2024 Autor: Harry Day | [email protected]. Última modificação: 2023-12-17 15:52
Os pesquisadores queriam observar os casais em seu ambiente natural. Por ser inconveniente invadir as casas desses casais, os pesquisadores resolveram o problema construindo uma sala-estúdio em seu laboratório. Localizava-se no parque da Universidade de Washington em Seattle, possuía um cômodo com cozinha e os móveis necessários. Os casais concordaram em passar um dia ali em modo aberto para observação. Os casais eram incentivados a trazer alimentos e suprimentos para passar o fim de semana em casa - filmes, livros e até mesmo trabalho. A condição era fazer tudo como faziam em casa, por 12 horas, das 9h às 21h.
O que mais surpreendeu os pesquisadores foi como as pessoas agiam e respondiam a "tentar fazer uma conexão emocional" ou tentar resolver as coisas. Os pesquisadores classificaram essas tentativas com base no nível desejado de resposta emocional. Esta é a aparência da lista (de cima para baixo):
- Fácil de chamar a atenção do seu parceiro
- Uma tentativa de interessar um parceiro
- Tentando gerar entusiasmo
- O desejo de continuar a conversa
- Desejo de jogar
- Tentando brincar
- Desejo de apoio emocional
- Chamada para auto-revelação
Os pesquisadores perceberam que, após cada uma dessas manobras, o parceiro que recebe a oferta responde de três maneiras: “se volta” para o parceiro com entusiasmo; "Afasta-se" ignorando o comentário ou pergunta; "Reage negativamente" ("desculpe, estou tentando ler").
A maneira como os casais reagiram a essas sugestões emocionais falou muito sobre seu futuro. À primeira vista, a reação foi insignificante, mas as nuances do comportamento foram os melhores preditores do que esperava a dupla no longo prazo. Após 6 anos, casais em que um dos parceiros com sentimentos íntimos respondia apenas 3 das 10 sentenças já estavam divorciados. E aqueles que reagiram de forma semelhante a 9 entre 10 propostas ainda eram casados.
No casamento, esses momentos de intimidade ou abandono criam uma cultura na qual os relacionamentos florescem ou murcham. Esses momentos ensinam feedback e se acumulam com o tempo, pois cada interação subsequente se sobrepõe à anterior. Para cada pessoa, momentos de depreciação e raiva, generosidade e afeto criam um ciclo de feedback que torna o relacionamento geral mais tóxico ou mais feliz.
A natureza é propensa à evolução, não à revolução. Pesquisas em muitas áreas mostraram que pequenas mudanças podem aumentar nossa capacidade de prosperar com o tempo. Uma pequena mudança em si pode parecer uma coisa pequena, mas trate-a como uma imagem parada de um filme. Se você mudar tudo nos quadros, terá um novo filme que será sobre algo completamente diferente.
Se nossa abordagem dos problemas for muito ambiciosa (“Preciso de uma nova carreira!”), Pode-se esperar frustração. Mas se dermos pequenos passos ("Terei uma conversa com um representante de outra esfera"), o fracasso será insignificante. Quando sabemos que não estamos perdendo muito, nossos níveis de estresse diminuem e nossa confiança aumenta. Há um sentimento de “eu agüento”, que ajudará a fazer e a criar mais.
Existem três áreas para pequenas mudanças. Você pode mudar gradualmente as crenças, o que os psicólogos chamam de atitudes, pode mudar a motivação e pode mudar os hábitos. Quando você aprende a fazer pequenas mudanças em uma dessas direções, pode entrar em sintonia com as mudanças profundas e duradouras no curso de nossas vidas.
O artigo apareceu graças ao livro "Emotional Agility" de Susan David
Recomendado:
O Princípio Da Selva Para Aumentar A Autoestima Das Mulheres
Por que estou escrevendo esses artigos? E este, em particular … Meu objetivo é elevar a dignidade de uma mulher russa. Russo, ucraniano, cazaque, uzbeque, quirguiz … Todo mundo cujas avós foram unidas por uma desgraça. Alguns autores já escreveram sobre isso.
Técnica De Pequenos Passos
TÉCNICA DE PEQUENAS ETAPAS. Às vezes tudo fica chato, a vida parece uma rotina. Os objetivos iniciados não são alcançados. Sentimo-nos como fracassados, ficamos deprimidos. Mas ainda quero movimento, sucesso, reconhecimento. E tudo isso é uma ilusão.
Sobre A Motivação E O Princípio De Pareto
Todos provavelmente já ouviram sobre o princípio de Pareto. Resumindo, soa assim: 20% dos esforços dão 80% do resultado, e os 80% restantes dos esforços - apenas 20% do resultado. Essa lei funciona tanto na economia quanto na vida cotidiana.
PEQUENOS POVOS DIVINOS
Autor: Ilya Latypov Uma das armadilhas para nossa consciência é "Eu deveria ter previsto isso." Parece-me que o dedo indicador de algum juiz: "Você deveria ter previsto isso!" Uma frase-afirmação absolutamente desesperada para si mesmo e para os outros, implicando que você (ou outros) tem a capacidade de saber o que acontecerá no futuro, calcular com precisão todas as consequências possíveis de suas ações e escolher para a reação exatamente aquelas que aco
Como Aprendo A Arte Dos Pequenos Passos
Uma das minhas desvantagens é a vontade de ter tudo! E imediatamente! E mais!)))) Mas a vida é tal que ela raramente dá esses presentes. Quer eu goste ou não, as pessoas fizeram quase todas as grandes conquistas gradualmente, passo a passo.
