Autoatualização: Como Encontrar A Si Mesmo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Tatiana Ushakova

Psicólogo

Considerando o tema “busca da excelência”, descobrimos que esse é o caminho de um afastamento ainda maior de si mesmo, o caminho para lugar nenhum. Hoje, proponho considerar o tema da autoatualização, ou o caminho ao longo do qual você pode se encontrar.

Cada um de nós apareceu na Terra por uma razão e cada um tem seu próprio propósito. E viemos a este mundo para realizar nosso potencial interior. Qual é o seu potencial? Que habilidades você tem?

"Sim, nenhum!" ou "Eu nem mesmo conheço minhas habilidades" são as respostas mais frequentes para essas perguntas. E ao mesmo tempo, cada pessoa no fundo de sua alma sonha em se tornar alguém. Mas como você pode se tornar aquele "alguém" desejado se você não adivinha suas habilidades e não as vê? É por isso que existem tão poucas pessoas em nosso mundo que percebem suas verdadeiras habilidades.

Quem é uma pessoa autorrealizada?

Alguém que realiza o uso pleno de seu talento, suas habilidades e seu potencial.

Bem, bem, se uma pessoa não conhece suas habilidades, então em algum ponto ainda há um desejo de aprendê-las. Descubra quem eu sou e por que sou. Alguém tem um desejo forte, alguém fraco e alguém nem pensa nisso. E se esse desejo - de se conhecer e descobrir suas próprias habilidades - apareceu, tal pessoa começa a se conhecer.

Abraham Maslow: “Os músicos devem tocar música, os artistas devem pintar, os poetas devem escrever poesia, se, afinal, querem estar em paz consigo mesmos. As pessoas devem ser quem podem ser. Eles devem ser fiéis à sua natureza."

Quando uma pessoa embarca neste caminho de autoconhecimento, ela imediatamente encontra dois obstáculos principais: a necessidade de segurança e a necessidade de respeito. São essas necessidades que nos impedem de seguir em frente. Uma pessoa pode falar em “crescimento” por muito tempo e com inteligência, mas ainda assim permanecerá nisso e com o que conheceu e se acostumou.

A primeira coisa a fazer quando uma pessoa embarca no caminho da autoatualização é encontrar uma sensação de segurança em si mesma. "Eu me tenho, e eu mesmo nunca vou me trair ou me abandonar." E não devem ser apenas palavras, deve se tornar um estado interno!

"Todo mundo me jogou!"

"Onde você está? Você também se abandonou?"

Enquanto uma pessoa tiver uma forte necessidade de segurança, ela não será capaz de construir algo novo.

Segurança é guardar todas as ervas daninhas e tentar fazer crescer uma rosa entre elas. E se você fechar seus olhos para as ervas daninhas, não as retire, então mais cedo ou mais tarde elas vão estrangular essa rosa. Restará apenas a aparência de um movimento para a frente - o campo está coberto de ervas daninhas com brotos secos de algo novo o tempo todo. Portanto, a coragem de admitir nossas "ervas daninhas" é um componente indispensável da autoatualização.

A segunda é parar de exigir respeito dos outros, entender e reconhecer que em sua essência você já é perfeito. E ações - não fazemos nada para nos prejudicar. Se cometemos algum ato aparentemente impróprio, então o cometemos apenas porque nos traz satisfação (à nossa personalidade), caso contrário, não o teríamos feito. Este é outro tópico interessante e falaremos sobre ele em detalhes em outra ocasião.

O processo de conhecer a si mesmo é sempre uma disposição para correr riscos, errar, abandonar velhos hábitos. Mas esta não é uma luta contra velhos hábitos e limitações. É a busca do que o impede de seguir em frente e a coragem de fazer diferente.

Somente com coragem você pode se abrir para novas idéias, novas experiências que podem levar ao topo e talvez até ao fracasso. Mas a consciência de que cada lição é para o bem irá conduzi-lo ao longo do caminho do crescimento. E esse já é um caminho pessoal, não imposto pelo meio - o que é certo e o que não é.

