Aprenda A Amar A Si Mesmo

2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52

Na maioria dos casos, somos muito mais afetuosos e condescendentes com os outros do que com nós mesmos. Como aprender a amar a si mesmo, você aprenderá com nosso artigo.

Por que lutamos tanto com o amor próprio? Às vezes, isso acontece porque muitas vezes dependemos da aprovação dos outros, em vez de cuidarmos bem de nós mesmos. Aprenda a rastrear suas crenças limitantes e aprenda a perdoar a si mesmo e descobrir que é amado neste artigo.

Amar a si mesmo - o que é?

Quando foi a última vez que você se perguntou estas perguntas:

• Como eu?
• O que eu sinto?
• O que eu penso?
• Quais são meus desejos?

Deve ter sido há muito tempo. No entanto, essas são as suas necessidades que você deve atender primeiro para experimentar felicidade, satisfação e bem-estar. O amor-próprio é a base de seus sentimentos e, em última análise, de sua saúde. Você mesmo é a coisa mais importante em sua vida e deve valorizar isso.

Amar a si mesmo não significa que você está apaixonado por si mesmo. A questão não é que de agora em diante você precise se olhar constantemente no espelho e agir apenas de forma egoísta. Amor próprio significa respeito, aceitação e não ignorar a si mesmo, suas necessidades e sentimentos. Ao mesmo tempo, significa também que sua autoestima não depende do afeto e da apreciação dos outros, mas de quanto você se valoriza. Você pode aprender esse amor.

Por que o amor próprio é tão importante

O amor-próprio crescente nos torna mais invulneráveis, mais confiantes e, em última análise, mais felizes. Força interior e contentamento o equilibram em todos os níveis. Isso beneficia não apenas sua alma, mas também sua saúde física. Você é importante porque precisa se sentir bem todos os dias e se dar bem consigo mesmo.

Depois que você aprende a amar a si mesmo, não importa o que os outros digam ou pensem sobre você. Muitas vezes, outras pessoas nos julgam, mesmo que não nos conheçam. No entanto, você deve ser completamente indiferente à opinião deles, porque você sabe que é realmente uma pessoa maravilhosa e doce.

Por que é tão difícil aprender a amar a si mesmo?

É difícil para você amar a si mesmo? A chave, então, são principalmente as crenças negativas. As dúvidas habituais e os sentimentos de inferioridade que os pais muitas vezes perpetuaram em nosso pensamento na infância nos mantêm presos a velhos padrões, mesmo na idade adulta. Isso geralmente acontece no subconsciente, de forma completamente imperceptível, mas afeta fortemente nossa autopercepção e nossa vida.

Essas crenças baseiam-se principalmente nas opiniões dos outros, mas ainda assim o afetam à medida que desenvolve e limita sua personalidade. Pensamentos típicos que o impedem de se amar por quem você é, por exemplo:

Sou encantador apenas quando sou perfeito.

Não devo demonstrar nenhum sentimento, senão ficarei ofendido.

eu sou inútil

Mas com um pouco de paciência e prática, qualquer pessoa pode realmente abandonar essas crenças limitantes e reformulá-las. Depois de mudar seus pensamentos sobre o amor-próprio, você gradualmente notará como seu bem-estar, seus sentimentos e suas ações estão mudando.

11 dicas para aprender a amar a si mesmo

Pergunte a si mesmo: "Quem é a pessoa mais importante da minha vida?" Se você precisa pensar mais e repassar mentalmente sua família e todo o seu círculo de amigos, com certeza deveria ler aqui. Porque a resposta à pergunta é sem hesitação: I.

Você é a pessoa mais importante, mas ao mesmo tempo seu melhor amigo. Portanto, cuide de si com amor e aprenda a se colocar em primeiro lugar com estas 11 dicas:

1. Escreva o que você gosta em você

Pense cuidadosamente sobre o que você gosta em você. Para fazer isso, pegue uma folha de papel e uma caneta e liste todos os aspectos positivos. Essas coisas também podem ser pequenas. Quanto mais você se dedica a si mesmo e às suas qualidades agradáveis, mais percebe o potencial que realmente possui. Com o tempo, você pode aumentar sua lista de amor-próprio, porque, quando der o primeiro passo, mais e mais coisas que você ama em você virão à sua mente. Uma olhada casual nesta lista o ajudará a se concentrar nas qualidades que você valoriza em si mesmo e, aos poucos, aprender a se amar ainda mais.

2. Admita suas crenças negativas

Reconheça as crenças negativas que o impedem de se desenvolver livremente e de aceitar suas fraquezas. Ninguém é perfeito, o que é bom. Portanto, anote os pensamentos negativos, tome consciência deles e comece a convertê-los em positivos. Não vai funcionar durante a noite. Mas assim que novas crenças positivas tomarem conta de seus pensamentos, você se sentirá mais relaxado.

