Trabalhando Com Comportamento Alimentar

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Como na minha terapia principal minhas mãos o tempo todo não conseguem trabalhar com comportamento alimentar e normalização de peso, procurei uma nutricionista especializada em transtornos alimentares. Hoje foi a primeira sessão. A nutricionista também foi indicada como especialista em nutrição intuitiva.

Concordei comigo mesmo que se eu ouvir algo sobre "comer mais vegetais verdes", listas de alimentos recomendados e proibidos e outras dicas sobre como melhorar urgentemente sua dieta para perder peso, bem como "manter um diário de tudo que você come, e depois vou criticar ", não haverá segunda sessão. Como resultado, nenhum som foi ouvido sobre vegetais, mas você ainda tem que registrar, não apenas os volumes e calorias, mas em que estado, em que sentimentos foi tomada a decisão de comer, quais eram os pensamentos e onde estava a comida foi consumido.

Descrevi os destaques de minha história nutricional. Ela cresceu em uma família onde todos tinham problemas de peso por falta de conhecimento sobre alimentação saudável e perda de peso saudável. Transtornos alimentares - não, não ouvi. Uma pequena cidade nas profundezas do interior da Sibéria. Não há Internet, é claro. A biblioteca contém apenas coleções de receitas de livros sobre comida. Só há um nutricionista em toda a cidade, e tudo o que ele pode fazer é colocar mulheres gordas numa dieta de aveia e arroz para perder peso e engravidar. Ele e eu, um anoréxico, começamos essa dieta, porque isso é tudo que ele poderia, como especialista, oferecer.

Até os 7 anos era uma criança magra, depois dos 7 sempre foi gorda. Aos 15 anos, ela decidiu resolver a situação por conta própria e, por não saber como fazer isso, contraiu anorexia com bulimia subsequente. Perdi 50 kg em seis meses, minhas menstruações pararam, vivi com 500 calorias por dia. Naquela época, eu realmente não sabia de quantas calorias uma pessoa precisa, e o número "500" parecia adequado. Se eu comesse 600 calorias em vez de 500, faria um jejum seco de 24 horas. Além de aulas de dança diárias, uma a três sessões diferentes. Seis meses depois, o corpo disse - isso é o suficiente. E a bulimia começou. Desde então, meu corpo não tolera mais duas coisas: a sensação de fome e a sensação de que o peso começou a ir embora. Em ambos os casos, ele fica histérico e começa a varrer tudo o que não está pregado. Procurei emagrecer corretamente, com bju, academia e nutrição 5 vezes ao dia, onde em cada refeição há a combinação certa de proteínas, gorduras e carboidratos. As birras no corpo ainda aconteciam, a cada quilo 8. No final, percebi que tentar controlar ou regular algo me custa mais e deixei o corpo em paz: coma o que quiser, quanto quiser e quando quiser. Abandonado a si mesmo, por algum motivo que só ele conhece, decide que nesses seis meses comemos com moderação e quase não sentimos fome, e depois comemos de tudo por um mês e meio sem parar, e de repente de novo parece para ele que a comida é - isso é secundário e, portanto, comeremos apenas duas vezes por dia e mesmo assim um pouco.

A nutricionista ouviu minha história e disse algumas coisas:

1) Bulimia - geralmente é sobre tentar se libertar. E com toda a compreensão das consequências, este é um "mal menor e familiar" para o corpo e a psique, e as outras maneiras de lidar com isso são um contínuo desconhecido e assustador.

2) Bulimia retarda o metabolismo. Além disso, eles querem bulimia com anorexia como casal, e não há um sem o outro.

3) Apesar do fato de que minha tentativa brutal de perder peso por inanição foi há muito tempo, o corpo se lembrou disso com firmeza e tirou conclusões por si mesmo:

a) a anfitriã ignora sinais de fome fracos e médios, então você pode obter comida dela apenas atordoando-a na cabeça com fome

b) não se pode confiar na dona de casa que ela não repetirá aquela fome, então você precisa se cuidar da única maneira conhecida - para armazenar mais gordura, e para repor as reservas, suprimi-la com fome insuportável para que ela ouse mais

c) quando a dona de casa tentar limitar a comida pelo menos de alguma forma, pegue toda a comida que você puder alcançar e enfie em você até que eles tenham tirado

d) se mais de 2 kg de peso foram roubados de nós de alguma forma, devolva-os imediatamente e coloque outro 1-2 em cima na reserva.