Além disso, o processo de voltar a si mesmo é lento e doloroso. Este é um fluxo constante, não uma conquista fixa. É por isso que tantas pessoas o recusam. É sempre bom alcançar algo e sentar-se sobre os louros sem fazer mais nada.

Mas ninguém pode forçar uma pessoa a seguir o caminho da autoatualização. É apenas uma escolha consciente - tornar-se quem você pode ser.

A próxima ação é compostura e concentração. Acesso à percepção efetiva da realidade. E a percepção efetiva da realidade é a habilidade de perceber o mundo imparcialmente, de estar constantemente ciente do que está acontecendo na realidade dentro e ao redor de uma pessoa. Determine em que ponto uma pessoa está, como ela mesma cria o que a rodeia.

Aprenda a ver a realidade circundante como ela é, com todos os seus prós e contras, e não como alguém gostaria de vê-la. O mais interessante é que essa visão dá a capacidade de distinguir entre falsidade e desonestidade. Esperanças, expectativas, ansiedades e medos não afetarão mais a percepção da realidade.

Além disso - o estudo de sua natureza interna e ação de acordo com ela. Aprenda a decidir por nós mesmos o que mais gostamos. Não o que é certo e o que é errado, mas o que você gosta e o que você não gosta, onde você obtém verdadeiro prazer. Quais filmes você mais gosta, quais pensamentos, ideias, independentemente da opinião dos outros.

Tudo isso leva ao fato de que a pessoa não perde o sentido da alegria da vida. Ele aceita facilmente as outras pessoas e a humanidade como um todo, sem tentar controlar, ensinar, refazer os outros, "ajustar-se" a si mesmo. Uma pessoa se torna livre e aqueles ao seu redor oferecem liberdade de escolha e liberdade de expressão. Sentimentos excessivos de culpa, vergonha, ansiedade deixam de ser um fardo, a supercriticalidade vai embora para suas deficiências e fraquezas.

O próximo passo é aprender a ser honesto consigo mesmo. Assuma a responsabilidade por suas ações, ações e pensamentos. E o principal aqui é parar de procurar desculpas e colocar a culpa nos outros por suas ações, seus pensamentos, pare de se esforçar para ser bom para todos. Você não pode agradar a todos neste mundo, porque a tarefa não é se tornar ainda mais conveniente para os outros, mas encontrar a si mesmo.

O próximo passo é aprender a agir de acordo com seus julgamentos, avaliar sensatamente suas necessidades, descobrir quais são inerentes a você e quais são motivadas pela sociedade, pelos pais e pelo meio ambiente. Tudo isso contribui para a decisão mais precisa - o que é necessário e o que é certo especificamente para uma determinada pessoa.

Graças a isso, a interação com os outros já está sendo construída sem a vontade de produzir um efeito e surpreender com alguma coisa. A "ostentação" desaparece e a naturalidade, a simplicidade e a espontaneidade aparecem. E isso já leva à capacidade de se adaptar facilmente à realidade circundante, qualidade tal como aparece a tolerância. Mas com tudo isso, se há necessidade de ser inconciliável e, apesar da ameaça de condenação ou rejeição, sua opinião é expressa sem hesitação.

Outra ação é entender suas capacidades potenciais. Encontre o que lhe traz mais satisfação, onde você sente seu talento, e cultive-o com perfeição. Talvez você seja um bom cozinheiro e, desenvolvendo seu talento, possa se tornar um chef cuja habilidade é admirada.

Talvez você seja ótimo em organizar férias, criar coisas únicas de autor … Encontre o que você faz de melhor e faça tudo ao seu alcance para se tornar um especialista de alta classe, tanto quanto suas habilidades permitirem.

Mas sem usar seu talento, uma pessoa fará um trabalho chato e chato, só porque é bem pago ou dá um estado de segurança. O resultado é um estado de consciência insatisfeito.

