2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Costumo escrever sobre o contato comigo mesmo, amor-próprio, relacionamentos, emoções. Eu mesma compartilho o que passei, dou recomendações e várias práticas que me ajudaram. Eu levo muitas situações da vida cotidiana. Minha ideia é dizer em palavras simples como você pode se ajudar em uma determinada situação.
Hoje quero compartilhar o que meu trabalho me ajuda a cada dia. Nesse caso, estou falando especificamente do trabalho, já que o processo de psicoterapia, talvez, foi uma das melhores escolhas da minha vida.
Então, 10 aquisições pessoais em que a profissão de psicólogo me ajuda:
1. Aprendi a ouvir o interlocutor. Isso me ajuda a não impor minha própria experiência e a ouvir sua história. Também graças a isso, percebi que mesmo que as histórias sejam semelhantes, elas são muito diferentes.
2. Começou a ouvir melhor, ou seja. dar uma oportunidade de falar. Mesmo que a pessoa esteja distraída, vou lembrá-la do que estava falando.
3. Aprendeu a interromper menos as pessoas. Costumava ser a norma, especialmente na sociedade onde eu estava.
4. Eu sinto minhas próprias necessidades e quero o que é melhor para mim.
5. Aprendi a me aceitar, com todos os prós e contras, esquisitices, altos e baixos. A autocrítica caiu significativamente, enquanto a crítica dos outros é fortemente filtrada.
6. Tornei-me mais consciente na compreensão dos estados emocionais dos outros e, como resultado, respondo menos a eles com respostas.
7. Percebi que é bom se defender. Anteriormente, a reação de outras pessoas às minhas ações me segurava. Estou falando de grosseria, atendimento ruim, fornecimento de informação incorreta e muito mais. Ao fazer isso, também é importante observar os pontos positivos. Na mesma situação, você pode registrar uma reclamação sobre uma coisa e agradecer por outra. Funcionários de boa qualidade devem ser celebrados e agradecidos. Também é importante monitorar seu comportamento e, se estiver errado, peça desculpas.
8. Aprendi a me fazer perguntas corretamente. Isso ajuda a entender por que surgem certas sensações, reações e ações.
9. Aprendi a nomear corretamente os estados internos e a analisá-los. Ajuda não ficar preso a emoções desagradáveis e não culpar os outros.
10. Percebi claramente que eu e tudo o que está relacionado a mim (palavras, ações, reações, emoções) é minha responsabilidade. Não se tornou assustador assumir a responsabilidade por sua vida, medo de abandoná-la e entregá-la às circunstâncias.
E mais uma descoberta nos últimos meses: o que foi dito em uma briga deve ser esquecido. Na maioria das vezes, nos apegamos às próprias palavras de que as pessoas se arrependem e pedem perdão. Muitos dirão que na raiva, uma pessoa diz o que realmente pensa. Eu acredito que no processo de resolver o relacionamento, todos nós falamos da posição de eu-filho. Nós nos machucamos, e todos sofrem, então, além da dor, pouco podemos dar. Diremos um monte de palavras desagradáveis um ao outro, e então será difícil para nós mesmos, pelo que dissemos. Além disso, também nos apunhalamos com palavras "tiradas" do contexto e brigas. Portanto, é melhor proteger você e seu ente querido de memorizar frases faladas em tais situações. Acho que isso é uma espécie de cuidado consigo mesmo e com seus vizinhos.
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