4) Como não ouço sinais fracos e médios de fome e como apenas quando estão muito barulhentos, o corpo a essa altura já surtou, e de medo vai comer mais do que precisa. Portanto, meus primeiros passos são comer a cada 3-4 horas, mesmo que não sinta fome.

5) Comer em excesso fisiológico (de fome severa) difere de psicológico como "Eu como, porque o corpo realmente precisa de comida" e "Eu como por um sentimento de falta psicológica".

6) A decisão "Eu vou comer" não é tomada por alguém sozinho, mas por um grupo de camaradas internos, que inclui especialistas em conteúdo calórico e composição de alimentos, especialistas em cultura alimentar, especialistas em níveis de fome, especialistas em os lugares mais próximos onde você pode levar comida, e assim por diante.

Eu perguntei a ela, mas e a nutrição intuitiva, ela pode ajudar no meu caso? Ela disse que primeiro você precisa consertar sua relação com a comida e corrigir os padrões de comportamento nessa área, paralelamente a isso, desenvolvendo maneiras de lidar com o estresse sem comer, para então dominar o IP. Em geral, ela expressou minhas próprias suspeitas de que o IP não funciona sem terapia.

A nutricionista não me disse nada que eu já não soubesse e o que eu não teria adivinhado, mas ela estruturou todas essas informações para mim de forma que eu conseguisse uma imagem muito clara das peças.

E de repente entendi meu corpo e seu comportamento alimentar. Até o momento, minha atitude em relação ao comportamento do corpo nesta área poderia ser descrita como "desgraça cansada" - apesar de todo o trabalho feito para estabelecer contato com o corpo, rastrear estados, cuidar dele, ele permaneceu teimoso, intratável, dobrando sua linha apesar de tudo. Não queria ouvir nada, não queria nenhum diálogo. Aceitar e permitir que ele seja o que ele quer também não funcionou. Minhas mãos caíram de impotência e desespero. "Parental", tanto desespero, com a cabeça batendo contra a parede e apertando as mãos "Senhor, por que sou punido na forma deste corpo?!"

Mas, graças a essa sessão, o óbvio de repente me ocorreu: meu corpo está tão traumático quanto eu, mostrando todos os sinais de PTSD. Como eu! E temos muito em comum.

Por exemplo, sempre carrego uma pequena chave de fenda e um pequeno alicate dobrável comigo, porque algumas vezes eu realmente precisei dessas coisas, mas não estava disponível. Desde então, é muito importante para mim que esta situação e outras semelhantes não volte a acontecer. As pessoas me conhecem como uma pessoa que sempre tem de tudo, desde uma chave de fenda até um analgésico, chicletes, guardanapos, removedor de manchas e custo extra pelo telefone. A cada seis meses, tento descarregar minha grande sacola de cosméticos, mas as chaves de fenda e o alicate logo voltam para dentro dela. Nisso, somos um a um com o corpo - nos abastecemos, nos equipamos para que o mal não volte a acontecer.

E eu pessoalmente causei um dos maiores ferimentos em meu corpo, cujas consequências ainda estão reverberando. Sim, era tudo por ignorância de como fazer isso direito e assim por diante (insira qualquer desculpa "parental" típica), mas o fato permanece: eu me comportei como um estuprador sem coração e ele não tem razão para confiar em mim. Pode-se dizer que vive no mesmo estado que um filho pequeno de um pai estuprador - não há para onde ir, enfrenta o melhor que pode, vive em constante medo e solidão. E eu também o chutei, como fui chutada na hora certa: "Bem, que tipo de criança você é tão diferente, por que você tanto decepciona, o que há de errado com você?", Enquanto tentava lidar sozinha com o trauma. E mesmo assim essa região do corpo não entende a linguagem das palavras, só entende sensações e interação por meio da comida, e eu estava esperando por ele, droga, um diálogo!

Mau, em geral, eu era a dona do corpo e uma mãe pesadelo para ele como parte do meu sistema. E agora estarei trabalhando para eliminar as consequências do trauma e restaurar a confiança.