível obter nenhum feedback para um cinco, porque se acreditava que deveria ser assim.
A psique da criança é muito suscetível a avaliações externas.
Uma pessoa pequena não consegue se avaliar, portanto, tudo o que lhe foi dito, absorveu sem
dúvidas, e assim a imagem de si mesmo foi formada.
Acontece que as palavras que ouvimos principalmente na infância formaram a bas
nossa auto-estima.
À medida que envelhecemos, começamos a pensar seriamente sobre a força interior, recursos e
oportunidades e, infelizmente, podemos descobrir que desistimos do que começamos na metade ou temos medo de fazer mudanças sérias. Também podemos nos surpreender com indecisão e falta de desejo por objetivos mais sérios.
Curiosamente, isso geralmente acontece precisamente porque nos falta
fé em nossas próprias forças e não nos valorizamos.
Recentemente, corri uma maratona online de autoestima e autoconfiança onde, durante 30 dias, além de outras tarefas, os participantes mantiveram um “Diário de sucessos”.
A essência desta técnica é a seguinte
Todo dia precisa ser comemorado três coisaspara o qual você pode elogie a si mesmo.
Essa lista pode incluir a conclusão de um grande projeto e a preparação de um novo prato. O principal é comemorar esses eventos, elogiar a si mesmo e registrar no papel. O procedimento deve ser feito em até 30 dias.
Como essa técnica funciona?
Você não pode elogiar a si mesmo - ninguém o fará. Muitas vezes as pessoas nos tratam da maneira como nos tratamos.
Portanto, se você avalia suas qualidades como baixas, prepare-se para o fato de que esse é o tipo de feedback que você receberá do mundo.
Você conhece a frase:
“Os sonhos se tornam realidade para os otimistas. Os pessimistas têm pesadelos."
George Bernard Shaw
Então, se você acha que nada vai funcionar para você, então, é claro, você encontrará aquelas pessoas que confirmarão essa ideia para você. E você, com as palavras “Eu sabia”, embarcará em uma nova jornada pela trilha batida do pessimismo e da decepção.
Eu sugiro outra maneira
O Diário de Sucesso sugere trabalhe com atenção.
Quando uma pessoa recebe elogios, e não importa se ela é elogiada por outras pessoas ou por si mesma, o corpo libera hormônios de prazer e seu bem-estar melhora. Isso pode ser facilmente verificado observando como você se sente ao fazer essa técnica.
Você vai gostar.
Manter um diário metodicamente o ajudará a desenvolver o hábito de perceber o que é bom, o que significa que seu foco mudará para o positivo.
Em nosso mundo, bilhões de eventos ocorrem por unidade de tempo. Estamos tão dispostos que em um momento podemos nos concentrar em apenas um deles, e o melhor é que temos a oportunidade de escolher o que exatamente. Por que não optamos por nos concentrar no positivo?
Você desenvolverá o hábito de ver o que é positivo.
Muitos notaram que começaram a se sentir melhor. Isso também é fácil de explicar se você souber que a fisiologia está intimamente relacionada à psicologia. Isso significa que, ao mudar nossa visão do mundo, mudamos automaticamente nosso senso de identidade.
Vou explicar.
Julia está acostumada a discutir notícias políticas negativas com vizinhos e parentes. Além disso, ela estava constantemente insatisfeita com seu trabalho.
Falar sobre isso causava dores de cabeça e era estressante.
De resto, Julia era uma pessoa bastante feliz, praticava esportes, passava um tempo com a família e os filhos.
Mas os pensamentos negativos a assombravam.
Depois que ela começou a manter o "Diário de Sucesso", ela começou a notar mudanças positivas em sua saúde e humor. Como isso aconteceu?
Isso aconteceu porque, Julia mudou o foco de atenção para as partes agradáveis de sua vida. Claro, ela não mudou o sistema político e não mudou de emprego (ainda), mas definitivamente passou a dedicar menos tempo a esse descontentamento.
De repente, Yulia percebeu quantas coisas interessantes estavam acontecendo ao seu redor e a vida começou a brincar com novas cores.
Você vai se sentir melhor.
Manter um diário de sucesso não é um avanço, mas aumenta sua autoconfiança, pois você definitivamente notará o quanto faz e que é realmente uma pessoa louvável.
E aqui está o segredo mais importante:
Se você se sente uma pessoa de sucesso, pode acreditar em si mesmo e avançar em direção ao seu objetivo ou fazer uma descoberta há muito aguardada.
VOCÊ VAI SE SENTIR E ACREDITAR EM SI MESMO
Que obstáculos podem existir no processo de manter um Diário de Sucesso?
1. Você não consegue encontrar algo pelo qual se elogiar.
Nesse caso, elogie qualquer coisa que você ache pelo menos um pouco bom.
Se você tem tendência ao perfeccionismo, será difícil elogiar a si mesmo pela torta preparada. Mas nossa tarefa é elogiar a todo custo. Portanto, nos primeiros dias você precisa escolher qualquer evento para o qual você pudesse pelo menos dar um tapinha nas costas. Fixe esse estado e sinta em suas experiências.
2. Você inicia o diário e sai.
A técnica é bastante simples, então acho que não será difícil alocar 5 minutos todos os dias para registrar três eventos. Você começará a notar mudanças internas apenas no meio desse processo. Portanto, uma tarefa importante é chegar ao meio e marcar as mudanças. Acho que você vai querer continuar.
3. Você está de mau humor e neste dia não consegue escrever nada.
Nesse caso, leia o que você elogiou a si mesmo anteriormente, observe suas experiências interiores, e o primeiro ponto a se elogiar pelo esforço é a decisão de continuar.;-)
Tenho certeza de que, se você honestamente manter um Diário de Sucesso por um mês, ficará mais confiante, se sentirá melhor e aprenderá a perceber o que é bom. E tendo mudado a imagem do seu próprio eu, você descobrirá que se tornou uma pessoa mais decidida, digna de ir em direção ao seu objetivo e terá força suficiente para as mudanças há muito esperadas.
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