3. Assuma a responsabilidade

Tome sua vida em suas próprias mãos. Porque você é o único responsável por mantê-lo emocional e fisicamente saudável. No fundo, você já é perfeito, então pare de se esforçar pela perfeição externa que os outros querem impor a você. Você nunca pode agradar a todos, mas pode agradar a si mesmo. A percepção pessoal do comportamento dos outros em relação a você é o que o impede. Porque na maioria dos casos, o comportamento negativo não tem nada a ver com você, mas é um reflexo do mundo emocional de seu oponente.

4. Elogie a si mesmo

Em vez de se olhar criticamente todos os dias, você deve se elogiar com mais frequência pelo que faz bem, pelo que faz bem e pelo que é bom em você. A partir de agora, olhe para si mesmo com um olhar positivo e esqueça a opinião das outras pessoas. Não há absolutamente nenhuma necessidade de reduzir o tamanho dos erros, porque é graças às suas fraquezas e pontos fortes que você é uma pessoa valiosa e doce. Aprenda a se perdoar pelos erros e não se zangue com o passado.

5. Aceite seus pontos fracos

Cada pessoa neste mundo tem pontos fortes e fracos. Nada pode ser mudado nisso. Mas o que você pode fazer: aceite suas fraquezas. Algumas coisas são assim mesmo. Ponto. Portanto, não deixe que isso o oprima, mas construa a si mesmo e sua autoconfiança com base em seus pontos fortes.

6. Definir limites

Você pode sempre ter se sacrificado e cuidado de si mesmo pelo bem dos outros apenas para obter reconhecimento. No entanto, suas próprias necessidades ficaram em segundo plano. Então chegou o momento em que você deve definir limites claros. A utilidade é uma virtude maravilhosa, mas não quando se trata de seus próprios sentimentos. É normal dizer não com frequência quando as pessoas pedem ajuda. Ofereça sua ajuda apenas com coisas que dão prazer e prazer a você. Preocupar-se com os outros não deve causar transtornos a si mesmo.

7. Considere ajuda profissional

Freqüentemente, estamos tão presos dentro de nós mesmos que somente com a ajuda de outras pessoas podemos sair da velha rotina e ver as coisas com muito mais clareza. Dessa forma, um psicólogo pode ajudá-lo a questionar suas crenças limitantes.

8. Mime-se com algo bom.

Para aprender a amar a si mesmo, você precisa dedicar tempo apenas a si mesmo. Leia um bom livro, tome um longo banho, mime-se com uma massagem, vá ao spa no fim de semana - em suma: faça o que é bom para você e sua alma, o que lhe dá energia e onde você está totalmente focado no Bem- sendo.

9. Olhe para si mesmo

Não é bom se comparar aos outros a qualquer hora e em qualquer lugar. No final das contas, isso o deixa insatisfeito e mina sua auto-estima. Além disso, essas comparações geralmente não são aplicáveis porque pessoas diferentes têm experiências e requisitos diferentes. Freqüentemente, você só percebe a bela aparência externa dos outros. Por trás da fachada, às vezes pode parecer muito diferente. Portanto, olhe para si mesmo e coloque-se em relação a si mesmo. Livre-se da ilusão e diga a si mesmo por um momento: "Estou indo embora!"Você aprenderá muito sobre si mesmo que pode fazer melhor hoje do que antes. Seu amor próprio pode crescer a partir dessa compreensão.

10. Passe um tempo com você mesmo

Para aprender a amar a si mesmo, é importante olhar constantemente para si mesmo. Isso requer momentos em que você pode passar um tempo sozinho consigo mesmo. Pois então você terá tempo para pensar, ouvir sua voz interior e fazer o que é bom para você, sem levar em conta as necessidades dos outros, como de costume. Fazer pausas curtas como essa não ajuda apenas a desenvolver o amor próprio. Eles também são uma ótima maneira de manter e fortalecer ainda mais seu amor próprio já existente. Se você se entregar a algo agradável nesses momentos, poderá aprender a se amar muito bem, o que se traduz em valorização pelo corpo e pela alma. Assim, você aprenderá a amar a si mesmo e a seu corpo.

11. Pense também no seu corpo.

Além das muitas coisas que você pode fazer para fortalecer sua mente, também é importante fazer o bem para seu corpo, que também faz parte de você. Pode ser esporte e exercício, além de um delicioso jantar e um banho relaxante. Quando você se sente bem com seu corpo, isso expressa afeição por si mesmo e fortalece seu amor por si mesmo. Em nenhum caso você deve lutar contra seu corpo ou mesmo cair na auto-otimização. É reconhecer as necessidades do seu corpo e fazê-lo bem, sem pedir mais: se você está estressado, faça uma massagem. Se você está cansado e exausto, relaxe ao sol.

Quanto mais amor próprio, maior será sua auto-estima. Tudo que você precisa para fazer isso é paciência e fé em si mesmo, porque a mudança leva tempo e pode ocorrer algum retorno aos velhos padrões. Então, isso é ainda mais importante! Porque a recompensa é um senso inestimável de auto-aceitação e auto-satisfação.

Se gostou do artigo, compartilhe com seus amigos! Obrigado