2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
A melhor defesa contra a culpa é ser inocente. As crianças ao verem um pai zangado costumam dizer "Eu não fiz isso", nem mesmo suspeitando de como ele irritou seu pai. Essas ações usam o mecanismo de negação. Seu valor reside no fato de que ajudam a pessoa a evitar punições sem a necessidade de mudar seu comportamento.
A racionalização é uma defesa eficaz contra a culpa. A racionalização é uma tentativa de uma pessoa de manter a auto-estima racionalizando o erro de suas ações. As racionalizações ajudam a minimizar a culpa e rejeitar a responsabilidade moral. Se você se convencer de que a outra pessoa está errada, poderá justificar seu próprio comportamento agressivo ou irresponsável como natural. Uma pessoa que usa a racionalização pode até sentir superioridade moral - sua retidão, não pecaminosidade.
Algumas pessoas se defendem da culpa nunca mostrando agressão aos outros. Essas pessoas estão confiantes de que não têm direito às suas próprias necessidades. Eles se sentem livres da culpa apenas quando sacrificam suas necessidades e desejos. Essas pessoas desistem tanto de si mesmas que toda a sua identidade gira em torno de atender às expectativas dos outros. Essas pessoas muitas vezes não conseguem estabelecer a linha entre o cuidado próprio e o egoísmo. A maioria das pessoas consegue distinguir entre esses conceitos. Os buscadores de culpa vivem com a crença de que qualquer manifestação de autocuidado deve ser vista como uma manifestação de egoísmo. Conseqüentemente, essas pessoas esperam punição de outros quando acontece que suas necessidades estão sendo atendidas.
Pensamentos obsessivos são uma defesa frequente contra a culpa. Pessoas com esses padrões de pensamento podem passar muito tempo pensando em ações antes de fazer qualquer coisa. É tão importante para eles se protegerem do declínio moral que qualquer comportamento deve ser cuidadosamente considerado. Compulsividade é um acréscimo comportamental ao pensamento compulsivo. A personalidade compulsiva encontra certos padrões repetitivos que servem para reduzir a culpa crônica.
O objetivo de não se sentir culpado pode ser uma projeção, uma pessoa projeta seus impulsos agressivos nos outros. Essa pessoa joga fora sua agressividade, o que torna possível reduzir a culpa por impulsos inaceitáveis ocultos.
Encontrar punição excessiva é outra maneira de evitar o sentimento de culpa. A pessoa que usa essa proteção está realmente procurando punição por seus erros. Essas pessoas podem desenvolver comportamentos obsessivos confessando sem parar, conversando regularmente com terapeutas e amigos sobre as coisas ruins que fizeram.
A intelectualização é outra defesa contra a culpa. O intelectualizador corta a maioria dos sentidos. Essas pessoas são capazes de falar muito sobre seu comportamento e estar cientes de sua culpa, mas não associam esses pensamentos aos sentimentos ou comportamentos correspondentes neste caso. O intelectualizador culpado irá analisar cuidadosamente o problema, dissecá-lo e colocá-lo de volta, mas não será capaz de se sentir culpado.
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