Maslow argumentou que as pessoas autorrealizáveis que ele estudou não eram perfeitas e nem mesmo estavam livres de grandes falhas, mas todas estavam, sem exceção, comprometidas com alguma tarefa, dever, vocação. Eles não eram egocêntricos, mas focados em problemas além de suas necessidades imediatas. Pode-se dizer que vivem para trabalhar, não trabalham para viver.

O próximo passo é entender os relacionamentos dependentes e co-dependentes.

A principal necessidade das pessoas socialmente "normais" é usar outras pessoas para enfatizar sua importância e preencher a solidão.

Todos os passos em direção à autorrealização levam a uma capacidade única de estar sozinho, sem se sentir solitário, à capacidade de desfrutar da riqueza e da plenitude da amizade.

A capacidade de permanecer calmo e equânime aparece mesmo em face de infortúnios e fracassos pessoais. Tudo isso se deve à sua própria visão da situação, sem a necessidade de confiar nas opiniões e sentimentos dos outros. Honras, status, prestígio e popularidade estão se tornando menos importantes do que o autodesenvolvimento e o crescimento interior.

O próximo passo é aprender a gostar. Desfrute da música, das belezas da natureza, das obras-primas da arte para que tragam inspiração. Pegue esses estados incríveis. Desenvolva um senso de natureza, música. Observe as experiências de êxtase, percepção, momentos de maior paixão e excitação.

Graças a isso, surge a capacidade de ver e desfrutar até mesmo os menores eventos da vida, a capacidade da criança de se maravilhar retorna. A felicidade não é mais tida como certa, a vida deixa de ser enfadonha e desinteressante.

A pessoa torna-se capaz de sentir e experimentar paz, felicidade, harmonia, tranquilidade, amor, fundindo-se com a natureza sem estimulantes artificiais. Nos momentos de experiência mais elevada há um sentimento de harmonia com o mundo, o sentimento do “eu” se perde ou há uma superação de seus limites.

A próxima etapa é distinguir entre fins e meios de realização. Aprenda a aproveitar o processo e fazer apenas por ele. Por exemplo, não estabeleça uma meta - fazer exercício físico pelo bem da saúde, mas desfrutar do exercício em si.

E uma das mais difíceis é ultrapassar os limites do seu "eu" pessoal.

Isso é feito observando seus mecanismos de defesa, reconhecendo sua existência e reconhecendo como eles operam. Os mecanismos de defesa são os principais constrangimentos e obstáculos ao crescimento interno. São botões, graças aos quais, uma pessoa se torna totalmente controlável e não livre.

Mas isso é trabalho, o trabalho é longo e árduo, e nem todos decidem por ele. Somente a compreensão interior de que você veio a esta terra por uma razão, de que tem talentos, de que tem seu próprio caminho e de um grande desejo de encontrá-lo, pode encorajá-lo a esse trabalho.

O resultado é a liberação de energia para sua própria realização.

Mas não se pode dizer que as pessoas que se realizam são anjos na carne, que são perfeitas.

Eles, como todo mundo, estão sujeitos a hábitos não construtivos e inúteis. Ao mesmo tempo, podem ser teimosos, irritáveis, chatos, briguentos, egoístas e deprimidos. Eles também podem conter sentimentos de culpa, ansiedade, tristeza, dúvidas sobre si mesmo.

Mas, ao mesmo tempo, são livres em suas manifestações: são capazes de criatividade, autônomos e autoconfiantes, livres de influências sociais e culturais, honestos consigo mesmos, capazes de desistir de suas ilusões e fazer uso de suas habilidades.

A diferença entre buscar a excelência e a autoatualização é a escolha de “ser” ao invés de “parecer”. A recompensa é a satisfação com a vida.

E novamente, resumidamente:

Você está familiarizado com o plano de ação para a autorrealização. A questão surge - como implementá-lo? Difícil? Interessante? É mais agradável ter ilusões?

Todos nós somos livres para escolher.