Eu Vou Tentar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Imagine uma situação: um menino fez todo o dever de casa e vem até o pai para pedir um passeio:

• Pai, já fiz todo o meu dever de casa, posso dar um passeio?
• Você fez isso depois de amanhã?
• Feito.
• E depois de amanhã?
• Feito.
• Então vá em frente e leia o tutorial.

Ou outra história: uma menina ajuda a mãe a limpar a casa, e agora corre até a mãe após completar a próxima tarefa:

• Mãe, eu lavei a louça, posso descansar e assistir TV?
• Você terá um descanso na aposentadoria! Tem uma srach na casa, e você vê, ela quer descansar! Vá limpar o chão do corredor.

Nos exemplos acima, os pais desconsideram os esforços de seus filhos e os impedem de receber / se sentir recompensados por concluir uma tarefa com sucesso. E se esse comportamento dos pais ocorre constantemente, então os filhos entendem que não importa o quanto eles se esforcem, eles não vão conseguir o que realmente querem: brincar, dar um passeio, etc. - e então eles entendem que todos os esforços são inútil! Em seguida, eles escolhem uma estratégia para economizar seus próprios recursos: eles "fazem" a tarefa para que não sejam repreendidos por não fazer nada, enquanto o fazem o maior tempo possível, já que a conclusão da tarefa não leva a uma recompensa, mas apenas a uma nova tarefa.

Na análise transacional, essas mensagens são chamadas de "drivers". E há 5 drivers, um dos quais é "Experimente" - e é descrito acima.

Quando essas crianças crescerem, elas continuarão a tratar as tarefas da mesma maneira: elas assumirão as tarefas, mas ou não as concluirão ou não se elogiarão após a conclusão da tarefa.

Aqui estão alguns sinais pelos quais você pode determinar o driver "Experimente" em você mesmo ou em seus amigos:

• Você anseia por elogios, mas se for elogiado, então por razões "objetivas" você não o aceita (desvalorizar),
• Constantemente insatisfeito com o que foi feito (perfeccionismo),
• Use constantemente na fala "vou tentar", "vou tentar" e outras frases semelhantes,
• Você faz um monte de coisas, tenta, mas não há um resultado real,
• Assuma muitas tarefas ao mesmo tempo, muitas vezes com prazos apertados, de modo que, ao concluir uma das tarefas, você diga a si mesmo: "Uhhh, menos um", em vez de "Que ótimo trabalho eu sou!",
• Apenas a doença pode impedi-lo de completar tarefas (vício em trabalho).

Se você vir o driver "Try", como você pode se ajudar? Aqui estão algumas áreas para trabalho independente:

• Existe uma coisa chamada "qualidade suficiente", que é "desconhecida" para muitos perfeccionistas. Portanto, durante a próxima iteração "para melhorar" pergunte-se: talvez a qualidade que existe agora seja suficiente?
• Comece a se elogiar pelas tarefas concluídas: qualquer uma, mesmo que não esteja satisfeito com a qualidade (lembre-se de "qualidade suficiente"),
• Assim que a próxima tarefa for concluída - pare! Não prossiga com a próxima tarefa, mesmo se houver dezenas ou mesmo centenas de tarefas pendentes. A tarefa concluída é uma desculpa para parar e se recompensar! "Que bom sujeito eu sou!"
• Comece a notar quando você diz "Vou tentar" ou "Vou tentar" e substitua por algo que tenha um objetivo final, como "Vou fazer" ou "Vou fazer".
• Comece a distinguir entre tarefas viáveis e impossíveis, e se a tarefa não for viável ou para completá-la, você terá que trabalhar para o desgaste e, após a conclusão - ficar doente - então vale a pena pensar: isso faz sentido, você precisa dessa tarefa às custas da sua saúde?
• Desista de tarefas impossíveis antes de assumi-las, e mesmo que você já tenha feito e veja que essa tarefa é impossível dentro desses prazos - recuse ou mude o prazo ou procure uma forma de se ajudar, por exemplo, delegar.