Pensamentos Suicidas. O Que Fazer?

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

De certa forma, é muito fácil dizer que os pensamentos e sentimentos sobre o suicídio são "maus, não bons". Por outro lado, ao estigmatizar assim esses pensamentos, corremos o risco de suprimir a expressão dos sentimentos de quem precisa de ajuda. E às vezes reprima seus próprios sentimentos. Provavelmente, o tipo mais ideal de percepção de tais pensamentos e conversas é calmamente neutro. Como pensar sobriamente em tal situação, e o que fazer quando "isso acontecer" - abaixo.

O mais importante e o mais importante que sou obrigado a anotar aqui: se "chegou" - pedimos ajuda. Se até mesmo um pensamento humorístico de suicídio passou por ele, esse é um motivo para contar sobre isso a uma pessoa em quem você confia, ou a um especialista (psicólogo, psicoterapeuta, psiquiatra). É imperativo falar, sentir em voz alta com alguém seguro. Quem não vai rejeitar, não vai desvalorizar os seus sentimentos, mas também com aquele que não será destruído por eles. Sei que muitas pessoas não estão dispostas a compartilhar suas experiências com entes queridos por medo de magoá-los, assustando-os muito. É muito importante na vida encontrar aqueles que se manterão firmes em seus pés, se você compartilha o que é mais íntimo com eles. Se ainda não houver pessoas assim - não tenha medo, entre em contato com os especialistas. Isso é normal, isso é certo, isso é sua vida e sua saúde - a coisa mais valiosa que você tem.

O contexto para pensamentos suicidas pode variar. E, embora às vezes pareça a uma pessoa que ela não quis dizer nada disso, é muito importante descobrir os motivos que a levaram a tais pensamentos e / ou palavras. Infelizmente, existe um tabu implícito na sociedade sobre a discussão do tópico da morte e tudo o que está relacionado com ele. As crianças pequenas têm medo de enfrentar esse problema quase mais do que com a educação sexual. Nas pessoas, isso pode dar origem a um conflito interno: afinal, a sociedade “mostra o tema da morte, mas não conta”. O homem moderno tem medo de levantar em voz alta o tema da morte, o que por algum motivo o preocupa, por isso preferimos não tocar nesse assunto ou abordá-lo de longe. Por exemplo, por meio da discussão de livros, filmes, biografias. Um dos pensamentos mais polêmicos da atualidade: "falar sobre suicídio aumenta o risco de suicídio". Oh, que pensamento perigoso pode ser … Ao proibirmos de levantar o tema do suicídio em geral, inadvertidamente corremos o risco de reprimir muitas pessoas que precisam de uma expressão segura de seus sentimentos.

Exatamente. Sentimentos. O suicídio é uma falta total e mortal de expressão de sentimentos, pensamentos e emoções. Portanto, a primeira coisa que é fundamentalmente importante quando se pensa em suicídio é falar sobre eles. Já escrevi sobre isso acima, mas vou me repetir, pois isso é importante, muito importante. Se esses pensamentos vierem a você, VOCÊ TEM UM MOTIVO PARA PENSAR ASSIM. E eles são pesados, sejam eles quais forem. E eles são tão valiosos quanto outras partes de sua personalidade. Se você está lendo este artigo e teve pensamentos suicidas, ou mesmo os tem agora, peço que fale sobre isso. Diga ao interlocutor, seja ele quem for, o que o levou a esses pensamentos, o que você mesmo pensa e sente sobre isso. Fale sobre isso até se sentir realizado, aliviado e entender o que está acontecendo com você. É bom se depois da conversa você tiver a sensação de que os pensamentos não param / não vão travar mais, piscando em sua consciência e inconsciente. Se esse sentimento não veio, é preciso continuar trabalhando nisso, conversar, buscar ajuda nesse sentido.

Pânico, medo e vergonha sobre esses pensamentos acompanham algumas pessoas. Essas emoções são normais, mas não devem prendê-lo sozinho. Não deve interferir nas tentativas de se expressar, se abrir, se mostrar. Procure suporte. Tente entrar em contato com as pessoas, mesmo que uma ou mais de suas tentativas de falar sobre algo assim não tenha terminado como você esperava, não da maneira que você gostaria. Se você é capaz de controlar suas emoções sem suprimi-las - ao pensar em suicídio, tente não expandir o medo, o pânico e a vergonha em você mesmo. Se emoções muito fortes forem dominadas, tente ficar na posição de um observador e observe suas emoções de lado. Analise-os. Por que estou com medo? De onde vem o pânico? Por que é constrangedor? Estou com medo de quê?

Também é normal ter medo das reações dos outros. Na verdade, alguém pode reagir negativamente a essas conversas. E isso também é normal, porque na maioria das vezes a pessoa com quem ousamos compartilhar está sinceramente preocupada conosco. Por medo, ele pode reagir sem tato, incorretamente e até mesmo machucar você. Isso não significa que, neste caso, não possamos confiar em ninguém, que todas as pessoas reagirão exatamente da mesma maneira. Procure intencionalmente aqueles que inspiram a máxima confiança em você como uma pessoa que não irá prejudicá-lo ou a si mesmo em um diálogo aberto. Não pare esta missão. Não é assustador se você descobrir de repente que tal pessoa de repente se torna um estranho, como o mesmo conselheiro na linha de confiança, um psicólogo ou um companheiro de viagem aleatório no trem.

Assim, quero expressar um pensamento. Os pensamentos suicidas não são algo assustador, vergonhoso ou desagradável. Esses são pensamentos. Muitas vezes nos enganamos ao dotar nossos pensamentos de poder mágico, como se eles já fossem um arauto de nossas ações. Não é nada disso. Os pensamentos nunca serão colocados em ação sem nossa escolha pessoal. No entanto, os pensamentos suicidas são SEMPRE QUE PRECISAM DE ATENÇÃO. Na aceitação, no processamento, na consciência, na abertura, na honestidade. Nossa tarefa direta é fazer uma escolha a favor dessas coisas, mesmo no caso em que "nada disso, são apenas pensamentos". Nossa tarefa direta é fazer uma escolha em favor da vida.

Se precisar de ajuda, você quer entender seus sentimentos, entender o que está acontecendo em sua vida e o que pode ser feito para melhorar a situação - você pode entrar em contato comigo para uma consulta online através de mensagens pessoais no VKontakte.