Drama Perfeccionista

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Ao que parece, o que há de errado com o perfeccionismo (a crença de que o aperfeiçoamento - tanto o seu quanto o dos outros - é o objetivo pelo qual uma pessoa deve se esforçar)? Afinal, buscar o crescimento em todas as áreas da sua vida é maravilhoso … Até que uma pessoa comece a rejeitar tudo que não esteja relacionado ao ideal. E não priva o direito de existência do que, em sua opinião, não é perfeito o suficiente.

O perfeccionismo surge das experiências infantis de interação com pais desaprovadores ou inconsistentemente aprovadores, cujo amor é sempre condicional e depende do desempenho do filho, que busca se tornar perfeito não tanto para evitar a desaprovação dos outros, mas para se aceitar. através de esforços sobre-humanos e grandes realizações. Ou passa a entender que apenas o melhor desempenho de uma atividade o torna valioso, obrigando-o a assumir a atitude “não tenho o direito de cometer um erro” até a idade adulta. O erro é o pior medo do perfeccionista, o que torna impossível para ele aprender. É graças a ele que muitas vezes a pessoa não faz nada (afinal, quem não faz nada não se engana).

O perfeccionista está convencido de que tudo no mundo deve estar certo. Ele aumentou as demandas não apenas para si mesmo, mas também para aqueles ao seu redor. Ele duvida constantemente da qualidade do trabalho realizado, está sempre insatisfeito com o resultado de suas atividades, é excessivamente sensível às críticas de outras pessoas (percebe quase todas as críticas como uma tentativa de humilhá-lo ou insultá-lo), mas critica-se ainda mais impiedosamente.

Seu crítico interno é tão exigente com os menores detalhes que quase nunca fica satisfeito, como se seguisse a regra tácita "Não preciso que você faça isso … preciso que você se foda". Ele vive no inferno eterno de um mundo preto e branco, porque em sua compreensão a qualidade do trabalho realizado só pode ser de duas formas: um ideal perfeito ou uma insignificância absoluta. Não existem outras sombras. Por um lado, ele está convencido de que é capaz de fazer tudo melhor do que ninguém e nunca cometer erros e, por outro lado, ele se depara com o fato de que sua convicção não se confirma na realidade por toda a vida.

O perfeccionismo às vezes se parece com um menino de rua com um sorriso nos olhos, que constantemente provoca, instiga, obrigando-o a provar obstinadamente aos outros e a si mesmo que "não é fraco". Não é fácil nadar vários quilômetros no inverno, arruinar sua saúde e lamentar por toda a vida não ter conseguido implementar totalmente seu plano. Em vez de avaliar a situação com sobriedade e abandonar essa ideia logo no início. Não é uma pena escrever um grande plano de negócios às três da manhã, quando você está com um sono louco. E jogue todo o seu desprezo sobre si mesmo se "não for bom o suficiente". Não é uma pena dizer a si mesmo que uma pintura só pode ser vendida se for pintada da mesma forma que a de Monet. E novamente para se decepcionar consigo mesmo. Afinal, o perfeccionismo não dá atenção às características de uma pessoa, não quer levar em conta a imperfeição de sua natureza e possibilidades limitadas. Ele tentará repetidamente satisfazer a ambição de seu dono.

O perfeccionismo, que se esconde por trás do nobre objetivo de ajudar uma pessoa o mais rápido possível a realizar ao máximo tudo o que foi concebido, tem na verdade outro objetivo … não deixá-lo entrar nas áreas a que aspira. Ele faz a pessoa dar uma grande aceleração, fracassar e, no final, perder a fé em seus pontos fortes ou ficar cheia de nojo por seu objetivo. Não é incomum que seja a causa da depressão.

A terapia do perfeccionismo inclui a destruição da autoimagem ilusória e a conquista da capacidade de uma pessoa de se aceitar como realmente é, bem como identificar e eliminar as razões pelas quais o perfeccionismo foi formado (trabalhando com as atitudes dos pais, etc.)

É muito importante usar a lógica saudável de todas as maneiras possíveis, especialmente ao trabalhar com instalações, mastigando-as completamente e examinando-as atentamente com uma lupa.

(Por exemplo, na instalação: "Você deve fazer tudo perfeitamente!" Recibo? "," Quão realista é para uma pessoa viva fazer absolutamente tudo perfeitamente? ", Etc.).

É importante passar por uma fase tão dolorosa de se reconhecer como uma pessoa comum e imperfeita, que tem o direito de cometer erros.

É importante trabalhar a dependência avaliativa, que leva a pessoa a se esforçar para fazer tudo de forma ideal, e substituir o conceito de uma qualidade ideal (que, em princípio, não existe na natureza), por uma aceitável (ou bom o suficiente), e também estabelecer critérios reais para isso.

É importante aprender a elogiar a si mesmo por cada passo pequeno, mas muito valioso, perceber a voz do crítico interno e dar-lhe uma rejeição implacável.