"Nós Somos Tão Estúpidos!" Autocrítica E Insatisfação

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

“Como somos estúpidos! É aqui que precisamos e para onde fomos?! - Eu ouvi, estar no shopping. Eu me viro com esta exclamação e vejo uma mulher se dirigindo a um menino de 2 a 3 anos de idade. Ela e seu neto e sua filha, a mãe do menino desceram a escada, e a saída era direta.

A avó disse isso, chamando a si mesma, e a filha e o neto de estúpidos.

Essa frase me fisgou um pouco. Senti um leve aborrecimento por ser tão comum que muitos se critiquem, chamando-se de "estúpidos", "estúpidos", "corvos", "desajeitados", "perdedores (tsa)", "confusos", "mediocridade", " tolo ", etc. NS.

Sim, é uma pena que desde a infância ouvimos isso em nosso endereço de entes queridos, mãe, pai, avós, avôs, tias, tios, etc. E depois dos professores do jardim de infância. E depois dos professores da escola.

E assim nos acostumamos a nos tratar da mesma maneira.

E assim é costume criticar, condenar, acusar a si mesmo.

E é tão comum viver com essa atitude indelicada para consigo mesmo.

E às vezes não nos é possível pensar se tais palavras nos apóiam?

Eles ajudam a corrigir um descuido, um erro?

O que queremos ouvir neste momento? É uma crítica?

Ou são palavras de apoio, que está tudo bem com você, que aconteceu por acaso, que talvez você esteja agora chateado ou cansado com alguma coisa e, portanto, sua atenção está dispersa?

E se ouvimos críticas, então que sentimentos encontramos quando ouvimos isso em nosso discurso? E dizendo isso a si mesmo?

Com vergonha e culpa.

É uma pena que eu seja mau, que estava errado sobre alguma coisa.

É uma pena que eu seja meio medíocre, não levei nada em consideração.

É uma pena que eu seja meio estúpido, perdi algo.

Esses sentimentos são tóxicos.

Eles sinalizam para nós que devemos atender às expectativas de alguém.

Por que deveriam, e cujas expectativas, entretanto, não são claras.

Você acha que esses sentimentos nos ajudam a lidar com a situação de maneira mais rápida e melhor?

Quando entramos em experiências, e a culpa e a vergonha são experiências difíceis e desagradáveis, então, neste momento, nosso intelecto "desliga".

Enquanto vivemos experiências, nosso intelecto não está disponível para nós.

Portanto, quanto mais ouvimos críticas, descontentamentos e condenações em nosso discurso, mais tempo permanecemos na experiência. E o mais difícil é para nós corrigir a situação de forma rápida e correta.

Portanto, muitas vezes a primeira coisa com que trabalho com os clientes é o fato de que ajudo a mudar a atitude do cliente em relação a si mesmo.

Essa atitude indelicada e sem apoio para consigo mesmo é a raiz da maioria das dificuldades nos relacionamentos com outras pessoas.

Tudo o mais se baseia nessa atitude para consigo mesmo.

A maneira como nos relacionamos é como permitimos que outras pessoas se relacionem conosco.

É assim que escolhemos parceiro, trabalho, círculo social.

É assim que tratamos nosso parceiro.

Para nossos filhos. Para pessoas próximas a nós.

Isso ajuda a tornar o relacionamento agradável para nós? Perto, caloroso, solidário e amoroso?

É bom para nós em tal relacionamento?

Parece-me que toda essa crítica em um relacionamento é ruim.

Se você se reconhece nesta descrição, então, antes de mais nada, gostaria de dizer que o entendo e simpatizo com você.

Lamento ter de ouvir as palavras de crítica numa altura em que necessitávamos de apoio.

Mas tudo pode ser consertado!

Como você pode se ajudar?

O que você pode começar a fazer sozinho?

Como você pode começar a mudar isso?

Primeiro, observe que você está fazendo isso. Observe e admita.

Dizendo para mim mesmo algo como: “Sim, estou acostumado a me criticar, a me condenar. E eu quero mudar minha atitude em relação a mim mesmo."

Todas as mudanças começam com a aceitação ou aceitação do que é.

O próximo passo é quando você perceber que mais uma vez se criticou, repreendeu, condenou, então encontre palavras de apoio para si mesmo.

Por exemplo, dizer o seguinte: “Sim, eu estava errado. Sim, eu perdi algo. Eu fiz isso involuntariamente. Provavelmente, eu estava distraído por algo e estava distraído por causa disso. Não consigo levar tudo em consideração. Posso levar isso para minha experiência. E leve isso em consideração para o futuro."

Afinal, quando começamos a nos acusar e criticar, muitas vezes não nos damos a oportunidade de digerir o que aconteceu e traduzi-lo em nossa experiência. Para levar isso em conta na próxima vez.

Então, fomos capazes de nos sustentar depois de termos tempo para nos criticar.

Já é bom que eles apoiaram!

O próximo passo é que, em algum ponto, seremos capazes de parar de criticar e, em vez disso, dizermos palavras de apoio a nós mesmos.

E esta será a sua pequena vitória!

Além disso, quanto mais você puder evitar a autocrítica e a autoflagelação, mais essa nova rede neural estará ancorada.

E, com o tempo, esse novo hábito autossustentável se tornará tão comum para você como costumava repreender.

Perseverança para consigo e boa atitude para consigo!

Ajuda você na vida se você se repreender e se condenar?

Por favor, compartilhe, eu serei muito grato por seus comentários!

Freqüentemente, é difícil dar esses passos sem a ajuda de um psicólogo.

Se precisar do meu suporte, entre em contato comigo!

Terei todo o prazer em ajudá-lo a resolver sua situação e encontrar possíveis maneiras de resolvê-la!

Até a próxima vez!