Psicossomática: Falando Com Um Sintoma

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Se de repente, sem uma declaração de guerra e sem motivo aparente, algo em seu corpo dói, fica inflamado, irritado ou pára de funcionar - o que fazer? Antes de dizer o que fazer com isso do ponto de vista da psicologia, quero lembrá-lo:

I. Se você sabe o motivo - remova o motivo

Em outras palavras - como um médico em uma piada recomendou a uma senhora dos novos russos - "A alergia vai passar quando os abacaxis passarem." A senhora, aliás, ficou surpresa com isso: "Estranho, o abacaxi pode passar?" Não seja como. Não será possível comer abacaxi e mastigar tetrazes até que a alergia finalmente passe.

II. Se você não sabe o motivo, faça o teste

Quando dizem que todas as doenças são de nervos, esquecem de esclarecer que algumas dessas doenças já foram tão longe que têm causas físicas bastante objetivas. Na presença de lesões orgânicas, os medicamentos são muito mais eficazes do que a psicoterapia. Não seja negligenciado. O trabalho psicológico em si mesmo nunca interfere - mas também não substitui drogas eficazes …

Se você já concluiu os pontos 1 e 2, pode prosseguir para o terceiro:

III. O que esse sintoma quer dizer a você do ponto de vista psicológico?

Se o seu sintoma não tem uma causa óbvia e os médicos não encontram nenhuma mudança em seu corpo, isso significa que estamos falando de psicossomática. O corpo está claramente passando por um desconforto psicológico e está tentando lhe dizer algo que você não queria ouvir há muito tempo … O sintoma é quase sempre o grito do corpo por socorro. Fale com ele, ajude-o: ele não é estranho para você, seu corpo.

Não durmo há três noites, estou cansado. Eu gostaria de adormecer, descansar …

Mas assim que me deitasse - uma ligação! - Quem está falando? - Rhinoceros.

- O que? - Dificuldade! Dificuldade! Corra aqui rapidamente!

- Qual é o problema? - Salvar! - O qual? - Hipopótamo!

Nosso hipopótamo caiu no pântano …

- Falhou no pântano? - Sim! E nem lá nem aqui!

Oh, se você não vier, ele vai se afogar, afogar-se em um pântano, O hipopótamo vai morrer, vai desaparecer !!!

- OK! Estou correndo! Estou correndo! Se eu puder, vou ajudar!

Boi, esta não é uma tarefa fácil - arrastar um hipopótamo para fora do pântano!

K. Chukovsky

O sintoma não vai te ligar no telefone, então você tem que ir até ele, e não vice-versa … Não é um trabalho fácil, sim. Mas, ao mesmo tempo, é também uma viagem divertida, uma viagem para dentro de si, uma conversa consigo mesmo na linguagem das imagens: o subconsciente não tem outra linguagem. Se você aprender a falar com um sintoma em sua linguagem - literalmente, descobertas fabulosas esperam por você. Eles o ajudarão mesmo que você conheça as causas do sintoma e as lesões orgânicas que o acompanham. Se você não sabe de nada disso, uma conversa com seu próprio sintoma adquire especial relevância para você.

Então, vamos mergulhar em um conto de fadas!

1. Concentre-se no sintoma

Fortaleça-o, sinta-o o mais plenamente possível. Como se sente dentro de você? Que cor ele é? Temperaturas? Formulários? Texturas? Imagine-o com tanta precisão que você possa desenhá-lo facilmente.

2. Torne-se este sintoma e retrate-o como você mesmo

Mova-se como se você fosse o sintoma; soar como se você fosse o sintoma. Ouça seus sentimentos em movimento: para onde a energia deles é direcionada? Qual é o propósito deste movimento mágico?

3. Observe sentimentos, imagens e ideiassurgindo em conexão com este movimento e esta energia.

Deixe que eles o conduzam a uma fantasia de renascimento desta energia: alcance o objetivo do seu movimento, sinta a energia desta conquista e para onde ela é direcionada … e sinta seu próximo objetivo. Essa fantasia pode durar o quanto você quiser - deixe-a se desenvolver até sentir que o último objetivo alcançado é o último.

4. Investigue o estado alcançado

O que isso diz a você? Como você se sente neste estado? O que aconteceria se você trouxesse esses sentimentos para sua vida cotidiana? Talvez o sintoma o lembre do que você está perdendo na vida cotidiana? Ou talvez seja um alerta para o fato de que há coisas demais na vida?

cinco. Formule a mensagem do sintoma

Pense em uma maneira de fazer isso de forma sucinta e escreva-a.

6. Pergunte a si mesmo o que descobriu ou aprendeu sobre si mesmo e seu sintoma ao fazer este exercício.

Pense em como você poderia levar a mensagem do sintoma para sua vida diária.

7. Comece a mudar sua vida de acordo com a mensagem do sintoma - e quando sua vida mudar, o sintoma desaparecerá.

Provérbios e ditados populares podem ajudar no diálogo com os sintomas:

"Isso me irrita" - doenças de pele: irritação, neurodermatite

"Eu não suporto o espírito" - sistema respiratório: rinite alérgica, bronquite, asma

"Meus olhos não veriam" - doenças da visão

"Eu não quero ouvir isso" - doenças auditivas

"Engula a ofensa" - doenças da garganta: amigdalite, resfriados

"Não consigo digerir" - doenças do aparelho digestivo, náuseas

Se o sintoma acabou de aparecer, conversando com ele, você provavelmente descobrirá rapidamente como mudar sua vida de forma a satisfazer seus desejos. Se vocês não convivem há muito tempo, talvez tenham que conversar por muito tempo … mas vale a pena. Uma melhor compreensão do seu próprio corpo é um recurso enorme e não deve ser negligenciado.