2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Na primeira parte, falei sobre as causas das brigas familiares. Na segunda parte, mostrarei como você pode lidar com os conflitos em sua família.
A primeira coisa que podemos aconselhar é conversar mais um com o outro. Ao mesmo tempo, é importante ouvir e ouvir. Aprenda a ouvir um ao outro com atenção. O próprio fato de ouvir um ao outro com atenção reduz a tensão no relacionamento. O melhor é ouvir primeiro seu cônjuge e só depois dizer algo em resposta. No início, vale a pena reservar um tempo separado para essas conversas, e não dizer tudo um ao outro, sempre que possível. No começo, você pode até criar um ritual especial para a família. Depois disso, quando essa conversa se tornar a norma para um casal, você poderá recorrer a ela conforme necessário.
O mais difícil é falar no momento de uma briga. É necessário não entrar em acusações mútuas, mas tentar ouvir silenciosamente os pensamentos, sentimentos, emoções que seu parceiro deseja transmitir a você. Tente “ouvir nas entrelinhas”. Às vezes, as pessoas não dizem diretamente o que têm em mente. Pergunte, esclareça, especifique. Isso permitirá que vocês se entendam muito melhor. E isso evitará muitas brigas.
Além de ouvir o outro, é muito importante mostrar interesse um pelo outro. Esse interesse não deve ser uma formalidade. Se você apenas fingir estar interessado, isso ficará claro muito rapidamente. E um novo conflito surgirá - um conflito devido ao engano e à hipocrisia.
É muito bom num jantar conjunto não só comer comida, mas também transformá-lo num ritual de diálogo. Pergunte um ao outro sobre os sucessos do dia anterior, compartilhe a alegria um com o outro. Também vale a pena falar sobre os problemas que surgem na vida de todos. Preste atenção não só aos aspectos positivos do seu parceiro, mas também às fraquezas dele, então vocês podem apoiar um ao outro em situações difíceis. Isso permitirá que vocês se conheçam melhor, mesmo depois de longos anos de casamento.
Pode ser útil se colocar no lugar de seu parceiro quando você quiser uma briga. Observe a situação através dos olhos dele. Pense em quais pensamentos seu cônjuge (ou esposa) tem neste momento. Tente entender (ou melhor ainda, sentir) as experiências um do outro. Muito está contido em nossos sentimentos, quando eles são excluídos da atenção, o mais importante se perde - o contato emocional.
Ao resolver o relacionamento, seja capaz de admitir seus erros e enganos. Se você apenas tentar provar seu caso, eu negligencio a sanidade, então isso sem dúvida levará a uma forte divisão no relacionamento. Depois de aprender a ouvir e escutar, aprenda a aceitar seus erros e admiti-los. Se for sua culpa, admita e peça desculpas. Muitas brigas podem ser evitadas com um simples “Desculpe”.
Uma das marcas de uma personalidade madura é a capacidade de chegar a um acordo. Claro, você pode “antes de perder o pulso” procurar argumentos de que está certo e se esforçar cegamente para vencer o conflito. Mas isso será benéfico para o seu relacionamento? Isso fortalecerá a família? Isso trará conforto e alegria para sua casa? Provavelmente não. Em vez disso, destrua totalmente seu relacionamento e casamento. É necessário fazer concessões e chegar a um compromisso. Uma solução adequada para ambos, não apenas para um, é a melhor opção. Saiba quando parar, saiba como parar no momento certo e dê o primeiro passo para encontrar uma solução comum que lhe permita chegar a um compromisso. E isso não é humilhação! É uma força que impõe respeito e permite que seu parceiro aprenda com você a arte do compromisso.
Quando um casal não consegue construir um relacionamento harmonioso, eles geralmente procuram ajuda psicológica. O que precisa ser alcançado na terapia familiar? O mais importante, no processo de psicoterapia familiar, é ensinar os parceiros não apenas a falar a mesma língua, mas também a tentar ser honestos, a expressar diretamente seus sentimentos e pensamentos no processo de interação com o cônjuge.
Se você ainda tiver dúvidas sobre como lidar com as brigas na família, pode perguntar-me, e estou pronto para respondê-las.
Mikhail Ozhirinsky - psicanalista, analista de grupo.
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